Este posibil să slăbești și să te distrezi cu sportul la modă inspirat de Jane Fonda

Vorbim cu Beto Perez, fondatorul Zumba, și el explică cum putem pierde în greutate fără să ne plictisim și de ce această activitate nu se va demoda niciodată.

Daca vrei slabeste si nu te ingrasa din nouși căutați un sport de moda cel cu care te poți îndrăgosti și cu care te vei distra pe viață, ești norocos. A fost inventat cu mult timp în urmă, nu a murit și nu va fi.

În 2005 a fondat-o Beto Perez, cu care am avut plăcerea de a vorbi. Am făcut-o după ce a dat un Master-class în sala de sport Moscardó din Madrid în fața a aproximativ 200 de oameni. Bărbați și femei de toate vârstele cu două obiective clare: distrează-te și învață să-ți iubești corpul. La sfârșitul zilei, v-am spus deja care ar putea fi motivele pentru care este posibil să nu slăbiți, chiar dacă încercați din greu iar aceasta poate fi soluția voastră definitivă.

1-9

Jane Fonda s-a întors

Primul lucru pe care l-am întrebat pe Beto Perez este cum s-a născut acest sport care este (a fost și va fi) la modă. Vorbim despre Zumba.

Am spus întotdeauna că cel care a început toate acestea în anii '70 a fost Jane fonda. Jane fonda El a fost persoana care a creat aerobic și a făcut-o masivă. Ea a folosit o formulă care a fost: eficientă, distractivă și ușoară. În anii 80 și 90 lumea fitness s-a complicat și a devenit mai tehnic. A devenit egocentric. A mers la un alt nivel de oameni, competiție și performanță. Au uitat de oamenii care merg la un curs de aerobic. Au uitat de mama, secretara, jurnalistul sau avocatul. Oameni normali. A fost creată o nișă, un mic grup de oameni celebri pe care nimeni nu-i cunoștea.

În '98 a ieșit Billy Blanks, creatorul de Tae Bo (o rutină de exerciții fizice asociată în principal cu boxul și taekwondo). El a creat Kick box. Era în videoclipuri și era noul Jane fonda. A luat boxul și loviturile sau artele marțiale pe DVD și de acolo la cursuri. Am spus „Vreau să fiu ca Billy Blanks și Jane Fonda”. Am avut cursul în Columbia, dar nimeni nu știa asta și știam că pentru a realiza ceva grozav trebuia să-mi părăsesc țara. Am imigrat în Statele Unite și am început să lupt și să caut pe cineva care să mă vadă. Așa a fost și am început o tehnică a lui Jane Fonda (eficientă, rapidă și distractivă), dar cu un ingredient care este muzica latină.

@ închinarea la magazin

Așa se dezvoltă o clasă de Zumba BUNĂ

„În primul rând trebuie să selectezi un bun playlist ", spune Beto. "O listă bună de melodii care are întreaga formulă de Zumba", adaugă el." Prima parte a clasei ar fi o încălzire de aproximativ 12 minute; apoi o parte centrală de aproximativ 40 de minute, unde se dansează ritmuri diferite purtând o curbă de intensitate conform pic, unele melodii un pic mai repede și altele un pic mai încet, și am terminat cu o întindere pentru a răci puțin mușchii. Aceasta este baza unei clase, dar înainte de aceasta instructorul trebuie să se pregătească și știi ce melodii sunt la modăCe coregrafie vei face ... Pentru asta avem un sistem de sprijin și educație pe care îl trimitem instructorilor noștri certificați. "

@zumba

Ceva s-a schimbat la Zumba

"La început Zumba Nu a fost așa ", spune Beto." Primul antrenament pe care l-am făcut a fost în 2005, am fost în 2006 și 2007 lucrând dinte și unghii până când la sfârșitul anului 2007 am creat o platformă digitală unde am putut pune toate informațiile a trimite DVD-uri instructorilor ", ne dezvăluie el. Și ne spune asta acum acest format este învechit și am creat o platformă digitală iar oamenii primesc toate informațiile și instrumentele de lucru prin e-mail.

