Care sunt beneficiile aquagym

gimnastica cu apa, cunoscut sub numele de acvagimEste o modalitate ușoară și ușoară de a face sport, care vă va ajuta să vă mențineți sănătoși, să vă relaxați mintea și să vă stilizați silueta. Dacă credeți că exercițiile de apă sunt practice doar pentru persoanele în vârstă și femeile însărcinate, încă nu știți care sunt beneficiile aquagym. În articolul următor oneHOWTO vă oferim cheile care vă vor ajuta să deschideți ochii și să înțelegeți că aceste clase acvatice sunt potrivite pentru orice vârstă și că vă vor favoriza foarte mult sănătatea și starea fizică. Descoperă toate lucrurile pozitive pe care ți le poate oferi sportul nautic în corp și minte. Testează-l!

Pașii de urmat:

Există mai multe motive pentru care este benefic practica aquagym și toate au legătură cu puterea apei care vă garantează exerciții fizice fără impact. Amintiți-vă că, fiind în apă, greutatea dvs. este redusă între 80 și 90%, astfel încât organismul nu suferă și riscul de a suferi un anumit tip de leziune scade considerabil.

acvagim Este un sport ideal dacă suferiți de probleme de spate, dureri articulare, suferiți de scleroză, vă reveniți după o vătămare sau aveți orice altă afecțiune la nivelul extremităților, de obicei picioare.

Dar trebuie să știți că sportul nautic nu numai că este bun pentru a vă îmbunătăți sănătatea, ci contribuie și la acest lucru mențineți-vă și stilizați-vă linia, deci este considerat unul dintre cei mai buni aliați pentru a-ți modela silueta. Rețineți că, fiind exerciții fără impact și prin reducerea greutății corporale, mușchii lucrează cu o intensitate mai mare prin efectuarea unor exerciții simple, chiar dacă corpul dumneavoastră nu este conștient de asta.

Dacă doriți ca aquagym să vă ajute să vă îmbunătățiți silueta, puteți lucra la tonificarea sânilor și a feselor, reglați mărimea, mușchii spatelui și abdomenul sau brațele și umerii. Oricum ar fi, acest sport vă permite arde aproximativ 600 de calorii în doar 30 de minute de sport, care este echivalent cu ceea ce ai putea reduce lucrând o oră și jumătate pe uscat.

Zumba este, de asemenea, o modalitate sportivă care vă permite să pierdeți multe calorii într-un timp scurt, dacă doriți să aflați mai multe, consultați articolul nostru despre Ce este Zumba.

Pe de altă parte, atunci când se efectuează aquagym, mișcările de apă acționează asupra pielii, aplicând un masaj de drenaj care ajută la stimularea circulației, care ajută la reducerea retenției de lichide, precum și elimina celulita.

Încă nu ești convins? Ei bine, sunt mult mai multe. Aquagym este un sport perfect pentru sănătate, deoarece, pe lângă întărirea mușchilor, te ajută să stimulezi ritmul cardiovascular, îmbunătățește circulația sângelui și îmbunătățește tonusul respirator.

Dar dacă există ceva care diferă de sportul terestru convențional, este pentru că este un exercițiu non-traumatic, adică aproape nici un risc de rănire. Acest lucru se datorează rezistenței apei și mișcărilor de fluid, efectuate ușor și fără efort violent, care sunt efectuate în timpul sesiunii.

Un alt mare beneficiile acvagimului este contribuția dumneavoastră la sănătate mentală. Efectul relaxant al apei și senzația de ușurință pe care o simți după efectuarea exercițiilor sunt avantaje pentru acest sport acvatic. La fel, acest sport, ca multe altele, provoacă secreția de endorfină sau hormon de plăcere, care contribuie la acel sentiment de bunăstare după ce a depus eforturi. Trup și suflet, relaxare și plăcere, de ce să nu încerci?

Pe de altă parte, aquagym este un sport colectiv, care vă oferă posibilitatea de a socializa și de a avea un timp plăcut și distractiv. Dorința de a vorbi, de a râde și de efectul stimulativ pe care îl produce munca în echipă sunt un alt punct minunat de luat în considerare dacă vă gândiți să faceți exerciții acvatice.

9

După cum am menționat deja, acest sport este ideal și potrivit pentru toate vârstele (de la 7 ani la 77, aproximativ). Îl poți practica indiferent de starea ta fizică, vârsta sau chiar greutatea ta. Este foarte recomandat femeilor aflate în stare, precum și oricui suferă de afecțiuni musculare. Și, în plus, nu este esențial să știi să înoți, deoarece se practică întotdeauna pe partea piscinei, unde poți să te joci în picioare.

0

Cumpărați-vă un costum de baie confortabil și săriți în practica aquagym, un sport sănătos care nu numai că te va ajuta să fii în formă, ci și să te eliberezi de stres și griji, având un timp distractiv, plăcut și relaxant în timp ce faci sport. Ce aștepți să încerci!

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Care sunt beneficiile aquagym, vă recomandăm să intrați în categoria noastră de fitness.

sfaturi

• Dacă suferiți de o anumită problemă sau boală, consultați întotdeauna medicul înainte de a vă angaja în orice tip de activitate fizică