Avantajele mersului pe plajă
Mersul aduce întotdeauna beneficii pentru corpul nostru, deoarece stimulează fluxul de sânge care aduce beneficii inimii și picioarelor. Acum, există puține locuri la fel de sănătoase pentru a face acest lucru ca și plajă și nisipul său. Efectele cardiovasculare ale mersului pe jos se multiplică atunci când o faci pe nisip sau în apă.
Va trebui sa:
Pașii de urmat:
Cheltuiți mai multe calorii și vă tonificați mușchii. Mersul pe nisip necesită un efort mai mare decât pe asfalt. Dacă se face în mod regulat, efectul său se observă asupra gleznelor și gambelor, iar supraponderalitatea este mai controlată.
Mai bine vă stimulați circulația și preveniți varicele. Acest lucru se datorează efectului mișcării valurilor asupra picioarelor și, de asemenea, celui al iodului și sodiului din apă care previn îmbătrânirea.
Reduceți riscul de a suferi de osteoporoză. Mersul în general crește densitatea osoasă. Și acest efect se înmulțește pe plajă, unde, pe de o parte, este nevoie de mai mult efort pentru a merge și, pe de altă parte, expunerea la soare ajută corpul să sintetizeze mai multă vitamina D, esențială pentru ca calciu să fie fixat în oasele noastre.
Plimbarea de-a lungul plajei este benefică pentru minte. În mod logic, mersul pe jos prin centrul orașului nu are același efect „calmant” ca mersul pe mare ca un „însoțitor”. Dar, pe de altă parte, dacă mergi desculț pe nisip, granulele sale masează sutele de terminații nervoase din picioare, provocând bunăstare. Aceste terminații nervoase sunt legate de funcțiile vitale de bază care, potrivit experților, se îmbunătățesc și cu masajul.
Dar fără a uita vreodată să protejezi pielea cu o bună protecție solară. Și evitați loviturile de căldură consumând multe lichide înainte, în timpul și după plimbarea pe plajă.
Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Avantajele mersului pe plajă, vă recomandăm să intrați în categoria noastră de călătorii.