@zumba

Nici cafenele, nici psihologi: Zumba

În cuvintele lui Beto, „lucrul amuzant este că acest program nu este conceput pentru pierderea în greutate”. "Obișnuit Programele de fitness vinde vanitatea: fii slabă, ești sexy, ești frumoasă ... Nu am vrut să intru în asta cu acest program. Mai degrabă am vrut să vând fericirea și bucuria. Când ești fericit și vesel ești sexy, arăți frumos și te simți bine. Ceva pozitiv se întâmplă în ființa ta, oricare ar fi ea. Am luat-o așa și de aceea cred că a funcționat. Este, de asemenea, o muncă sinceră. Fac asta sincer. Încă o fac. Încă predau cursuri. Dar beneficiile sunt mai mult psihologice decât fizice. Mulți oameni ar prefera să meargă la un curs de Zumba decât să meargă la psiholog. Mulți oameni preferă să meargă la un curs de Zumba în loc să bea o ceașcă de cafea, deoarece atunci când facem Zumba, endorfinele sunt activate, inima se accelerează și sângele curge mai repede. Lucrezi tot corpul: abdomenul, picioarele fesiere ... Dar totul este îmbrăcat ca un dans'.

@zumba

Zumba este complementul perfect pentru yoga

Beto ne spune că atunci când au existat convenții de yoga, ei invită întotdeauna Zumba. „Yoga este atât de‘linistit'Această invitație Zumba astfel încât oamenii să "înnebunească" și să se distreze mult ", spune el."Când intră în Zumba intră în transă pentru că sunt atât de ‘pace și dragoste ' că atunci când trag acea adrenalină o iau razna. Așadar, programe precum Pilates, Yoga, TRX se combină cu Zumba. Mă mișc între cele două ere. Timpul de hi-impact și, de asemenea, noua eră, a armoniei, a păcii ", spune el. "Zumba este veriga lipsă!"spune între râsete.

@zumba

Zumba este pentru toată lumea

„Uneori, în clasă, am bunica, mama și fiica mea. Îmi pun o rumba de flamenco pentru bunica mea, o bezea pentru mama și o merengă pentru fiica mea. reggaeton. Cei trei se distrează la fel de bine. Fetița învață ceva ce a dansat bunica, dansa bunica reggaeton ca nepoata ... Se distrează foarte mult! "

@zumba

O activitate fără risc de rănire

"Niciuna. În Statele Unite nu poți minți. Trebuie să demonstrezi la ce lucrezi. Când am brevetat programul, a trebuit să trec prin teste științifice pentru a arăta dacă a funcționat. A funcționat și rezultatele pe care le-am obținut astăzi sunt văzute la oameni. Dar nu ne-am așteptat niciodată la această pasiune și beneficiile psihologice pe care Zumba le are acum'.

@zumba

În curând vom putea încerca o nouă Zumba

Acum Zumba este peste tot în lume fitness: avea Aqua Zumba, Zumba Step, Zumba Tonning (cu unele greutăți care sună ca maracas și oamenii dansează, dar fac muzică în același timp), Copii Zumba pentru copii și Zumbini pentru mame și copii cu vârsta cuprinsă între zero și doi ani. Se numește noul „bebeluș” Puternic de Zumba. Este un program nou pentru oamenii din fitness. Nu este atât de mult dans, ci ceva mai mult de fitness.

@zumba

Chinezii sunt experți în Zumba

„Uneori chiar și în țara mea suntem foarte egocentri și credem că avem aroma și că, ca noi, nu este nimeni. Dar, uite! Mergi în Japonia, China sau Rusia și au mai multă febră și mai multă pasiune decât noi. Sunt specialiști în copiere. Mă tem că va ieși acolo un Beto chinez! " (Râde)

@zumba