Cum să ai grijă de dinți această carantină pentru a avea un zâmbet perfect

Vorbim cu dr. Marta Córdoba, de la clinica Dental Wellness, care ne dezvăluie cele mai bune trucuri de realizat în timpul acestei detenții și arată cel mai frumos zâmbet.

Acum, că nu mai poți ieși decât să mergi cu câinele (dacă o aveți), lucrați (când nu o puteți face de acasă) sau faceți achiziții esențiale, aveți tot timpul din lume pentru a vă dedica. Uită-te la aspectul luminos: de câte ori ai vrut să petreci timp cu tine și să faci toate acele lucruri pe care le aveai în așteptare?

O rutină de exerciții, un plan de frumusețe bun, tăierea părului sau învățarea modului de a obține manichiura perfectă fără a fi nevoie să mergeți la salonul de înfrumusețare. Acum este momentul să îndepliniți toate aceste planuri, astfel încât, atunci când trece criza coronavirusului, să păreați pregătit să intrați pe un covor roșu, de exemplu. Astfel, vă spunem, de asemenea, că este foarte important să dedicăm timp gurii noastre această carantină. Vrei să știi care sunt acestea? cele mai bune trucuri de experți pentru a arăta dinții perfecti? Deci, acest lucru te interesează.

Vorbim cu dr. Marta Córdoba del Pozo, de la clinica Dental Wellness, care ne explică cum ar trebui să ne îngrijim gura în aceste zile.În primul rând, expertul ne oferă o recomandare foarte utilă pe care să o luăm în considerare în timpul închiderii: „Este important să folosim resursele pe care le avem pentru a menține o sănătate orală adecvată și pentru a evita problemele și durerile neplăcute deoarece, dacă apar și nu o clinică dentară deschisă, ar trebui să mergem la urgență și am favoriza prăbușirea și riscul de contagiune ”. Deci, ia act!

1. Nu încercați tratamente la domiciliu

În timp ce vă oferim câteva rețete pentru a face măști de piele de casă, vă avertizăm că experții ei sfătuiesc întotdeauna împotriva tratamentelor create de noi. Potrivit dr. Córdoba, nu ar trebui să ne uităm niciodată la trucuri pe Internet care nu sunt recomandate de specialiști sau care au dovezi științifice, deoarece această practică poate duce la probleme cu dinții sau țesuturile mucoase.

„Lucrul fundamental în acest moment este să menții o igienă orală bună de fiecare dată când mănânci: acum, când există mai multe gustări între mese, trebuie să te speli și pe dinți”, explică el.

2. Uită de zahăr

'Zaharul este otravă pentru dinți, este principala cauză a cariilor ", afirmă dr. dr. Marta Córdoba cu atenție. În plus, ea avertizează asupra pericolului băuturilor precum ceaiul, cafeaua sau vinul:" Dacă le bem și nu vrem pete întunecate pe dinți, putem clăti cu apă fără a fi nevoie de periaj. Pe de altă parte, alcoolul afectează direct gingiile, pe lângă tutun. Efectele adverse ale ambelor sunt dublate! ", Clarifică el.

3. Urmăriți-vă dieta

Da, în timp ce îl citești, tot ceea ce mănânci îți afectează sănătatea bucală și există alimente foarte benefice pentru dinții tăi. De exemplu, căpșune: „Nivelul său ridicat de xilitol atacă bacteriile care acționează direct asupra plăcii dentare, ajută și la remineralizarea smalțului, deși nu au efect de albire”. În plus, specialistul recomandă alimente precum mere, morcovi sau castravete (legume crude, în general) pentru a reduce riscul de tartru, întrucât atunci când le mușcă, datorită texturii lor, trag placa bacteriană din dinți.

Vrei să-ți întărești smalțul dinților? Aveți lapte și brânză. De asemenea, este important să menținem un nivel de PH în gură care să ne protejeze de cavități sau probleme la nivelul mucoaselor și, pentru aceasta, trebuie să secretăm salivă, pe care o vom realiza datorită legume cu frunze verzi sau, în caz contrar, bomboane și gumă de xilitol, recomandă Marta Córdoba.

4. Spală-te bine pe dinți

Pare logic, dar trebuie să aveți un tehnică bună la spălarea dinților. „Trebuie să ne spălăm pe dinți unul câte unul cu peria la un unghi de 40 de grade față de suprafața dinților și cu o mișcare înainte și înapoi, trebuie să spălăm toate fețele dinților”, explică medicul. "Spălatul dinților de trei ori pe zi nu este suficient, trebuie să o faci de fiecare dată când mănânci și bei băuturi cu zahăr ", adaugă el. Desigur, dacă poți, fă-o când a trecut o jumătate de oră de la ultima masă.

Ați văzut deja că menținerea gurii sănătoase și frumoase în plină carantină nu necesită niciun efort extraordinar dincolo de a fi curios și de a vă dedica puțin timp dinților. Notează aceste sfaturi și când vei ieși afară vei avea zâmbetul perfect!