Cum se măsoară pH-ul corpului
Termenul pH se referă la echilibrul alcalinității și acidității unei substanțe. Cand vine vorba de nivelul pH-ului corpului, unde același lucru este în orice direcție, poate avea consecințe negative asupra sănătății dumneavoastră. Poate măsurați pH-ul a corpului dumneavoastră folosind benzi de testare de pH de bază, pentru a vă face o idee despre cum sunteți în prezent sau pentru a vedea dacă trebuie să faceți modificări corpului.
Va trebui sa:
Pașii de urmat:
eu am cumparat benzi de pH pentru a analiza nivelurile cu saliva. Evitați să mâncați sau să beți înainte de a utiliza benzile și nu vă spălați dinții cu 30 de minute înainte de test. Înghițiți de câteva ori pentru a îndepărta saliva din gură. Acest lucru promovează, de asemenea, producția de salivă nouă. Scuipă în lingura de plastic.
Scufundați o bandă de testare în salivă. Scoateți banda de testare și așteptați să se schimbe culoarea. Comparați culoarea benzii de testare cu graficul din interiorul ambalajului. Un interval ideal este între 6,8 și 7,2. Păstrați diagrama de testare timp de câteva săptămâni pentru a determina nivelul pH-ului corpului tău.
O altă metodă foarte simplă de a cunoaște pH-ul este cu urina, Este suficient să puneți a doua urină de dimineață într-un recipient (primul este foarte acid, trebuie aruncat) și să susțineți hârtia indicatoare de pH (este posibil să o obțineți în farmacii mari sau în locuri unde se vând produse de laborator). PH-ul uman ideal este între 7,35 și 7,5. Dacă această valoare este mai mică, ești „acid” și va trebui să-ți schimbi obiceiurile pentru a deveni mai „alcalin”.
O singura data stii pH-ul tau, permiteți-mi să vă spun că acesta este începutul, deoarece această valoare se schimbă frecvent. Corpul tău devine acid din mai multe motive, dar Principalele sunt:
- Pentru a trăi un stil de viață sedentar.
- O dietă fără consum de legume sau fructe crude.
- O dietă bogată în amidon, grăsimi, zaharuri și / sau alimente procesate.
- Lipsa exercițiului aerob.
- Du o viață stresantă.
Atunci când pH-ul are tendința de acid, corpul nostru ne va anunța în multe feluri, cele mai frecvente sunt să suferim nervozitate, să fim iritabili, să avem dureri la picioare sau brațe, să suferim dureri de cap, să avem disconfort în tractul digestiv, să emanăm un acid transpirație, ușor de obținut ciuperca (piciorul atletului) și chiar suferă de insomnie. De aceea, cel mai bun lucru pentru sănătatea ta este că nivelul pH-ului este cât se poate de alcalin, pentru asta trebuie urmați aceste sfaturi:
- Adăugați mai multe legume crude în dieta dvs. (cel puțin 3 porții pe zi).
- Se bea apă, cel puțin 2 litri pe zi (de preferință distilată).
- Exercițiu de cel puțin 3 ori pe săptămână.
- Evitați băuturile alcoolice.
- Evitați consumul regulat de băuturi răcoritoare, cum ar fi Coca Cola.
- Consumați mai puține alimente pe bază de făină albă și zaharuri.
- Evitați stresul, puteți învăța să vă relaxați.
A merge „alcalin” este foarte simplu și merită.
Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Cum se măsoară pH-ul corpului, vă recomandăm să intrați în categoria noastră Hobby și Știință.