Este mai bine să faci duș noaptea sau dimineața?


Dușul este una dintre rutinele pe care majoritatea dintre noi le facem zilnic, cu toate acestea, ne confruntăm cu această activitate într-un mod atât de mecanic încât de multe ori nu cădem în beneficiile și schimbările enorme pe care le produce atât în ​​corpul nostru, cât și în mintea noastră. Evident, este un exercițiu de igienă, dar ne poate relaxa - sau ne poate activa -, ne poate reîmprospăta, ne poate încălzi, ameliora simptomele bolilor sau ne poate pregăti pentru somn.

Mulți oameni se întreabă dacă este mai bine să faceți duș noaptea sau dimineața un răspuns care depinde de mulți și foarte diferiți factori. În funcție de predispoziția noastră naturală și de activitățile pe care le desfășurăm în timpul zilei, va fi mai bine să alegem una sau alta opțiune, așa că în articolul următor vă vom explica în ce cazuri ar trebui să faceți duș dimineața și când este mai bine să faceți noaptea. Vom vorbi, de asemenea, de câte ori trebuie să facem duș și care este cel mai bun mod de a face acest lucru.

Index

  1. Avantajele dușului dimineața
  2. Avantajele dușului pe timp de noapte
  3. Cât de des trebuie să faci duș
  4. Cum ar trebui să fie dușul

Avantajele dușului dimineața

Dusul dimineața are beneficiile sale, cu toate acestea, trebuie să observăm ce semnale ne trimite corpul nostru și ce vom face în timpul zilei, astfel încât să alegem opțiunea care ni se potrivește cel mai bine. Aici vă explicăm când este cel mai bine să faceți duș dimineața când vă ridicați:

  • Există persoane cărora le este greu să se întindă, care se trezesc dimineața și sunt chiar mai obosite decât atunci când s-au culcat, al căror corp durează ceva timp să înceapă să se activeze. În aceste cazuri, un duș bun la trezire poate merge foarte bine pentru a începe activează mintea și corpul Pentru a înfrunta ziua care tocmai a început
  • Dacă sunteți unul dintre cei care se bărbieresc în fiecare zi, fie din cauza cerințelor de muncă, fie pentru că vă place să arătați o piele bine rasă, este recomandat să o faceți dimineața după duș. Apa de pe față și aburul de la duș ajută la deschiderea porilor pielii, astfel încât ras va fi mult mai grăbit.
  • Dacă aveți pielea grasă este recomandat să faceți duș dimineața, mai degrabă decât noaptea. Motivul este că în timpul nopții se produce mai mult ulei și glandele suporiforme sunt mai active, astfel încât dușul de dimineață vă va ajuta să luptați împotriva scurgerii din acea noapte.
  • În funcție de temperatură și de starea de spirit cu care o potriviți, dușurile pot fi foarte relaxante sau pot fi cel mai bun stimulent pentru a obține energie. Există oameni care fac duș noaptea pentru a se relaxa înainte de a merge la culcare, totuși, la unii oameni, dușul provoacă efectul opus. Dacă sunteți unul dintre cei care dus înainte de culcare mai bine faci un duș dimineața.
  • Dacă aveți o slujbă care nu necesită forță sau exerciții fizice, este mai bine să faceți duș dimineața. Dacă lucrezi într-un birou și nu vii acasă transpirat după o zi de muncă, dușul de dimineață poate fi cea mai bună opțiune pentru tine.


