Cum se face apă de fulgi de ovăz pentru a slăbi


Pierderea în greutate înseamnă întotdeauna parierea pe un alimentație sănătoasă și echilibrată, precum și urmarea unei rutine de exerciții adecvate. Cu toate acestea, există și unele alimente care ne pot ajuta să ne atingem obiectivul mai repede și să uităm de kilogramele în exces.

Făina de ovăz este un bun exemplu în acest sens, deoarece este benefică eliminarea toxinelor și prevenirea retenției de lichide. De aceea, astăzi, dintr-un HOWTO, vrem să explicăm în detaliu cum se face apă din fulgi de ovăz pentru a slăbi.

Index

  1. Apa din fulgi de ovăz pentru slăbit - funcționează?
  2. Cum se pregătește corect apa din fulgi de ovăz
  3. Când se bea apă de fulgi de ovăz pentru a slăbi

Apa din fulgi de ovăz pentru slăbit - funcționează?

Făina de ovăz este o cereală cu un număr infinit de beneficii pentru organism. Acest lucru se datorează faptului că fulgii de ovăz nu sunt doar cerealele cu cele mai multe proteine ​​care există, ci este și un aliment bogat în minerale (fosfor, magneziu, fier, zinc etc.) și în vitamine, în special în vitaminele de tip B.

Datorită acestor proprietăți, fulgi de ovăz este recomandat în mod obișnuit pentru a reduce colesterolul, pentru a controla zahărul și pentru a atenua problemele digestive. În plus, este unul dintre ingredientele vedetă atunci când vine vorba de a face remedii de înfrumusețare la domiciliu, așa cum puteți descoperi în acest alt articol despre Sfaturi de frumusețe cu fulgi de ovăz.

Potrivit experților, această cereală sățioasă este perfectă pentru a ne regla rapid metabolismul și tranzitul intestinal, motiv pentru care este foarte recomandat celor care doresc să-și curețe corpul și să piardă acele kilograme în plus.

Apoi, dintr-un HOWTO, explicăm cum se face apă de fulgi de ovăz de casă astfel încât să puteți pierde în greutate cu un ajutor suplimentar. Ia-ti notite!


Cum se pregătește corect apa din fulgi de ovăz

Când pregătiți apă de fulgi de ovăz pentru a pierde în greutate, veți avea nevoie o cană de fulgi de ovăz pe care o puteți găsi în supermarket sau în magazine naturale. Această rețetă necesită și trei litri de apă și un băț de scorțișoară. Dacă la final doriți să vă îndulciți puțin băutura, puteți opta pentru îndulcitori cu conținut scăzut de calorii pentru a înlocui zahărul sau pentru puțină miere. Vă explicăm cum să preparați ovăz pentru a pierde în greutate:

  1. Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să puneți fulgi de ovăz în paharul blenderului sau într-un pahar potrivit pentru blender.
  2. Apoi adăugați suficientă apă, astfel încât fulgii să fie complet acoperiți. Rezervați restul de apă.
  3. Odată ce aveți fulgi de ovăz bine măcinați sau biciuiți, turnați-l într-o cratiță sau cratiță. Adăugați apa pe care ați rezervat-o anterior și bățul de scorțișoară în acest recipient pentru a aromă puțin apa de fulgi de ovăz.
  4. Aprindeți focul și lăsați-l să se gătească.
  5. Așteptați ca amestecul să fiarbă, apoi lăsați apa de fulgi de ovăz pe foc Încă 5 minute. Apoi opriți-l și lăsați-l să se răcească.
  6. În cele din urmă, trebuie să utilizați un filtru pentru a filtra amestecul. Când ați terminat, puneți apa de fulgi de ovăz în frigider pentru a o răci puțin.

Dacă doriți să cunoașteți alte beneficii ale acestui aliment, nu ratați acest articol despre Pentru ce este apa de ovăz, deoarece în acesta vă explicăm cum să profitați de proprietățile acestui ingredient.

Când se bea apă de fulgi de ovăz pentru a slăbi

Deși puteți bea această băutură atunci când vă simțiți cel mai mult, dacă obiectivul dvs. este să faceți apă din fulgi de ovăz pentru a pierde în greutate, cel mai bine este să aveți un pahar pe stomacul gol pentru a vă satisface apetitul și, în același timp, pentru a obține energia de care aveți nevoie. pentru a începe ziua. Totuși, puteți bea apă de fulgi de ovăz la mijlocul după-amiezii sau pentru a vă însoți mesele, urmând întotdeauna o dietă echilibrată.

Pot avea fulgi de ovăz pentru a slăbi noaptea?

Deși este adevărat că fulgi de ovăz este foarte benefic pentru pierderea în greutate, există momente ale zilei în care nu este benefic să îl luați. Vă explicăm de ce recomandă experții nu luați fulgi de ovăz pentru a slăbi noaptea.

Fiind o cereală densă foarte bogată în proteine ​​și fibre, puteți profita de proprietățile ovăzului pentru a vă desfășura activitățile zilnice cu energie. În acest fel vei arde grăsimile de care corpul tău nu are nevoie mult mai ușor.Cu toate acestea, dacă mănânci fulgi de ovăz înainte de a dormi, corpul tău nu o va digera la fel de repede și nu vei putea să o arzi mai târziu, ceea ce ar putea duce la creșterea în greutate.

În cele din urmă, vă încurajăm să descoperiți 4 rețete cu fulgi de ovăz pentru a slăbi foarte bogat și ușor de preparat. Profită!


Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Cum se face apă de fulgi de ovăz pentru a slăbi, vă recomandăm să introduceți categoria noastră Greutate și imagine corporală.