Ce este perimenopauza? Tot ce trebuie să știi dacă ai peste 40 de ani
În timpul tranziției la menopauză, o serie de modificări puțin cunoscute asociate perimenopauzei apar în corpul unei femei. Vă spunem tot ce trebuie să știți.
ÎNREGISTRĂ-TE AICI LA NEWSLETTERUL NOSTRU PENTRU A PRIMI ULTIMELE ȘTIRI DIN INSTIL
În timpul vieții sale, corpul femeii suferă multe modificări mai mult sau mai puțin cunoscute. Până acum, menopauza era una dintre ele, dar poate că nu ați auzit de perimenopauză, în ciuda Dacă ai între 45 și 50 de ani, este posibil să suferi fără să știi asta. Vă spunem tot ce trebuie să știți despre această perioadă complet naturală din viața fiecărei femei în care puteți experimenta unele schimbări subtile și chiar altele nu atât de subtile.
Ce este perimenopauza?
perimenopauza este o perioadă care apare de obicei cu 4 până la 5 ani înainte de menopauzăa - peste 45 de ani - și care durează până la aproximativ 5 ani, deși durata sa este diferită la fiecare femeie, puteți chiar să o parcurgeți cu aproape niciun simptom.
Când începe perimenopauza?
Această etapă poate începe la sfârșitul treizeci sau peste 40 de ani. Perimenopauza determină creșterea temperaturii corpului și apar transpirații și bufeuri. Poate fi similar cu menopauza, dar nu este.
De ce apare perimenopauza?
Motivul principal este estrogenul și nivelurile sale fluctuante: corpul se pregătește pentru o perioadă din viață când nu va mai concepe, deci ovulația și faza ulterioară încetează să mai joace un rol, dar organismul are nevoie de timp pentru a se adapta acestei noi situații.
Simptome de perimenopauză
- Iritabilitate, stare proastă, bufeuri și transpirații nocturne sunt simptome frecvente
- Multe femei experimentează, de asemenea, o scăderea dorinței sexuale, deoarece libidoul este redus odată cu modificarea nivelului de estrogen.
- Elasticitate redusă a pielii și fiind susceptibil la infecție.
Ține minte că nu toate femeile au toate aceste simptome, iar intensitatea lor este, de asemenea, foarte variabilă. Se poate întâmpla chiar să nu aveți practic niciunul dincolo de neregularitatea perioadelor, care se va reduce treptat până când vor dispărea complet și, când se va întâmpla acest lucru pentru un an întreg, menopauza va fi ajuns oficial.
Tratați peromenopauza
Ca orice altă supărare, dacă simptomele sunt constante, este adecvat să discutați cu medicul dumneavoastră, care vă poate prescrie unul terapie hormonală. Cu toate acestea, nu este nevoie să vă grăbiți, deoarece nu toate femeile au nevoie de ea. „Important este să asculți corpul: mâncați sănătos, pentru a menține greutatea corporală, precum și practicarea yoga sau a oricărui sport care ajută la menținerea calmului mintii ", spune Pilar Ruiz, managerul de comunicare al Intimina.
Importanța podelei pelvine
De asemenea, nu uitați de mușchii pelvisului: este esențial să faci exerciții care să întărească podeaua pelviană în această perioadă a vieții, deoarece nu numai că „va îmbunătăți circulația sângelui, ci și va ajuta la prevenirea sau diminuarea scurgerilor de urină. În acest sens, creșterea circulației va favoriza, de asemenea, elasticitatea și libidoul. Uscăciunea și sensibilitatea vaginală pot fi o problemă și Exercițiile Kegel vă vor ajuta foarte mult”, Explică Pilar Ruiz.