Care sunt cele mai bune alimente pentru piele
aspectul și starea pielii Ele dezvăluie dacă dieta noastră este corectă sau nu. Excesele și obiceiurile alimentare proaste au un efect negativ și fac pielea să pară plictisitoare și îmbătrânită pe termen lung, accelerând apariția unor posibile probleme ale pielii. Există unele alimente extrem de benefice pentru piele, care o fac să pară mai sănătoasă, mai sănătoasă și mai strălucitoare. La OneHowTo vrem să vă arătăm o selecție de cele mai bune alimente pentru piele, Nu ezitați să le includeți în dieta dvs.!
Index
- Ulei de masline
- Citrice
- Roșii
- Morcov
- Fructe de padure
- Peşte
- Ceai verde
Ulei de masline
ulei de masline este foarte benefic pentru sănătatea noastră și este un mare aliat pentru a menține un piele mai tânără și mai strălucitoare. Acizii grași și conținutul ridicat de vitamina E favorizează regenerarea și protecția pielii, de aceea este esențial să includeți acest ingredient gustos în dieta dumneavoastră. A lua două sau trei linguri pe zi de ulei de măsline acoperă deja jumătate din cantitatea zilnică de vitamina E recomandată de nutriționiști.
Citrice
citrice precum portocalele, lămâile, lămâile, grepfruturile și mandarinele sunt alimente foarte bune pentru piele. Ele reprezintă o mare sursă de vitamina C, care este un antioxidant perfect care favorizează producția de colagen în piele. Aceasta realizează acest lucru pielea rămâne tânără cu o super elasticitate și fermitate. De fapt, există deja multe produse cosmetice care încorporează extracte de citrice în formulele lor, deoarece în combinație cu alte componente întârzie îmbătrânirea pielii.
Roșii
roșii Este un alt dintre cele mai bune alimente pentru piele pe care le putem lua. Este un aliment care, pe lângă faptul că este bun pentru prevenirea bolilor cardiovasculare, ajută la menținerea pielii tinere și în stare bună. Concentrația sa ridicată în licopen îl face un mare protector al celulelor pielii, în același timp cu care îl protejează împotriva agresiunilor razelor UV ale soarelui.
Morcov
morcov Pe lângă faptul că este un aliment care îmbunătățește bronzarea pielii, făcându-l mai frumos și mai durabil, este unul dintre cele mai bune alimente pentru au pielea perfectă. Numărul mare de beta caroten conține este deosebit de bun pentru combaterea lăsării feței și prevenirea formării ridurilor premature.
Fructe de padure
Căpșuni, zmeură, afine, cireșe, mure, prune ... toate aceste alimente sunt mari aliați pentru îngrijirea pielii. Fructele roșii sunt bogate în fibre, vitamine și antioxidanți, deci sunt ideale pentru preveni îmbătrânirea prematură și face pielea să arate sănătoasă și sănătoasă.
Peşte
pește gras sau albastru sunt cele care conțin un procent mai mare de Omega 3, un tip de grăsime care oferă efecte foarte pozitive asupra sănătății și pielii noastre. Omega 3 nu numai că este bun pentru prevenirea bolilor, dar acționează eficient și având grijă de aspectul pielii. Unele dintre avantajele sale includ capacitatea sa de a mențineți pielea hidratată, oprește îmbătrânirea, oferă netezime și fermitate și controlează excesul de grăsime. Luați frecvent pești precum somon, ton, sardine, macrou etc. este cu adevărat benefic și ajută la o piele mai luminoasă.
Ceai verde
Avea infuzii de ceai verde oferă în mod regulat mari beneficii corpului nostru. Ceaiul verde este un puternic antioxidant care previne formarea de radicali liberi, responsabili de îmbătrânirea prematură a celulelor și a pielii. De aceea este considerat unul dintre cele mai bune alimente pentru a rămâne tânăr și pentru a avea un aspect mai atractiv.
Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Care sunt cele mai bune alimente pentru piele, vă recomandăm să intrați în categoria noastră de frumusețe și îngrijire personală.