Alimente benefice pentru păr
A primi o păr sănătos și frumos Nu este necesar doar să folosiți produse cosmetice adaptate părului dvs. sau să tăiați din când în când vârfurile, ci și să mențineți un bun hrănire. Gândește-te că proprietățile alimentelor ajută la întărirea, creșterea, oprirea căderii părului și conferă vitalitate părului tău. La OneHowTo.com vă explicăm ce este cele mai benefice alimente pentru părul tău. Cu substanțele nutritive necesare vă veți ajuta să vă mențineți părul sănătos. Înainte de a vă schimba produsele cosmetice, găsiți un dieta echilibrată. Vei observa diferența! Index Pentru întărește părul slab ce mai bine decât să consumi produse care conțin fier. Carnea roșie, carnea de porc, puiul sau peștele sunt câteva dintre alimentele care vă vor ajuta să reduceți deficiența de fier din păr. De asemenea, puteți mânca cereale integrale sau legume verzi, cum ar fi spanacul. Includeți aceste alimente în dieta dvs. și veți obține acest mineral ofera putere si stralucire parului tau. acizi grași dau viață părului tău, pe lângă faptul că îi dau strălucire și un aspect mai mătăsos. Dacă observați că părul este uscat, luați Omega 3 poate fi soluția. peşte, în special tonul, sardinele sau somonul, sunt foarte bogate în acest nutrient. Veți găsi și Omega 3 în nuci precum migdale sau nuci sau alte alimente precum castraveți, spanac sau căpșuni. Includeți-le în dieta dvs. dacă aveți nevoie pentru a stimula creșterea părului și, de asemenea, pentru a-i oferi mai multă strălucire și catifelare. Vitamina A ajută la menținerea sebumului sănătos al scalpului. Dacă descoperiți că părul și rădăcinile sunt uscate, vă sfătuim să creșteți consumul de Vitamina A. O veți găsi în multe fructe și legume, deși vă sfătuim să mâncați morcovi, roșii și ouă, mai ales. Îmbunătățiți sănătatea scalpului și eliminați uscăciunea părului. Dacă doriți să preveniți căderea părului, vă sfătuim să consumați alimente bogate în Vitamina B. Fructele uscate, legumele sau cerealele vă vor ajuta să le obțineți, precum și carnea roșie sau ceva pește. Cu toate acestea, vă recomandăm să creșteți consumul de lactate pentru a obține o coamă mai puternică și pentru a preveni căderea părului. O veți observa! vitamina C vă va ajuta să preveniți deshidratarea părului. Veți găsi această vitamină în citrice sau legume roșiatice și portocalii. Vitamina C va fi o completare excelentă pentru consumul de proteine, minerale și alte vitamine, cum ar fi A și B. Includeți aceste alimente în dieta dvs. pentru a vă ajuta părul. acid folic protejează-ți părul de expunerile în aer liber sau de lumina soarelui. Năut sau linte sunt bogate în acest mineral. Îl puteți găsi și în suc de portocale, porumb dulce, roșii, pepene galben sau banane. Nu uitați să utilizați produsele adecvate pentru a vă proteja părul de expunerea la soare. Aceste alimente vor fi, de asemenea, un bun complement, astfel încât părul dvs. să fie sănătos și protejat. zinc este un mineral ideal pentru reînnoirea celulelor. Prin urmare, toate produsele care îl conțin vor fi benefice pentru a menține un păr sănătos și să le îmbunătățească creșterea. În plus, zincul ajută întârzie apariția părului cenușiu, pigmentarea firului de păr. Creșteți aportul de zinc prin ouă, carne roșie și pește, precum și stridii și brânzeturi. Va fi minunat pentru tine! seleniu acționează ca un antioxidant excelent, pe lângă faptul că oferă mai mult elasticitate la părul tău și combate simptomele mătreții.Dacă trebuie să remediați aceste probleme cu părul, creșteți consumul de paste proaspete, broccoli, ceapă, ciuperci, usturoi sau țelină. Pentru ca seleniul să fie absorbit în mod corespunzător în corpul dumneavoastră, este recomandabil să consumați fructe bogate în vitamina C după ce ați mâncat niște alimente cu seleniu. Testează-l! Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Alimente benefice pentru păr, vă recomandăm să intrați în categoria noastră de frumusețe și îngrijire personală.
Alimente benefice cu fier
Alimente benefice cu Omega 3
Alimente benefice cu vitamina A
Alimente benefice cu vitamina B
Alimente benefice cu vitamina C
Alimente benefice cu acid folic
Alimente benefice cu zinc
Alimente benefice cu seleniu
