Vrei sa slabesti intr-un mod sanatos? Descoperă toate beneficiile ovăzului
Ajută la reducerea colesterolului, oferă energie suplimentară, reglează nivelul zahărului, previne constipația ... Și, ca și când nu ar fi suficient, este perfect și pentru îngrijirea părului și a pielii noastre.
Experții prezic astafiecare spaniol va câștiga o greutate medie de 5 kilograme în timpul acestei carantine. Nu vrei să ți se întâmple asta? V-am spus deja ce trebuie să faceți pentru a evita pierderea masei musculare și am selectat pentru dvs. cele mai bune exerciții pe care le puteți face acasă. De asemenea, v-am marcat cu o listă de alimente de care ar trebui să stați departe în timpul carantinei (și întotdeauna), dar acum trebuie să vorbim despre fulgi de ovăz, o opțiune perfectă a pierde in greutate. Într-adevăr!
Acestea sunt beneficiile făinii de ovăz pentru a slăbi
Făina de ovăz este perfectă pentruslabeste sanatos. Cel mai bun lucru despre fulgi de ovăz este că nu declanșează zahărul din sânge, previne creșterea și coborârea glucozei, este sățioasă (ceea ce ne ajută să nu ciugulim între mese) și ne oferă energie suplimentară. Are un conținut ridicat de semnături și, prin urmare, este folosit pentru a pierde în greutate. Când ingerăm cantitățile recomandate de fibre, purificăm corpul, reglăm nivelul zahărului din sânge și reglăm tranzitul nostru intestinal. Desigur, este recomandabil să luați fulgi de ovăz la micul dejun, deoarece organismul o va metaboliza mai bine dimineața decât noaptea. În plus, trebuie remarcat faptul că cea mai bună fulgi de ovăz este cea care este cultivat organic și că menține calitatea de integral.
Sa nu uiti astaovăz crud își păstrează nutrienții într-o cantitate mai mare, deoarece gătind pierde multe minerale, fibre și enzime (de exemplu, vitamina B, vitamina E și mai mulți antioxidanți). Desigur, știm cu toții că fulgii de ovăz gătite au un gust mult mai bun și sunt mai ușor de digerat. Recomandarea noastră? Nu abuzați de fulgi de ovăz, deoarece acest lucru poate duce la gaze și balonare.
Încă nu ați inclus fulgi de ovăz în dieta dvs.? Aruncați o privire la această galerie și descoperiți ce poate face acest produs pentru sănătatea dvs., părul sau pielea.
1-10
Ajută la scăderea colesterolului
Cel mai bun lucru despre ovăz este că este capabil reduce colesterolul lipoproteic cu densitate scăzută, adică colesterolul rău.
Unsplash
Oferă energie
Ovăzul conține carbohidrați cu absorbție lentă și ușor de asimilat, care va oferi energie suplimentară corpului pentru o perioadă mai lungă de timp. O opțiune perfectă dacă te simți întotdeauna obosit.
Unsplash
Pentru păr
Vrei să porți un o coamă mai sănătoasă, mai puternică și mai strălucitoare? Este o opțiune perfectă dacă ai părul fin. Puteți amesteca fulgii de fulgi de ovăz cu apă caldă până obțineți o pastă și aplicați amestecul pe părul spălat, după spălare, ca o mască. Rezultatele te vor surprinde!
Unsplash
Reglează nivelul zahărului
De asemenea, ajută ovăzul scăderea nivelului de zahăr din sânge și să îmbunătățească răspunsul la insulină. Un ingredient care ajută foarte mult în cazurile de diabet de tip 2.
Unsplash
Curăță în profunzime
Există atât de multe produse de curățare a feței cu fulgi de ovăz, deoarece este un ingredient care curăță pielea în profunzime. O opțiune perfectă, indiferent dacă aveți pielea grasă, uscată sau sensibilă.
Unsplash
Funcționează ca un exfoliant natural
Dacă vezi că pielea ta are nevoie de o hidratare suplimentara, puteți amesteca două linguri de fulgi de ovăz cu o lingură de miere (amestecați bine ingredientele pentru a forma o pastă). Spălați-vă fața cu amestecul (dacă doriți, îl puteți folosi și ca mască).
Unsplash
Perfect înainte de a face sport
Pentru că va contribui la corp nutrienții care asigură performanțe bune. O puteți lua și după antrenament, pentru a umple energia cheltuită.
Unsplash
Preveniți constipația
Burta umflata? Făina de ovăz ajută preveni constipația, deoarece îmbunătățește motilitatea intestinală și consistența scaunului.
Unsplash
Echilibrează pH-ul pielii
Făina de ovăz face minuni când vine vorba echilibru pH-ul nostru. Previne iritațiile și roșeața, deci este o opțiune perfectă dacă pielea ta este destul de sensibilă. Unsplash Ovăzul este antioxidant și are proprietăți antiinflamatorii. De parcă ar fi pori, conține și vitamina E, Protejează corpul de radicalii liberi. 
Este un antioxidant