Cum să nu te plictisești alergând
Mergi la a alerga Este un sport foarte accesibil pentru toată lumea și în perioade de criză poate fi o soluție la faptul că nu poți practica alte sporturi mai scumpe. Problema cu alergarea este că poate fi plictisitoare, în acest articol vă explicăm la ce puteți face nu te plictisi in timp ce alergi. Urmați sfaturile cu atenție și veți vedea cum vă trece timpul mai repede.
Pașii de urmat:
Încearcă să concurezi pentru a nu te plictisi. Calendarul și geografia sunt pline de o multitudine de teste populare, de diferite niveluri de dificultate la distanță sau traseu. Dacă ați simțit adrenalină De la pistolul de pornire nu există prea multe de explicat. Este, de asemenea, prilejul face prieteni, rulați împreună cu familia dvs., faceți ca rularea să fie o activitate de familie în jurul testului, pe scurt, extindeți satisfacția de a alerga și de a nu te plictisi.
Dacă poți, nu fugi singur. Mai ales dacă începeți, căutați să candidați în companie sau într-un grup. Dacă alergi cu alți oameni poți vorbi și mai ales la începutul aclimatizării tale la cursă o vei face într-un ritm mai confortabil. Încetul cu încetul poți merge ridicându-ți obiectivele, știind că o mușcătură sănătoasă cu alții va crește în mod normal performanța. În contrapartidă alege-ți bine tovarășii, deoarece alergarea cu persoane de diferite niveluri poate fi contraproductivă atât prin exces, cât și implicit.
Aveți răbdare cu rezultatele. Mai ales dacă începeți, rețineți că ceea ce costă să obțineți în câteva luni se poate pierde într-o săptămână. Trebuie sa fii constantă și logică în pretențiile tale: cu o lună de antrenament nu alergi un maraton. În orice caz, dacă aveți de gând să o faceți sau dacă nu este bine au scopuri, a fi progresiv în ei și răbdători. Dacă apare o accidentare, derivă-ți pasiunea pentru alergat din lectură, documentare despre acest sport excelent sau desfășurarea unei activități complementare dacă starea ta o permite.
Schimbați zona de antrenament pe cât posibil: o zi în parc, alta la plajă, alta la munte, este valabilă și pentru nu te plictisi in timp ce alergi schimbați puțin ruta, faceți-o în direcția opusă a ceea ce faceți în mod normal, faceți-o în diferite momente ale zilei etc.
Dacă alergi, caută doar motivație în muzică. Dacă faceți o alegere bună a ritmurilor adecvate, nu numai că veți performa mai bine, dar veți fi nerăbdători să vă luați acel timp doar pentru dvs. Astăzi puteți avea o multitudine de dispozitive și un repertoriu infinit. Feriți-vă de volumul care poate provoca confuzie în apreciere atât în oraș, cât și în mediul rural, precum și contraindicații pentru sănătatea auzului.
De ce fugi pe banda de alergat Are o mulțime de componente psihologice, deoarece nu se mișcă înainte în spațiu, având întotdeauna același lucru în câmpul vizual și neobservând aerul proaspăt face ca timpul să treacă mult mai încet. Trebuie doar să alergi câțiva kilometri pe banda de alergat și apoi să ieși afară pentru a face aceeași distanță pentru a-ți da seama că un lucru nu este același lucru cu altul.
Dacă doriți să alergați pe alte suprafețe, cum ar fi alergarea pe munte sau alergarea pe o bandă de alergare statică, trebuie să țineți cont de alte lucruri pentru a nu vă plictisi.
Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Cum să nu te plictisești alergând, vă recomandăm să intrați în categoria noastră de sport.
sfaturi
- Vă recomandăm să nu redați muzica prea tare, poate fi periculoasă.