Cum să obțineți un stomac plat fără a face mișcare

Pântecul tău pare prea rotund? Burtica este de obicei zona corpului nostru care ne ingrijoreaza cel mai mult in privinta aspectului plat si tonifiat. Cu toate acestea, este și unul dintre locurile în care acumulăm mai multe grăsimi, fie din motive genetice, a unei vieți sedentare și / sau a unei diete nesănătoase.

Deși cel mai recomandabil lucru pentru a elimina intestinul este o dietă echilibrată și exerciții fizice regulate, o putem realiza și prin alte mijloace. De aceea, în acest articol oneHOWTO, vă oferim câteva indicii despre cum să obțineți un stomac plat fără a face mișcare. Ia-ti notite!

Index

Alimente pentru a avea stomacul plat fără a face mișcare
Infuzii și băuturi care vă vor ajuta să aveți un stomac plat
Sfaturi alimentare pentru un stomac plat fără a face mișcare

Alimentele care au stomacul plat fără a face mișcare

Există anumite alimente care au proprietăți de ardere a grăsimilor care ne poate ajuta să eliminăm grăsimea din abdomen. În continuare, vă oferim o listă pe care va trebui să o includeți în dieta dvs. dacă doriți să vă îndepliniți obiectivul:

Anghinare: Această legumă are proprietăți de ardere a grăsimilor și diuretice care vă vor purifica corpul de lichide și grăsimi acumulate.
Țelină: Bogăția sa în fibre și nivelul scăzut de calorii fac din țelină un aliment foarte eficient pentru scăderea în greutate, deoarece conține proprietăți diuretice puternice și, de asemenea, sățioase, care vă vor ajuta să eliminați deșeurile și să vă reduceți pofta de mâncare.
Lămâie: Acest fruct este un puternic diuretic natural care va elimina excesul de grăsimi care se acumulează în abdomen. În plus, are și proprietăți sățioase, astfel încât aportul său ne va face să mâncăm mai puțin.
Ovaz: Este o cereală care se remarcă prin conținutul ridicat de fibre solubile, care, pe lângă efectele sale sățioase, absoarbe și grăsimea depusă în zona burții.
Ananas: Conținutul său ridicat de apă oferă proprietăți excelente de curățare care ne vor ajuta să păstrăm mai puține lichide, care pot provoca balonare abdominală.
Ghimbir: ghimbirul pentru pierderea în greutate este recomandat deoarece are un efect puternic de ardere a grăsimilor, deoarece accelerează funcționarea metabolismului nostru, ceea ce se traduce printr-un consum mai mare de calorii.
Semințe chia: Are proprietăți de curățare care vor reduce retenția de lichide și, în plus, bogăția sa în fibre îl face un aliment foarte sățios și un regulator al tranzitului intestinal.

Infuzii și băuturi care vă vor ajuta să aveți un stomac plat

O altă modalitate de a obține un stomac plat fără a face mișcare este prin infuzii și băuturi care au nutrienți și proprietăți care ajută la arderea grăsimilor acumulate în acea zonă. Încercați oricare dintre următoarele:

Ceai verde: Este o infuzie cu proprietăți minunate de ardere a grăsimilor, care vă va ajuta să vă accelerați metabolismul și, prin urmare, să consumați mai multe calorii. Bea două căni de ceai verde pe zi pentru a pierde burta.
Apă de castravete și lămâie: Această băutură este bogată în diferiți antioxidanți, care oferă proprietăți excelente de curățare și diuretice. Datorită lor, veți păstra mai puține lichide și burtica nu va fi la fel de umflată. Luați această băutură pe stomacul gol pentru cele mai bune rezultate.
Infuzie de scorțișoară și frunze de dafin: Această băutură are proprietăți puternice de ardere a grăsimilor, care vor elimina grăsimile localizate din abdomen.Luați-l de două ori pe zi.
Suc de pepene verde: bogăția sa în arginină, face din această băutură un arzător de grăsimi foarte eficient, pe lângă reducerea nivelului de glucoză din sânge. Prin urmare, slăbirea cu pepene verde în zona burții este o opțiune eficientă și sănătoasă.
Infuzie coada calului: Această băutură are proprietăți diuretice și detoxifiante excelente, care vor elimina retenția de lichide și grăsimi din burtă.

Sfaturi alimentare pentru un stomac plat fără a face mișcare

Este foarte important ca, dacă nu intenționați să efectuați exerciții fizice pentru a elimina grăsimea din burtă, să le urmați liniile directoare dietetice pentru un abdomen plat:

Mănâncă fructe și legume: Aceste două grupuri de alimente se remarcă prin conținerea unei diversități de nutrienți sănătoși și, în plus, fiind sărace în grăsimi și calorii. Cu toate acestea, în cazul fructelor, este mai indicat să îl luați în timpul zilei, deoarece acestea sunt bogate în zaharuri, un nutrient greu metabolizat pe timp de noapte.
Cina trebuie să fie ușoară: Ultima masă a zilei trebuie să fie cea cu cele mai puține calorii, deoarece metabolismul încetinește noaptea. Prin urmare, este mai bine să faceți rețete cu conținut scăzut de calorii și grăsimi pentru cină, deoarece cu cât consumați mai puține calorii, cu atât corpul dumneavoastră va stoca mai puține grăsimi.
Încercați să reduceți aportul de carbohidrați: aceste tipuri de alimente nu sunt potrivite dacă doriți să aveți un stomac plat fără a face mișcare, deoarece conțin multă energie care nu vă va oferi timp de cheltuit și, prin urmare, va fi stocată sub formă de grăsime.
Bea multă apă pe zi: Încercați să consumați doi litri de apă pe zi, deoarece vă va ajuta să păstrați mai puține lichide în mod natural.
Mănâncă cinci mese pe zi: Încercați să vă mențineți ușoarele și să vă întindeți pe tot parcursul zilei, deoarece acest lucru va preveni oboseala și, de asemenea, va face metabolismul să funcționeze mai rapid.
Evitați băuturile carbogazoase și sucurile cu zahăr: În cele din urmă, este necesar să evitați aceste tipuri de băuturi, deoarece acestea au un exces de calorii, ceea ce va face ca burta să arate mai umflată.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Cum să obțineți un stomac plat fără a face mișcare, vă recomandăm să introduceți categoria noastră Greutate și imagine corporală.