Strugurii, murele, ... știți ce sunt fructele de toamnă și beneficiile lor?
Toți sunt profesioniști: mai mulți nutrienți, mai multă aromă, un aspect mai bun și mai accesibile ca niciodată
O dietă bună stă la baza unei vieți pline și echilibrate. Acum este și mai important și există mulți experți care nu încetează să ne reamintească pentru că este o prioritate să avem apărarea noastră cu baterii încărcate pentru a evita prinderea de infecții cu gripă sau congestie și acestea sunt prinse, cel puțin neobservând efectele lor atât de mult . Dacă revenirea la noul normal vă aduce câteva kilograme în plus, vă oferim câteva idei pentru a mânca sănătos și a pierde în greutate cu aceste preparate nutritive și dietetice, dar nu uitați să le includeți în rutina dvs. fructul sezonului.
Dacă consumați produsele tipice timpului, veți profita la maximum de toate proprietățile sale. Nutrienți mai buni, gust mai bun, aspect mai bun și mult mai accesibil. Toamna este o perioadă bogată în fructe care ne oferă energie, vitamine și antioxidanți, ajutându-ne să înfruntăm frigul iernii și să prevenim răcelile, întărindu-ne apărarea.
Cinci fructe de sezon
1-5
Kiwi
Depășește intervalul recomandat de vitamina C și este un stimulent natural al sistemului imunitar. De asemenea, conține vitamina K, A și B6. Este, de asemenea, un laxativ natural care ajută la absorbția fierului
UNPLASH
Mure
Toate fructele roșii oferă beneficii dietei noastre, dar murele au un conținut nutrițional suplimentar. Sunt perfecte pentru dietele în care trebuie să reduceți caloriile sau aportul de zahăr. Ne protejează de multe boli degenerative și cardiovasculare
UNPLASH
Grenada
Este perfect pentru conținutul său ridicat de antioxidanți, în special taninuri și antociani. Este ideal pentru persoanele care caută să prevină îmbătrânirea prematură.
UNPLASH
Marul
Mărul a este cel mai consumat fruct de pe întreaga planetă. Este necesar să se evidențieze proprietățile sale antioxidante, efectele benefice pentru reducerea colesterolului, proprietățile sale diuretice și conținutul de fibre care ajută la reglarea tranzitului intestinal. De asemenea, ne oferă minerale precum fierul sau magneziul.
UNPLASH
Strugurii
Este un alt fruct bogat în antioxidanți de care ne putem bucura mai ales în timpul toamnei, cel mai bun moment al acestuia. Sunt foarte buni pentru colesterol
UNPLASH