Cum se face dieta cu lămâie

Una dintre cele mai populare diete de astăzi este dieta de detoxifiere cu lamaie, deoarece acest fruct are proprietăți foarte puternice de curățare, digestive și de slăbire. Ei subliniază că această dietă vă permite să slăbiți într-un timp foarte scurt, dar este întotdeauna important să fiți atenți la acest lucru, deoarece efectul de recuperare ulterior poate fi dăunător și vă poate face să vă recâștigați și kilogramele pierdute foarte repede. Din acest motiv și pentru a rămâne sănătos în orice moment, în următorul articol OneHowTo vom explica cum fa dieta cu lamaie dar într-un mod complet sănătos.

Pașii de urmat:

Înainte de a începe dieta cu lamaieEste important să fiți clar în ce constă exact această metodă de slăbire. Este un dieta de detoxifiere care trebuie efectuat timp de o săptămână și care, așa cum indică și numele său, are ca protagonist principal un preparat pe bază de suc de lămâie pe care vi-l vom arăta mai târziu. Chiar și așa și pentru a vă garanta sănătatea, nu ar trebui să consumați doar aceste citrice, ci și alți nutrienți printr-o combinație de fructe, legume, pește și cereale integrale.

Acest regim a devenit foarte renumit datorită proprietăților de slăbire pe care le oferă lămâia, întrucât se dovedește a fi un fruct care, pe lângă eliminarea toxinelor, facilitează digestia alimentelor, are un efect sățios, este foarte scăzut în calorii și favorizează expulzarea de lichide corporale.

Pentru a urma dieta cu lămâie, trebuie să pregătiți amestecul pe care vi-l arătăm mai jos, deoarece acesta va fi limonada pe care va trebui să o iei pe parcursul zilelor procesului de detoxifiere. Primul pas este să umpleți un pahar pe jumătate cu 200 ml de apă foarte rece, apoi stoarce jumătate de lămâie, se strecoară pentru a îndepărta toată pulpa și semințele și, în cele din urmă, se adaugă în apă.

Acum, se adaugă 2 lingurițe de sirop de arțar și amestecați toate ingredientele cu o lingură. Dacă nu aveți sirop de arțar, puteți folosi în schimb puțină scorțișoară sau miere, deoarece aceste ingrediente sunt adăugate pentru a reduce aciditatea lămâii și pentru a conferi amestecului o notă de aromă.

Adăugați și un vârf de piper roșu sau ghimbir măcinat, ambele ingrediente sunt perfecte pentru a promova purificarea corpului și pentru a beneficia digestia. Se amestecă totul cu o lingură. Când toate ingredientele au fost amestecate, adăugați inca 200 ml apa rece la paharul dvs. și amestecați din nou. Ai deja preparatul tău de lămâie pentru dietă! Bea acest jumătate de litru de detoxifiere de cel puțin șase până la opt ori pe zi timp de 7 zile pentru cele mai bune rezultate și obiectivul tău de slăbire.

Desigur, nu poți mânca doar lămâie, așa că trebuie să urmați o dietă, așa cum am subliniat, care include și consumul de legume, fructe, pește și cereale, de preferință în versiunea lor integrală. De exemplu, la prânz puteți lua două pahare din acest preparat de lămâie și puteți mânca o farfurie de morcov, roșii, nasturel și două felii de salată de ananas sau piept de pui la grătar cu lămâie; pentru cină, de asemenea, două pahare de amestec de lămâie și aveți o farfurie de orez brun cu ou fiert și o pere pentru desert. Pentru micul dejun, puteți alege să vă pregătiți un ceai de lămâie și să îl îndulciți cu stevia. În acest fel, nu vă veți pune sănătatea în pericol în niciun moment și nu veți suferi consecințele deficiențelor nutriționale.

De asemenea, luați în considerare faptul că nu este recomandabil să efectuați dieta cu lămâie mai mult de o dată sau de două ori pe an și că nu numai că vă va ajuta să slăbiți, ci și să purificați corpul. Desigur, anterior trebuie consultați-vă cu medicul sau nutriționistul și află dacă starea ta de sănătate îți permite să urmezi o dietă cu aceste caracteristici.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Cum se face dieta cu lămâie, vă recomandăm să introduceți categoria noastră Greutate și imagine corporală.

sfaturi

• Asigurați-vă că apa este rece chiar înainte de a o bea, ajută la procesul de detoxifiere.
• Cumpărați lămâi proaspete și strângeți-le chiar înainte de servire pentru o prospețime și o aromă maxime.
• Consultați întotdeauna medicul înainte de a începe acest program sau orice alt program de slăbire.
• Nu utilizați imitație de suc de lămâie, deoarece nu vă va oferi beneficiile eliberării de toxine ale sucului pur de lămâie.
• Nu mâncați alimente solide în timp ce urmați această dietă.
• Nu utilizați altceva decât siropul de arțar pur, deoarece ar fi putut adăuga zaharuri și conservanți care ar putea împiedica pierderea în greutate.