Noul mic dejun la modă se numește açai (și îți lipsea)

A avea un castron açai la micul dejun este mai mult decât un moft: vom descoperi care sunt beneficiile sale și vă vom spune de unde îl puteți obține.

În afară de micul dejun sănătos și satisfăcător bazat pe ingrediente precum avocado, există și alte alternative care dau culoare prima masă a zilei și ne oferă nutrienți esențiali. Există multe modalități de a pregăti un mic dejun pentru a pierde în greutate și, bineînțeles, acum, când acest mic prânz grozav a devenit cel mai „instagrammabil” de pe planetă, există multe restaurante care și-au extins meniul. Dar nu trebuie să pleci de acasă pentru a te bucura de aromă și proprietăți açai. Dacă tot nu știi ce Beneficii are, vă vom spune.

1-10

Ce este acai și de unde vine

acai Este o boabă dintr-un copac de până la 25 de metri înălțime care crește în pădurea tropicală din Brazilia. Se recoltează doar de două ori pe an și este tipic pentru Dieta indigenă amazoniană. În cadrul acesta este folosit ca complex vitaminic pentru a combate diferite boli.

Unde să găsești acai

Deoarece este un fruct foarte perisabil, în Europa nu îl putem consuma proaspăt. O avem doar sub formă de pulbere sau capsule. De aceea este recomandabil să pariați pe un açai organic care într-o mare măsură își păstrează toate proprietățile nutritive. Dacă vrei să știi ce le este Beneficii, Alăturați-ne.

@ pur și simplu.morane

Acai: proprietăți principale

Acai are, în primul rând, multe proprietăți antioxidanți. Amintiți-vă că acest termen este strâns legat de „anti îmbătrânireÎn contextul poluării pe care îl mutăm, acest lucru presupune întotdeauna un plus în dieta noastră. În plus, acai este un fruct diuretic, adică împiedică retenție de fluide. O problemă asociată cu cele mai fierbinți luni în care ne simțim special umflate. De asemenea, îmbunătățește sănătatea pielii noastre și o face să arate mai fină și mai strălucitoare. Dar asta nu e tot.

@veganpotsanchefs

Acai are și alte beneficii

açai este un aliment prebiotice. prebiotice hrănesc microbiota noastră, adică ei hrănesc bacterii bune care ne populează intestinele. Aceasta înseamnă că fructe de padure braziliene care ne preocupă ne ajută să ne bucurăm de un o sănătate digestivă mai bună. În plus, ne ajută recâștigați energia pierdută în timpul exercițiului și să ne readucem oasele și mușchii la starea lor inițială.

@ food.hotspots

Acai are întotdeauna aceeași culoare

Culoarea închisă a acai organic este similar cu cel obținut prin scuturarea Fructele pădurii. Acest lucru se datorează faptului că conține un pigment natural cu care se laudă și ei mure și căpșuni. Vorbim despre flavonoide, care ne ajută să îmbunătățim sănătatea noastră sistemul cardiovascular, nervos și ocular. Cu toate acestea, uneori vom găsi açai de alte nuanțe, deoarece conține alte ingrediente. De fapt, există mai multe arome și le arătăm mai jos.

@instawitch

Acai: de unde să cumpăr

Est açai organic disponibil in Promofarma pentru 21,90 euro are o aromă neutră și o puteți adăuga la dvs. smoothie-uri sau sucuri pentru a le oferi un aport nutrițional suplimentar în fiecare dimineață.

Unde să obțineți acai în Spania

Această pulbere de açai disponibilă la Lookfantastic la 17,45 euro este poate mai convenabilă de utilizat și conservat, deoarece vine într-o sticlă și nu într-un plic.

Superalimente de inclus în dieta ta

Est açai disponibil la Planeta Huerto pentru 10,51 euro este 100% ecologicAre evaluări foarte pozitive și este de foarte bună calitate.

Acai bine apreciat

Est açai organic din Baïa Food disponibil pentru 15,95 euro este unul dintre cele mai cunoscute și recomandate. La fel ca cele anterioare, nu conține zahăr sau aditivi, nu conține gluten și este potrivit pentru vegani.

Açai de banane cu căpșuni

Ultima noastră recomandare este aceasta açai din Trezirea lui Buddha din căpșuni și banane pe care îl puteți obține pentru 9,60 euro disponibil la Navarro Herbalist pentru 9,60 euro. Dacă îți plac aromele fructate, acesta este produsul tău.

Acum că v-am spus ce este proprietățile și beneficiile açaiVeți fi de acord cu noi că aceste fructe de padure braziliene merită numele de superaliment. Așa sunt ale lui calități nutriționale care merită întotdeauna un loc în cămara noastră.

Deși este obișnuit să-l consumați la micul dejun, ca și în cazul altor fructe sub formă de pudră, cum ar fi baobabul (din Africa de Sud și încărcat cu vitamina C), açai poate fi adăugat și la supe, creme și piureuri. Dacă vă plac cafele cremoase, este și o idee bună.

Cum să luați vasul acai

De obicei se consumă rece iar cel mai bun mod de a-l lua este cu fructe congelate biciuite pentru a obține un fel de înghețată care Este decorat cu semințe (chia sau in de exemplu), fructe și cereale. Este de preferat ca acestea din urmă să fie cereale integrale, adică cereale integrale, pentru a ne ajuta să ne îmbunătățim tranzitul intestinal. Amintiți-vă că tot zahărul care are un açai castron dTrebuie să provină din fruct, astfel încât să fie cu adevărat sănătos.