Avantajele dușului pe timp de noapte

Optarea pentru un duș de noapte are și avantajele sale, mai jos vom explica în ce situații ar trebui să alegeți să faceți duș noaptea:

  • Dacă abia ai timp între a te ridica și a ieși din casă, este mai bine să faci duș liniștit noaptea să o faci repede și rău dimineața.
  • Dacă sunteți o persoană care suferiți de piele uscată mai bine faci un dus noaptea. Elemente precum transpirația, căldura și frecarea hainelor pe pielea dvs. pot provoca daune, așa că un duș înainte de culcare vă va deschide porii, vă va ajuta să îndepărtați machiajul și vă va oferi pielii o odihnă pentru a doua zi.
  • Machiajul este un alt motiv care te poate face să preferi să faci duș noaptea. Aburul din apa fierbinte îți deschide porii, facilitând îndepărtarea.
  • da suferiți de insomnie sau ți se pare greu să adormi, un duș înainte de culcare te poate face să crești nivelul de melatonină și să adormi mai ușor.
  • Dacă aveți un munca solicitantă fizic, un duș bun înainte de culcare te va ajuta să cureți toxinele care s-ar fi acumulat.
  • Dacă lucrați în locuri precum ateliere auto, fabrici sau locuri în care vă aflați expus poluării și mirosurilor puterniceEste foarte frecvent ca aceste mirosuri să îți pătrundă pielea și hainele. Un duș de îndată ce ajungi acasă este o modalitate bună de a evita să iei cu tine acest miros acasă.
  • La fel, dacă lucrezi într-un spital sau oriunde înconjurat de viruși, va trebui să faceți duș de fiecare dată când ieșiți.


Cât de des trebuie să faci duș

În spatele îndoielii cu privire la faptul dacă este mai bine să faceți duș noaptea sau dimineața, cineva poate crede că a găsit soluția finală făcând duș când se ridică și când se culcă. Aceasta este o greșeală, deoarece prea multe dușuri pot afecta stratul protector natural prezent pe pielea noastră, determinându-l să favorizeze uscăciunea și infecțiile în loc să ne avantajeze.

De fapt, majoritatea dermatologilor încep deja sfătuiți împotriva dușului zilnic. Chiar acum suntem cea mai curată generație din istorie, dar poate că am mers prea departe și multe dintre afecțiunile pielii pentru care ne tratăm ca piele atopică sau uscăciune sunt cauzate de igiena excesivă.

Nu există un răspuns unic și viabil, deoarece, în funcție de tipul de piele și de activitățile care se desfășoară, va fi necesar să treci prin duș de mai multe ori mai puține ori, totuși, se pare că este destul de acceptat faptul că Sunt suficiente 3 dușuri săptămânale pentru a ne menține corpul curat și pielea protejată.

Dermatologii sugerează că nu este necesar să facem duș în fiecare zi, dar putem pur și simplu spălați în mod specific acele zone care necesită mai multe curățări, cum ar fi axile, inghinele și picioarele


Cum ar trebui să fie dușul

Dusul este unul dintre actele pe care le facem aproape mecanic. Cu toții avem ritualul nostru, o serie de pași pe care cu greu îi modificăm. Dar stii cum ar trebui să fie dușul perfect? Conform Academiei Spaniole de Dermatologie și Venereologie, aceasta trebuie să îndeplinească următoarele cerințe:

  • Cel mai bun lucru este că apa este călduță, dacă este la o temperatură prea ridicată, pielea tinde să se usuce.
  • Dacă din orice motiv sunt forțați să facă duș de două sau mai multe ori pe zi, este de preferat să limitați utilizarea săpunului doar la una dintre ele.
  • Gelurile de duș trebuie să aibă un pH cuprins între 5,5 și 6. Când au un pH mai mare de 6,5, aceste geluri pot modifica protecția naturală a pielii.
  • Nu este necesar să frecați puternic pielea, este suficient un masaj ușor cu mâna și dacă se folosește un burete, ar trebui ales unul extra moale.
  • Odată dus, este esențial să hidratezi pielea. Când suntem complet uscați, o sarcină căreia trebuie să i se acorde o mare importanță pentru a evita infecțiile fungice, trebuie să aplicăm cremă hidratantă pe derm. În articolul următor oneHOWTO vă explicăm cum să vă hidratați pielea în mod natural.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Este mai bine să faci duș noaptea sau dimineața?, vă recomandăm să intrați în categoria noastră de frumusețe și îngrijire personală.