Dieta definitivă și exerciții pentru reducerea taliei

Vezi această postare pe Instagram

O postare partajată de Vikika Team (@vikikateam)

Am contactat Vikika să ne rezolvăm toate îndoielile cu privire la care plan de antrenament este cel mai eficient pentru a ne atinge obiectivul: reducerea permanentă a taliei. Asta ne-a spus el.

1-7

Dacă vrem să ne reducem perimetrul taliei, este necesar să pierdem mai întâi volumul în general?

„Există ceva foarte important pe care toată lumea ar trebui să îl știe”, spune Vikika în primul rând. „Nu putem alege unde să pierdem grăsimea sau volumul”, spune expertul cu forță. Astfel, el explică faptul că, pentru a ne reduce perimetrul taliei, trebuie să facem exerciții de rezistență și să ne reducem aportul caloric la nivelurile adecvate obiectivului nostru.

Este esențial exercițiul cardiovascular pentru a reduce talia?

In conformitate Vikika, „să slăbim și să ne îmbunătățim compoziția corpului este necesar să se mențină un deficit caloricAstfel, după înțelegerea sa, „cel mai optim lucru este să combinați dieta cu antrenamentul cu greutăți și ceva cardio'.

Ce cinci exerciții sunt cele mai eficiente pentru a reduce talia?

"Puteți să vă consolidați nucleul și dumneavoastră abs care sunt în acea zonă sau chiar hipopresive, dar vei reduce doar cu o dietă în funcție de obiectivele tale ", răspunde la întrebare Vikika.

Cu ce ​​exerciții ne putem reduce indirect circumferința taliei?

In conformitate Coasta, „Idealul este să faci o rutină de greutăți pentru grupele musculare, pe lângă adăugarea unor cursuri cardio sau distractive, precum dansul sau cutie cardioși combinați-l cu o dietă adecvată. "

În acest sens, trebuie amintit că Vikika are o echipă de profesioniști care ne poate oferi orientările nutriționale de care avem nevoie. De asemenea, pe noua ta platformă de antrenament pe net Tren virtual Putem găsi toate cursurile și activitățile pe care le-ați menționat pentru o taxă lunară foarte mică.

Funcționează abs-ul hipopresiv?

Vikika costa confirmă că „ hipopresiv au multe beneficii. "Dintre acestea, el subliniază că" reduc conturul abdominal nu numai din punct de vedere estetic, ci și la nivel funcțional. "El explică faptul că este" ca atunci când tușim "și comentează că, în plus, acest tip de abdominal care , după cum știți, în apnee, „mușchii pelvisului se îmbunătățesc datorită activării complementare a mușchilor abdominali”.

Ar trebui să ne schimbăm obiceiurile alimentare pentru a ne atinge obiectivul?

În acest sens, răspunsul de Vikika este puternic. „Absolut da”, spune expertul. „Nutriția este esențială dacă vrem ca organismul nostru să evolueze legat de antrenamentul de forță”, spune el.

Din acest motiv, antrenorul a adus piața din mâna Un amestec, o companie de frunte în comercializarea suplimentelor nutritive pentru sportivi, o linie axată doar pe femei. Se numeste Aur Vikika și reunește nutricosmetice și suplimente pentru a ne crește performanța și a îmbunătăți sănătatea pielii și a părului nostru, de exemplu, din interior. Toate produsele de Aur Vikika sunt de vânzare în Druni și merită o privire.

Sfat final

Solicitată sfaturi pe care ar dori să le ofere celor care caută să-și îmbunătățească aspectul fizic, antrenorul asigură: „combinația perfectă pentru a ne îmbunătăți aspectul fizic, compoziția corpului și sănătatea noastră, este exercițiul cu greutăți, exerciții de sănătate (pilates, yoga, hipopresiv…) Da activități cardiovasculare însoțit de un alimentație adecvată și echilibrată"Și atenție! Dieta este un stil de viață și dacă vrem să funcționeze pe termen lung trebuie să uităm de restricții și miracole puternice.