Descărcabil „20 de idei ușoare pentru a slăbi (și dezumfla) înainte de vară”

Mai mult decât dietele „minune”, gândește-te la schimbarea obiceiurilor. Descoperiți, din mâna a trei experți în nutriție, cele mai bune sfaturi atunci când faceți cumpărături, vă comportați la masă sau vă ușurați vasele. Și apropiați-vă de un nou stil de viață.

Viața constă din gesturi mici, și în materie de Sănătate și Bunăstare. Dacă vorbim despre mâncare, ceva la fel de simplu precum îmbrăcarea vaselor cu mirodenii - vărsător, curcuma, chili, piper ... - activează arderea depozitelor de grăsime prin creșterea temperaturii corpului datorită efectului său termogen. În acest fel, în fișierul descărcabil pentru luna mai veți găsi 20 de idei ușoare de slăbit (și dezumflat) înainte de vară. Nu sunt doar îndrumări pentru comportamentul la masă; De asemenea, fapte curioase care vă vor ușura interiorizarea unei schimbări de obiceiuri. După cum spune Paola Procell, dietetician, antrenor și autor al site-ului de rețete și sfaturi La Cocina Sana: „Nu pierde în greutate pentru vară. Mai bine începe un stil de viață nou ".

Împreună cu Paola, experții în nutriție, Amil López și Nela Berlanga, oferă trucuri interesante pe care le puteți ține cont de poruncile zilnice.-Acum da- pune-te la treabă și învață să „mănânci bine” din momentul în care umpli cămara. Truc: faceți cumpărăturile după ce ați mâncat pentru a evita poftele inutile deoarece de obicei ceea ce pare capricii inofensive sunt adesea alimente nesănătoase. Ah! Și încercați să cumpărați doar ceea ce este necesar și mergeți să mâncați.Mâncați încet și mestecați bine, mirosiți, savurați și savurați fiecare mușcătură ... veți descoperi că, la masa, puteți pune în practică și omniprezentul sănătate mintală, ceea ce nu este altceva decât să-ți pui toată atenția pe ceea ce faci și să-ți dedici timpul. Pe scurt: la masă, fără televizor, serviciu sau mobil.

Pentru a descărca feedul special 20 de idei ușoare de slăbit (și dezumflat) înainte de vară Trebuie doar să vă abonați la newsletter-ul nostru (acolo veți vedea toate noutățile de la InStyle, trucuri de frumusețe și modă și evenimente actuale ale celebrului). După ce v-ați abonat, veți avea acces direct la butonul de descărcare. Vă alăturați echipei InStyle?