Ariadne Artiles și salata ei, sănătoase?
Ariadne Artiles a pregătit o salată variată cu o rețetă ușoară și vă vom spune dacă face parte dintr-o dietă sănătoasă.
Acum câteva zile, în timp ce ne vorbea despre proprietățile sucului de portocale, Ariadne Artiles ne-a arătat cele mai frumoase pene ale verii. Și ne-am gândit că „fata asta merge pentru tot!” Atât de mult incât hashtagul #lacocinadeari devine din ce în ce mai popular pe Instagram. Modelul își câștigă adepții nu numai pentru spectaculos arata sau acei bikini care ne fac pieptul atât de perfect dar și pentru al său rețete și stil de viață sănătos care îl caracterizează.
Vizualizați această postare pe Instagram
Mâncarea este gata 👩🏽🍳 🥦🥑🥕🥒 Lintea este încă unul dintre felurile mele preferate chiar și în această căldură, de aceea acasă le pregătesc foarte reci într-o salată plină de culoare. În #lacocinadeari continuăm cu inițiativa pe care a început #paulmccartney unde ne invită să mâncăm cel puțin o zi pe săptămână fără produse de origine animală pentru sănătatea noastră și pentru abuzul care există astăzi împotriva altor animale. (O facem multe zile pe săptămână, dar aș vrea ca toată lumea să încerce cel puțin o zi pe săptămână și schimbarea ar fi foarte mare) Rețeta de astăzi este foarte simplă, folosește doar linte fierte, avocado 🥑, morcov 🥕, ceapă roșie, roșie 🍅, castravete 🥒 și un sos de ulei de măsline și suc de lămâie cu o notă de sare din Himalaya. #goveganonedayaweekwithari #vegan #veganfood
O postare distribuită de Ariadne Artiles (@ariadneartiles) pe
După cum vedeți pe aceste linii, Ariadne Artiles a pregătit o salată variată pentru prânz. Dar acum că totul se numește salată și pe piață există multe oferte care nu sunt foarte sănătoase, mergem cu lupa pe umeri gata să analizăm totul. Ingredientele și proprietățile salatei din Insulele Canare sunt:
- Linte fierte: Lintea este cunoscută popular pentru conținutul ridicat de fier, dar reprezintă și o sursă foarte bună de proteine vegetale. Nutriționiștii recomandă prioritizarea acestui lucru și consumarea acestuia frecvent ca alternativă la animal. Este important ca, dacă cumpărăm lente de conservă, acestea să vină doar însoțite de apă și sare.
- Avocado: a vorbi despre grăsimi sănătoase înseamnă a vorbi despre avocado. Deși este un fruct foarte caloric, nu putem uita cât de necesar este să consumăm aceste grăsimi, deoarece acestea sunt antioxidanți și ne oferă energie. De asemenea, avocado are și mai mult potasiu decât banana.
- Morcov și roșii: surse naturale de beta-caroten, care vara sunt excelente pentru pregătirea pielii pentru expunerea la soare (deși protecția este întotdeauna esențială).
- ceapa rosie: favorizează circulația sângelui, ne întărește apărarea și este recomandat pentru a preveni afecțiunile pulmonare.
- Castravete: esențial pentru sănătatea celulelor noastre.
- Ulei de masline: ca avocado, o grăsime sănătoasă al cărei consum trebuie să îl prioritizăm.
- Suc de lămâie: încărcat cu vitamina C, un ingredient la modă acum în domeniul medicinei estetice pentru capacitatea sa de a preveni problemele de hiperpigmentare, de exemplu.
- Sare roz Himalaya: încărcat cu minerale și oligoelemente.
Salata asortată a Ariadnei Artiles Prin urmare, are legume (de toate culorile și proprietăți diferite cu culori diferite), proteine (prin linte) și grăsimi sănătoase. L-am putea însoți cu o bucată de pâine integrală din grâu hrișcă pentru a-i oferi o mică contribuție de carbohidrați și am avea o masă minunată pentru orice zi a săptămânii, chiar dacă mâncăm din tupper sau ne grăbim foarte mult.