Cum să vă exercitați în familie


Bebelușii și copiii mici petrec ore nesfârșite prinse în scaune sau, în cazul copiilor mai mari, ghemuiți pe canapea uitându-se la televizor. Aceste obiceiuri moderne de viață nu numai că îi împiedică să-și exerseze abilitățile motorii și să-și întărească inima, plămânii și mușchii, dar pot îndrumați spre o viață sedentară care pot provoca probleme grave de sănătate când vor crește.

Mai degrabă practică exercițiu fizic are în mod regulat nenumărate beneficii pentru corpul tău. Dacă îți place ideea de a face activități fizice cu cei dragi, de la Uncomo îți oferim cheile exercitați-vă cu familia într-un mod simplu și distractiv.

Index

  1. Pariați pe o plimbare la apus
  2. Măriți volumul și dansați!
  3. Planificați o după-amiază de sport pe săptămână
  4. E timpul să reglezi grădina
  5. Pasari de caini

Pariați pe o plimbare la apus

Fie că mergeți la parc sau la piață, fie că profitați de un traseu natural din orașul sau orașul dvs., introduceți o plimbare în rutina zilnică vă va menține în formă fără prea mult efort. Puteți ieși la plimbare cu partenerul și copiii dvs. și, dacă sunt prea tineri pentru a merge tot timpul, îi puteți coborî din scaun pentru o vreme și îi puteți așeza din nou când sunt obosiți. Încercați să faceți plimbarea distractivă, jucând jocuri precum văd - văd, ghicitori sau pur și simplu vorbind despre lucrurile voastre, astfel încât acele momente ale zilei să rămână asociat cu ceva timp în familie.

Măriți volumul și dansați!

Nu este nimic nou pentru copii le place să danseze și să cânte, și nu aveți nevoie de un club de noapte pentru a începe, îl puteți avea acasă! Lăsați deoparte mobilierul din cameră, jucați muzică de dans tare și lăsați copiii să facă restul. Cu siguranță, cei mai în vârstă au deja grupuri preferate și le va plăcea să cânte primele lor piese, în timp ce cei mici încearcă să reproducă coregrafii cu echilibrul lor precar. O aventură destul de bună și o scuză bună pentru a-i ține departe de jocurile video sau serialele TV și de a face mișcare în familie.

Planificați o după-amiază de sport pe săptămână

Alegeți între voi o dată pe săptămână, astfel încât să puteți practica sport împreună. Știm cu toții că este mai ușor să duci copiii la film sau să mănânci, dar acest plan este mult mai sănătos. Pentru a nu te plictisi, fiecare membru al familiei poate alege Sportul tău preferat și alternează săptămână în săptămână, astfel încât toată lumea să fie mulțumită. Încercați să alegeți sporturi care să încurajeze creșterea copiilor sau cele care își îmbunătățesc abilitățile de lucru în echipă, cum ar fi fotbalul sau baschetul.

E timpul să reglezi grădina

Dacă aveți o grădină sau doar un balcon cu două etaje, rugați-vă copiii să vă ajute în îngrijirea lor. Este posibil să nu fie un sport obișnuit, dar cu siguranță le place să-și pună noroi pe mâini și să-și umple dușurile. În plus, dacă ei sunt cei care cultivă roșiile, atunci cu siguranță vor fi încântați să le mănânce: două păsări cu o singură piatră.

Grădinăritul este doar unul dintre joburile pe care le faceți de obicei acasă, pe care familia dvs. vă poate ajuta și, în același timp, să vă exercitați împreună. Îndepărtați praful, ștergeți, măturați, spălați, culegeți frunzele din grădină, tundeți gazonul etc. Nu este un exercițiu la fel de distractiv ca voleiul, dar este și obositor și mult ...

Pasari de caini

Nu ai încă un câine? Ei bine, este timpul. Dacă doriți ca întreaga familie să fie fericită să meargă la fugă sau la plimbare, puneți un cățeluș în viața lor (sau adoptați un câine adult). În același timp, le veți încuraja capacitatea de a se angaja la obligațiile lor având o altă ființă vie a cărei bunăstare este în mâinile lor.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Cum să vă exercitați în familie, vă recomandăm să intrați în categoria noastră de sport.