Meghan Markle urmează o rutină de fitness foarte zen

Meghan Markle este generoasă cu corpul ei în timp ce își revine de la naștere.

Katie Nicholl, reporter al Royal Vanity Fair și autor al Harry: Viață, pierdere și dragoste, a confirmat acest lucru Ducesa de Sussex a adoptat o abordare Zen a recuperării postpartum. Nicholl a asigurat că, deși Meghan a urmat o rutină strictă de exerciții fizice înainte de nașterea lui Archie, acum a decis să o ia ușor. Aparent (și în mod surprinzător) yoga poate fi una dintre practicile obișnuite ale lui Markle de când a născut Baby Sussex.

Meghan este o iubitoare pasionată de yoga de mult timp și mama sa, Doria Ragland, este instructor de yoga în Los Angeles. Potrivit rapoartelor din acest an, casa din Sussex, Frogmore Cottage, a fost remodelată pentru a include o „podea plutitoare”, care ar putea fi ideală pentru yoga.

Rutina de fitness a lui Meghan ia acum o abordare holistică

"Întreaga abordare a fost holistică, a fost lină", ​​a spus Nicholl. „A fost o îmbrățișare naturală și de aceea a sosit o rutină destul de lină ...” a comentat el. Și a confirmat în acest fel că, deocamdată, Meghan nu a fost la sală. Ducesa fără nicio grabă să te potrivideși au trecut de fapt doar patru săptămâni de când a fost externat.

Când ducesa și-a prezentat băiețelul Archie în presă la două zile după naștere, a fost lăudată pentru respinge, cu fizicul lor, unul dintre miturile despre corpurile postpartum, adică ideea că corpul „se reface” automat.

Recomandări ale experților

Conform Colegiul American de Obstetricieni și Ginecologi (ACOG)Dacă am avut o sarcină sănătoasă și o naștere vaginală normală, ar trebui să putem începe să ne exercităm din nou imediat după nașterea copilului. În general este sigur reluați rutina sportivă la câteva zile după naștere sau imediat ce vă simțiți gata, dar dacă am avut o operație cezariană sau au apărut complicații la naștere, ar trebui să vorbim cu medicul nostru pentru a afla când este sigur să ne întoarcem la antrenament. După ce ne reluăm exercițiul, ACOG recomandă efectuarea „activitate aerobă de intensitate moderată” în fiecare săptămână.

Nicholl i-a spus lui ET că Meghan a făcut un exercițiu blând și că doar încearcă să aibă grijă de corpul ei, așa cum ar trebui. "Doria învață yoga postpartum și yoga pentru bebeluși, și asta a făcut tot Meghan", spune Nicholl. "Și altele plimbări în jurul Windsor Great ParkAșa că exerciții ușoare, dar nu antrenamente grele sau cu greutăți ", a adăugat el." Aparent, nu se grăbește să revină în formă. Se bucură de acest timp. Ea este amabilă cu ea însăși", a conchis el.