10 beneficii ale masajului

În acele zile în care ești Epuizat și toate părțile corpului tău te rănesc, ce mai bine decât un bine masaj sa te relaxezi si sa te simti mult mai bine? Cu toții ne place să ni se facă un masaj bun, fie el pe spate, gât, picioare, față ... Oriunde s-ar afla, ne va ajuta să ne simțim mângâiați. Cu exceptia relaxare Nu este singurul beneficiu care poate fi atribuit acestei practici, dar masajele oferă multe altele avantaj care nu sunt atât de cunoscute. De la îmbunătățirea imunității corpului tău la reducerea durerilor de cap, la îmbunătățirea frumuseții tale. Pentru a cunoaște cantitatea de lucruri bune pe care ți le oferă, la OneHowTo.com îți prezentăm10 beneficii ale masajului.

Pașii de urmat:

Relaxa musculare și astfel ameliorează tensiunea care se acumulează datorită efortului fizic. Masajele sunt o modalitate ideală de a recompensa un corp obosit, acesta este beneficiul cel mai mult atribuit acestei practici.

Ele ajută la control anxietate si depresie. Masajul ajută la scăderea nivelului unui hormon numit cortizol, care este eliberat ca răspuns la stres, ridicându-vă astfel spiritul și scăzând tensiunea arterială. Pe de altă parte, pot stimula serotonina și dopamina, doi neurotransmițători care au legătură cu depresia.

Eliberați durere. Există studii care asigură faptul că masajele ajută la atenuarea durerilor cronice din spate. Acestea au fost, de asemenea, legate de o scădere a rigidității, îmbunătățind în același timp mobilitatea la persoanele cu osteoartrita.

Îmbunătățesc vis, deoarece se pare că acestea măresc undele delta ale creierului, care sunt legate de somnul profund. Deci, dacă ai probleme cu somnul, știi deja un truc pentru a cădea epuizat în pat.

Măriți imunitate. Când o persoană se confruntă cu o perioadă de stres, este foarte tipic ca aceasta să se îmbolnăvească. Ei bine, se dovedește că masajele pot preveni acest lucru, deoarece s-a dovedit că persoanele cărora le plac sesiunile de masaj experimentează modificări măsurabile în răspunsurile sistemului lor imunitar și endocrin.

Se luptă cu Sindromul premenstrual. Femeile au mai multe beneficii decât bărbații, deoarece masajul poate reduce simptomele enervante premenstruale, cum ar fi balonarea sau schimbările de dispoziție.

Îmbunătățesc vigilenţă. Un studiu a arătat că persoanele care primesc masaje raportează o creștere a vitezei și preciziei efectuării calculelor matematice.

Reduce Dureri de cap. Terapiile de masaj sunt dublu eficiente pentru migrene: își reduc numărul și le reduc disconfortul.

9

Ei contribuie la frumuseţe. Masajele pe față și pe cap sunt nu numai plăcute, ci și fac pielea să arate mai strălucitoare și părul mai sănătos prin creșterea fluxului sanguin.

0

Facilitați tratamentele împotriva cancerului. Masajul este deosebit de util pentru persoanele care au nevoie să trateze boli grave, cum ar fi cancerul, deoarece mai multe studii au arătat că ameliorează oboseala, durerea, anxietatea, depresia și greața.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu 10 beneficii ale masajului, vă recomandăm să intrați în categoria noastră de frumusețe și îngrijire personală.

sfaturi

• Profitați de beneficiile sale și oferiți-vă câteva sesiuni de masaj.