Cum să vă dezumflați burta în 7 trucuri simple

Odată cu căldura, schimbarea dietei și întâlnirile continue pentru a bea o băutură, este logic ca vara să luăm câteva kilograme în plus. Dar, de cele mai multe ori sunt lichide pe care le păstrăm ocazional și pe care, cu aceste trucuri simple, le putem ține la distanță. Vara aceasta, dezumflarea va fi o bucată de tort.

Dacă este ceva de care ne temem, este umflarea abdomenului nostru și a întregului corp în general. Schimbarea ritmului, a mâncării și a obiceiurilor înseamnă că vara ridicăm întotdeauna câteva kilograme în plus. Și pentru asta este, să te bucuri. Chiar dacă nu ar trebui să confundăm distracția cu neglijarea sănătății noastre și hrănirea.

Cum pot „dezumfla”?

Mănâncă bine și urmează anumite trucuri alimentare Vă va permite, într-un mod simplu, să continuați să arătați grozav. Așadar, nu ezitați să testați acestea sfaturi pentru a evita balonarea excesivă.

Consumul de multă apă, consumul de fructe cum ar fi ananasul sau adăugarea de ghimbir la unele dintre mesele zilnice sunt doar câteva dintre sfaturi pe care trebuie să-l adăugați zilnic pentru a rămâne perfect în timpul verii. Începeți să le testați 7 sfaturi azi ... și bucură-te de schimbare!

1-7

1. Nu adăugați sare la mese

O regulă esențială dacă doriți să evitați inflamația abdominală în această vară este să faceți fără sare cât mai mult posibil, deoarece poate provoca retenție de lichide. Alimentele precum peștele au deja note sărate care pot însoți orice altă masă. Salatele, de exemplu, pot fi garnisite cu câteva picături de lămâie. Iar sarea cărnii poate fi înlocuită cu mirodenii.

2. Evitați salatele noaptea

Deși sunt un fel de mâncare perfect și simplu pentru vară, este adevărat că digestia unor salate sau legume crude poate produce mai mult gaz și ne poate face să ne trezim balonați a doua zi. Simțiți-vă liber să le înlocuiți cu legume sau piureuri fierte, care pentru cină sunt mult mai digestive.

3. Ananas, cel mai bun aliat al tău pentru a se dezumfla vara

Ajutați-vă cu acest fruct pentru a elimina lichidele. Adăugați-l la micul dejun, la prima oră dimineața, și veți vedea cum veți observa rezultatul. Există și alte alimente precum anghinarea și sparanghelul care, de asemenea, vă ajută să eliminați fluidele și toxinele.

4. Bea vin la întâlnirile tale sociale

Este adevărat că în această perioadă a anului suntem mulți dintre noi care visează să bea o bere foarte rece în timpul aperitivului sau dupa munca. Dar dacă ceea ce doriți este să nu vă umflați prea mult, evitați orice tip de gaz cu orice preț. Este mai bine să beți un pahar de vin decât un trestie de bere (carbogazoasă). Fa schimbarea!

5. Bea apă oricând

Este recomandat să ne facă mereu în orice listă de trucuri de frumusețe sau de sănătate: beți zilnic aproximativ 2 litri de apă. Pentru o piele mai frumoasă, pentru a menține deshidratarea departe și pentru a se dezumfla. Ar trebui să te obișnuiești acum.

6. Gustările pot fi și ele sănătoase

Schimbați cartofii prăjiți pentru creveți, midii, crudités ... Aceste gustări sunt perfecte pentru orice zi de vară și ne ajută să ne controlăm dieta, să nu îngrășăm kilograme în plus și, desigur, să ne balonăm la distanță.

7. Ajută-te cu ghimbirul să te dezumfli în această vară

Este unul dintre cele mai mari alimente antiinflamatoare și demachiante dintre toate. În ceaiul de dimineață sau în salate, vă va condimenta toate mesele. Și îl puteți folosi și în limonadele de casă pentru a le face și mai sănătoase.