Nu poți pierde în greutate? Poate fi din acest motiv neașteptat
Dacă vrei să slăbești dar nu poți, îți vom spune care poate fi, potrivit nutriționiștilor, motivul din spatele acesteia.
Dacă ai încercat totul, dar nu poți slăbi, probabil pentru că trebuie să îndepliniți o cerință care este probabil cea mai importantă. De-a lungul acestui articol vă vom oferi tastele, astfel încât să le puteți obține. De asemenea, vă putem promite că, dacă îl veți obține, nu vei mai face „sacrificii” din nou. Dietetician, nutriționist și specialist în medicina tradițională chineză Estefanía Mata de las Heras El ne-o explică.
1-7
Problema noastră de slăbit începe aici
„Cu toții avem emoții și acele emoții sunt reflexul a ceva care ni se întâmplă”, începe explicând nutriționistul Estefanía Mata de las Heras. „Când trăim aliniați cu centrul nostru, dacă ieșim puțin din armonie este ușor să ne întoarcem la centru. Dar dacă trăim în continuă dizarmonie, adică în emoții radicale precum furia, frustrarea sau represiunea, trebuie să compensăm ”, susține expertul.
@bornlivingyoga
Toate dietele încep luni
Estefanía ne oferă un exemplu foarte grafic: „Îți petreci weekendul mâncând, sosește luni și emoția ta este furie cu tine însuți. Vina, povara de a nu atinge un standard pe care ți-l ceri de la tine ", comentează el. „Atunci îți dai un răspuns radical: te duci la dietă”, continuă el. Și el explică faptul că „regim” nu este un cuvânt pe care îi place să-l folosească din cauza conotației sale autoritare. Nici nu vom vorbi despre dietă, ci despre un stil de viață.
Milă de sine ne strică dieta?
Nutriționistul subliniază că adoptarea acestei atitudini ne înfurie și ne întristează pentru că ne impunem să facem ceva ce nu avem chef să facem. Și ce se întâmplă atunci? Estefanía ne spune că, când ne confruntăm cu acest sentiment, dacă avem, de exemplu, o zi proastă la locul de muncă, ne trezim automat opusul: acela al compasiunii cu noi înșine.
Cel mai temut premiu
„În acel moment am crezut că„ merit un coc ””, Explică Estefanía. „Și din nou, când l-am mâncat, apare vinovăția și compensăm din nou”, spune el. „Emoțiile de compensație sunt cele de satisfacție, cele de umplere a unui gol”, clarifică el.
Inovând în bucătărie, cel mai bun medicament
Cu siguranță acum vă întrebați ce puteți mânca pentru a coborâ din acea roată și căutați un răspuns imediat. De asemenea, Estefania ne vorbește despre această nerăbdare continuă. El ne asigură că trăim într-o stare constantă de imediatitate și ca soluție recomandă doar calmul, odihna și inovarea în bucătărie. Respingeți rețetele plictisitoare pe care nu suntem încântați să le încercăm. Este adevarat ca există alimente care ne pot ajuta să reducem anxietatea dar cel mai important lucru este să te bucuri de fiecare moment.
@fit_happy_sisters
Soluția definitivă
„Ne putem pedepsi și recompensa pe noi înșine pentru viață, până când ne dăm seama de asta motivul pentru care nu putem slăbi este propriul nostru management al emoțiilor”, Clarifică expertul.
@believe_ahletics
Pentru a slăbi trebuie să mănânci (și să trăiești) în armonie
După cum indică Camila Rowlands în cartea sa, Conexiunea uimitoare intestin-creier, într-o situație stresantă "unul dintre primii afectați este intestinul, care suferă de inflamație", deoarece cu o situație nervoasă, generăm cortizol și eliberăm glucoză, astfel încât mușchii noștri să se pregătească pentru un scenariu de alertă. Astfel, corpul nu se concentrează pe dezvoltarea funcțiilor sale de bază și, ca o consecință a tuturor acestor lucruri, nu funcționează cu regularitatea așteptată.