Brooke Shields are rutina perfectă de antrenament la domiciliu, indiferent dacă ai 20 sau 50 de ani
Actrița a devenit un guru al fitnessului acasă prin profilul ei de Instagram.
Brooke Shields nu a avut niciodată succesul comercial al Jane Fonda și al cursurilor sale de aerobic VHS, ci actrița și modelul și-a făcut turneul de televiziune îmbrăcat în jambiere și încălzitoare pentru picioare. La sfârșitul zilei, căruia i s-a dat faimă universală datorită în special nudurilor sale (contextuale) din cursilada divină care este filmul Lacul albastru (1980), nu au avut nicio problemă în învățați-ne pe toți cum să obținem acel corp perfect.
În cazul dvs. (ca în atât de multe), genetica l-a ajutat să se arate în continuare model de top. Deși fără ajutorul peren al dietei sănătoase și al rutinei de exerciții fizice, Brooke Shields nu ar putea arăta la fel de frumoasă pe cât este încă afișată pe Instagram, la 55 de ani. Mai presus de toate, după ce a suferit o operație la genunchi în urmă cu doi ani, care a forțat-o la acel tip de recuperare care, în funcție de vârsta ta, Vă poate face să câștigați kilograme în plus și să nu le puteți pierde niciodată.
Așa că Brooke s-a întors la antrenament de îndată ce medicii au permis. cu sprijinul unui antrenor personal, instructorul Ngo Okafor, care a devenit partenerul său de Instagram când vorbim despre rutina sportivă.
Vezi această postare pe Instagram
Sfidând gravitația astăzi la sală. Simt încă arsura
O postare distribuită de Brooke Shields (@brookeshields) pe
„Nu trebuie să ridici cu moartea 50 de kilograme. Puteți efectua mișcări minuscule pentru a activa acești mușchi mici care înfășoară de fapt alți mușchi mai mari "pentru tonifiere generală, a spus el emisiunii Today despre procesul său de recuperare.
Vezi această postare pe Instagram
S-au întors antrenamentele de miercuri dimineață cu @catchngo! Conectați-vă săptămâna viitoare la 11:00 ET și rămâneți activ ✨
O postare distribuită de Brooke Shields (@brookeshields) pe
„A fost o adevărată descoperire lucrând cu un antrenor personal”, spune actrița. Cu el a dezvoltat o practică sportivă care Aceasta a condus-o să devină un adevărat guru al fitness-ului pe rețelele de socializare. Faima sa s-a înmulțit în timpul închiderii (are 1,1 milioane de adepți) prin capacitatea lui Brooke de a păstrați intensitatea exercițiilor acasă, chiar profitând de orice element de spațiu sau mobilier din casa ta și oferind trucuri precum utilizarea unei perne pentru a evita deteriorarea genunchilor.
Lucrul bun în afară de urmărirea Instagram-ului lui Brook Shields este că vă blochează întreaga sesiune de exerciții, astfel încât să puteți urma rutina zilnică și să o adaptați la nevoile noastre. Dacă aveți un secret, este să schimbați grupul muscular pe care îl practicați în fiecare zi pentru a nu vă repeta niciodată și pentru a vă menține corpul în pază musculară.
Ea asigură că există provocări pe care nu îndrăznești să le faci, deoarece sunt mai tipice corpurilor mai tinere și nu este vorba să te rănești. Dar dacă, așa cum este ea, ești o femeie matură, vei descoperi în profilul ei că există încă o mulțime de lucruri fizice de făcut pentru corpul tău. Și, de exemplu, un buton:
Vezi această postare pe Instagram
Am fost prins de ploaie then️ apoi am discutat cu Ngo și am făcut câteva exerciții
O postare distribuită de Brooke Shields (@brookeshields) pe