Cum să aveți o piele mai tânără
Vrei să-ți păstrezi tinerețea pielii mai mult timp? Știm că efectele trecerii timpului asupra dermei sunt inevitabile, dar există gesturi simple care ne pot ajuta întârzia îmbătrânirea și arată mai strălucitor. Departe de tratamente estetice miraculoase, aceste mici măsuri implică urmarea unei diete adecvate, prioritizarea acelor ingrediente cu componente anti-îmbătrânire, precum și o bună rutină de igienă, hidratare și protecție zilnică. Numai cu aceasta, schimbările observate sunt incredibile; Deci, începeți să fiți consecvenți și urmați sfaturile din acest articol OneHowTo despre cum să ai o piele mai tânără.
Pașii de urmat:
Dacă nu eliberăm pielea de reziduurile și murdăria care se acumulează în ea pe parcursul zilei, rezultatul va fi o dermă plictisitoare, lipsită de viață și îmbătrânită prematur. Acesta este motivul pentru care una dintre regulile de aur pentru au pielea mai tanara este de a furniza Curățare ai nevoie zilnic. Ar trebui să o faceți de două ori, dimineața și noaptea, ultima dată fiind foarte importantă pentru a promova regenerarea celulară.
Curățarea pielii trebuie făcută prin aplicarea săpunurilor sau gelurilor potrivite tipului dvs. de piele, urmată ulterior de un toner facial bun și de o cremă hidratantă care menține pielea protejată de agresiunile externe.
Un alt factor care afectează cel mai mult îmbătrânirea pielii, chiar și la o vârstă fragedă, este expunere solară. Razele UV pătrund în dermă cu o intensitate atât de mare încât o deteriorează în profunzime, îi reduc tineretea și favorizează apariția unor pete întunecate sau alunițe, care în unele cazuri pot fi foarte periculoase. Reduceți timpul de expunere la soare și, mai presus de toate, nu uitați să vă protejați pielea prin aplicarea unui protecție solară factor ridicat (minim 30).
Atât colagenul, cât și elastina sunt proteine responsabile de asigurarea fermității și elasticității țesuturilor pielii. Cu toate acestea, producția acestora în organism scade în timp, de aceea este recomandabil să contribuiți la creșterea nivelului acestora prin alimente. Există anumite substanțe nutritive care cresc producerea de colagen și sunt excelente pentru a păstra tinerețea pielii mai mult timp.
Va fi indicat să începeți să creșteți consumul de alimente bogate în vitamina C, legume cu frunze verzi, roșii naturale, soia, alimente cu omega 3 și alimente bogate în sulf. Descoperă multe alte detalii în articolul Alimente pentru a produce colagen.
Procesul de îmbătrânire a pielii poate fi, de asemenea, încetinit cu ajutorul antioxidanți, substanțe care luptă și întârzie îmbătrânirea celulară prin neutralizarea acțiunii radicalilor liberi din organism. Acestea pot fi găsite în alimente precum fructe de pădure, roșii, kiwi, avocado, germeni de grâu, ulei de măsline și citrice.
Le puteți achiziționa și consumând zilnic un suc antioxidant dimineața; unele opțiuni bune sunt sucul de afine, portocale și grapefruit sau cel realizat prin combinarea avocado, kiwi și lămâie.
Un ajutor suplimentar bun care vine întotdeauna la îndemână pielii pentru a arăta mai strălucitor este să-l îmbogățești cu creme hrănitoare care conțin componente anti-îmbătrânire. Dacă trebuie să decideți cea mai bună cremă antirid, va trebui să țineți cont de vârsta dvs. și să le alegeți pe cele care încorporează ingrediente precum acid hialuronic, colagen, elastină, acid glicolic, vitamina E sau AHA (alfa hidroxi acizi) în formula lor.
De asemenea, aveți posibilitatea să vă întineriți pielea într-un mod mai natural, aplicând uleiuri vegetale. Multe dintre ele permit pielii să se regenereze complet, să o hidrateze și să reducă semnele îmbătrânirii. Cele mai bune opțiuni? Ulei de măsline, ulei de argan, ulei de migdale, ulei de jojoba, ulei de măceșe și ulei de susan.
Bei suficientă apă pe zi? Dacă nu, este esențial să începeți să creați obiceiul de a bea între 1,5 și 2 litri pe zi. Potrivit experților, aceasta este cea mai bună soluție pentru piele, deoarece este singura modalitate sigură de a elimina toate toxinele și de a furniza țesuturilor umezeala de care au nevoie pentru a evita îmbătrânirea atât de rapidă.
Nu uitați să combinați o dietă echilibrată și o bună hidratare cu practicarea exercițiului fizic. Acest lucru are, de asemenea, o mulțime de legături cu starea pielii și este că, în timp ce vă exersați practicând sport, pielea este oxigenată și purificată în profunzime.
Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Cum să aveți o piele mai tânără, vă recomandăm să intrați în categoria noastră de frumusețe și îngrijire personală.