Cum se face dieta cu mere

Pierderea în greutate într-un timp scurt este ușoară dacă țineți o dietă rapidă. Deși mulți sunt împotriva și se tem de efect de revenire sau yo-yo, aceste tipuri de diete sunt cele mai eficiente pentru a pierde acele kilograme în plus în doar câteva zile. La OneHowTo.com vă explicăm cum se face dieta cu mere. Pentru a-ți atinge obiectivul în doar o săptămână, trebuie să urmezi trei piloni de bază: bea multă apă, mănâncă doar ceea ce îți dictează dieta și nu practica sport. Dacă vrei să slăbești între 4 și 7 kilograme în doar o săptămână, ia notă. Puteți extinde informațiile din articolul nostru despre care este dieta cu mere pentru a cunoaște toate detaliile.

Pașii de urmat:

În primul rând, dorim să fiți conștienți de faptul că a face orice tip de dietă strictă și rapidă implică unele riscuri. Este adevărat că odată cu dieta cu mere veți pierde în greutate în doar o săptămână, dar este necesar să nu luați cu ușurință următoarele instrucțiuni și să le faceți numai în timpul prevăzut: 5 zile. În mod similar, nu este recomandabil să o faceți dacă suferiți de un fel de boală, tulburări de alimentație, dacă sunteți în vârstă sau gravide. Dacă nu sunteți sigur, consultați medicul sau nutriționistul, acesta vă va oferi cele mai potrivite îndrumări pentru a putea efectua o dietă bună.

În prima zi a dietei, puteți mânca mere și ingera o cantitate mare de apă. Cel mai bun pentru a putea se scurge și se purifică bine, corpul trebuie să bea aproximativ doi litri de apă pe zi. Deși dieta cu mere recomandă strict să consumați acest fruct numai pe tot parcursul zilei, vă recomandăm să îl combinați cu salate ușoare, sunca de curcan sau branza usoara. În acest fel, nu va fi la fel de strict, va avea același rezultat și nu veți simți la fel de foame.

În a doua zi a dietei cu mere, puteți adăuga mai multe alimente în timpul mesei. Păstrați micul dejun și cina pe bază de mere, iar la prânz, alegeți o salată ușoară. Încercați să evitați condimentele și alegeți o combinație de oțet, lămâie și sare pentru a-i da o notă de aromă sănătoasă. Nu uitați să beți zilnic cei doi litri de apă.

Primele două zile vor fi cele mai grele, dar dacă vei reuși, vei fi în mijlocul acestei diete stricte. În a treia zi, meniul poate include mai multe alimente ușoare. Pentru micul dejun vă recomandăm să luați o felie de paine integrala cu o felie de sunca de curcan plus un mar. La prânz continuați cu salata verde, dar adăugați ingrediente precum morcov sau țelină. Și pentru cină, rămâneți la soluția zilnică de mere.

Odată cu sosirea celei de-a patra zile, sațietate. Faceți un meniu care include un mic dejun la fel ca cel din a treia zi (măr și pâine integrală de grâu cu curcan); o masă de legume aburite și ton; și o cină cu cereale cu lapte. Pentru prânz, evitați consumul de cartofi, deoarece tuberculul crește cel mai mult, chiar dacă este aburit.

A cincea zi a dietei cu mere include deja alimente proteice și mult mai plăcut, pentru că fiecare efort are o recompensă. Pregătiți micul dejun cu mere, pâine integrală și, de data aceasta, cu un ou fiert tare. Pentru prânz, pregătiți o bucată gustoasă de carne la grătar sau prăjită însoțită de o salată. Și seara, ar trebui să vă întoarceți la cina pe bază de mere.

După aceste cinci zile de dietă strictă, trebuie să urmați o dietă sănătoasă și echilibrată pentru a menține rezultatele și a pierde în greutate. Mai presus de toate, ar trebui să încorporați alimentele încetul cu încetul și progresiv. Incearca dieta cu mere, veți observa rezultatele în doar o săptămână.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Cum se face dieta cu mere, vă recomandăm să introduceți categoria noastră Greutate și imagine corporală.