Ce să faci toată ziua 31 dacă vrei să ai un BURTU PLAT în ajunul Anului Nou

Vă oferim 5 chei pentru a vă arăta stomacul plat în ajunul Anului Nou. Spune-ți rămas bun de la burtica umflată și poartă-ți rochia de petrecere ca niciodată.

1-6

Lămâie cu apă caldă pentru a dezumfla burta

Între binge și binge de Crăciun este important să ai grijă de tine. Prin urmare, acum câteva zile v-am spus cum și când putem face post intermitent și ce alimente putem mânca care ne umplu și nu ne îngrașă. Astăzi vă vom oferi câteva trucuri și vă vom spune ce ingrediente de bază trebuie să consumați înainte de Revelion pentru a preveni umflarea abdomenului înainte sau în timpul cinei. În primul rând, este esențial să beți apă caldă cu lămâie pe stomacul gol pentru a vă curăța corpul. După o jumătate de oră puteți lua micul dejun. În ce ar putea consta micul dejun? Vă arătăm mai jos.

Ouă amestecate pentru a vă umple și a nu se îngrasa

Potrivit experților, puteți lua un ou pe zi. Oul este un aliment foarte bogat în proteine ​​care se caracterizează și prin faptul că este foarte sățios. De aceea, un pâine prăjită de pâine de secară integrală cu ouă amestecate poate fi o idee minunată atât pentru micul dejun de Revelion.

Infuzie detoxifiantă de ghimbir

Pregătește o infuzie de ghimbir și consumă-o între mese pe tot parcursul 31 decembrie. O puteți lua și în zilele în care vă exersați postul intermitent. Este o infuzie de curățare foarte puternică, care se face prin fierberea feliilor de ghimbir de ramură. Pe profilul ei de Instagram, nutriționista Blanca García Orea vă spune în detaliu. Aveți chiar și câteva videoclipuri disponibile, astfel încât să puteți vedea exact cum este pregătit. Dacă îl amesteci cu suc de lămâie, aroma sa se înmoaie destul de mult.

Ceaiul verde purificator

Aceasta este o cheie esențială pentru cei care consumă de obicei mai mult de o cafea pe zi. Dacă le puteți înlocui cu ceai verde, vă veți curăța corpul. De asemenea, nu veți adăuga calorii sau toxine goale în corpul dumneavoastră. Ceaiul verde este excelent pentru retenția de lichide și din acest motiv vă recomandăm să îl beți atât pe 30, cât și pe 31.

Sparanghel verde pentru stomac plat

Sparanghelul (ca și ananasul) este un aliment diuretic. Astfel, dacă ceaiul verde și infuzia de ghimbir ne ajută să ne curățăm corpul, putem realiza acest lucru și cu alimente solide precum sparanghelul. Dacă îi condimentăm și îi însoțim cu un file de curcan la grătar pentru a mânca, corpul nostru va fi pregătit corespunzător pentru a arăta stomacul plat toată noaptea de Revelion.

Suc de roșii în aperitiv

Când cina este pe punctul de a începe și aperitivele au fost servite, vă recomandăm să aveți un suc de roșii. Acestea ne mulțumesc foarte mult și ne fac să nu mâncăm atât de mult la cină și putem menține stomacul plat.

Unul dintre lucrurile care ne îngrijorează cel mai mult la Crăciun este să pierdem în greutate când ne întoarcem. Dar există mai multe trucuri pe care le putem lua în considerare pentru a reduce considerabil efectul polvorón (cum ar fi consumarea, între părți, a anumitor alimente care vă vor ajuta să compensați excesele). Dacă ne îngrijim între binge și binge, nu trebuie să renunțăm la bucuriile Crăciunului. După cum vă spunem întotdeauna, Dietele minune nu există și, prin urmare, este imposibil să slăbești dintr-o dată într-o săptămână înainte de Revelion. De asemenea, este demn de amăgiri să credem că vom pierde totul atunci când vom relua rutina. Pe termen mediu este virtutea.

Astfel, nu trebuie să renunți la tiramisu-ul pe care îl gătește mătușa ta cu dragoste sau la tartele pe care sora ta le-a pregătit cu grijă. Cu cârnații, pe care ai avut deja ocazia să-l gusti cu alte ocazii, te poți tăia puțin. De asemenea, în acest caz nu veți face pe nimeni urât. Dar amintiți-vă că secretul constă întotdeauna în reducerea consumului de zahăr, care în exces se transformă în grăsime în corpul nostru. De multe ori credem că mâncând mai puțin chorizo ​​putem mânca mai mult nuga și nu este exact așa.

Dacă ești conștient de faptul că la mesele de Crăciun din familie vei cădea în ciudată tentație, încearcă să te măsori puțin mai mult atunci când tu ești cel care pregătește mâncarea pentru tine. Amintiți-vă că în aceste momente puteți profita întotdeauna de ocazie pentru a vă curăța corpul și a echilibra totul din interior. Unele alimente sunt compensate de altele și În timp ce, în anumite circumstanțe, mâncăm pentru a ne bucura de un act social natural, în altele mâncăm pentru a ne hrăni și a oferi corpului nostru ceea ce are cu adevărat nevoie.