De ce fac dietă și nu slăbesc?

Ni s-a întâmplat tuturor! A trecut o lună de când te-ai apucat de tine dieta noua, faci exerciții fizice în fiecare zi și dintr-o dată, pășești pe scară astfel încât să îți spună asta nu ai pierdut nimic. Da, nu este un vis, acest lucru se poate întâmpla. Și știm că este oribil! Dar, De ce dietez și nu slăbesc?

Mulți sunt factorii care intervin în această situație, poate depinde de tine sau poate nu depinde de tine, adevărul este că este necesar să descoperi ce este în neregulă pentru a nu te descuraja și a decide, din greșeală, să-ți abandonezi dorința de a pierde în greutate și de a fi mai sănătos pentru ceva care cu siguranță are un remediu. Deci, citiți cu atenție acest articol OneHowTo și aflați despre cele mai frecvente motive pentru dietă și pentru a nu pierde în greutate.

Pașii de urmat:

Unul dintre cele mai frecvente motive pentru care mulți tineri nu slăbesc este că nu mănâncă la ora corectă. Pentru o funcționare optimă a organismului și metabolismul acestuia, este necesar să luați micul dejun, gustări, prânz, gustări și cină în fiecare zi la aceleași ore. Acest lucru permite corpului să se adapteze și reglează-i funcționarea pentru a-l face mai optim și mai rapid.

Treci peste gustări? AHA! Gustările sunt esențiale pentru fiecare persoană care urmează o dietă slabeste cu succes. Pe lângă faptul că ajută la controlul anxietății de a mânca și la evitarea excesului, gustările funcționează ca un stimul pentru accelerarea metabolismului, deoarece atunci când este pe punctul de a adormi pentru că a ars deja prânzul, se trezește și se blochează din nou, mâncare nouă în curs de admitere. Vrei un metabolism activ? Ia o gustare între mese.

Dacă cauzele de mai sus nu sunt responsabile de a vă întreba „de ce fac diet și nu slăbesc?”, Atunci este posibil să nu fiți constantă cu exercițiul. Pierderea în greutate este o formulă: 70% mâncare și 30% mișcare. Ar trebui să faceți exerciții cardiovasculare timp de 40 de minute cel puțin 4 zile pe săptămână. Dacă faceți exerciții într-o zi da și trei nu, atunci nu veți vedea rezultate.

Vârsta influențează foarte mult în ritmul pierderii în greutate. Dacă aveți 20 de ani, ați făcut mișcare, ați mâncat sănătos și vă mâncați toate gustările, este posibil ca într-o lună să fi pierdut până la 6 kilograme. Cu toate acestea, după ce o persoană împlinește 30 de ani, metabolismul nu este același, toate procesele din corp sunt mai lente, inclusiv pierderea în greutate. Deci, dacă ai peste 30 de ani, este normal să fi urmat o dietă de o lună și să fi pierdut doar două kilograme.

Atenție cu probleme hormonale, deoarece acestea sunt de obicei principalele cauze ale acelei tragedii care este dieta și care nu slăbește. Tiroida este o glandă a cărei producție hormonală influențează în mod direct greutatea oamenilor. Orice eșec în activitatea tiroidei poate determina o persoană să slăbească prea mult, ceea ce este cunoscut sub numele de hipertiroidism sau să câștige mult, un sindrom cunoscut sub numele de hipotiroidism.

Când vine vorba de hipotiroidism, trebuie menționat că un simptom determinant al acestei afecțiuni este că persoana, indiferent de cât de multă dietă și exerciții fizice, nu poate pierde în greutate fără a controla boala.

Dacă ați spus că urmați o dietă și nu pierdeți în greutate, putem presupune că ați făcut-o a vizitat nutriționistul, care ți-a trimis o dietă concepută exclusiv pentru tine și pe baza nevoilor corpului tău, a kilogramelor pe care vrei să le pierzi și a valorilor de sânge. Dacă nu, faceți dieta pe care ați găsit-o într-o revistă sau cea recomandată de un prieten, pentru că știți de ce nu funcționează.

Când scopul este să slăbești sunt cei care susțin că eliminarea carbohidraților sau a produselor lactate grăbește mai mult procesul. Cu toate acestea, ideea nu este să ții dietă pentru a pierde în greutate și să te îngrași din nou, ideea este să înveți să mănânci pentru a rămâne sănătos. Prin urmare, tăierea grupurilor de alimente nu este sănătoasă, organismul are nevoie de toate alimentele pentru a funcționa la maxim.

Dietați, faceți mișcare, nu săriți gustările, mâncați la timp, nu aveți probleme hormonale, dar îți place să bei bere. Toate băuturile alcoolice sunt rele atunci când vrei să slăbești atunci, pe lângă provocând foamea și înțepături nedorite, amorțește orice metabolism, deoarece nimeni nu este salvat.

Încercați, cel puțin în timp ce vă obișnuiți cu acest nou stil de viață, să beți alcool numai la evenimente sociale.

9

În acest articol OneHowTo vă împărtășim cele mai frecvente motive pentru care o persoană face dietă și nu pierde în greutate. Dacă considerați că niciunul dintre ele nu este răspunsul la situația dvs., vă recomandăm să vă vizitați-vă nutriționistul sau GP pentru a vă ghida și a oferi o explicație adecvată cazului dvs.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu De ce fac dietă și nu slăbesc?, vă recomandăm să introduceți categoria noastră Greutate și imagine corporală.