Cum se îmbunătățește pielea feței


Să ai grijă de față este esențial să arăți bine și să te simți mai bine. Deși este adevărat că pielea feței este foarte sensibilă și este expusă constant la factori de mediu precum frigul, razele solare și uscăciunea, având o față hidratată, netedă și îngrijită este posibil cu unele sfaturi de bază și bune Medicină naturală.

Exfolierea, hrănirea și hidratarea feței dvs. este esențială pentru un ten sănătos și bine hrănit, deci dacă vă întrebați cum să îmbunătățiți pielea feței, nu ratați sfaturile și pașii pe care vi-i oferim mai jos într-un HOWTO. În plus, trebuie adăugat că, deși mulți oameni se întreabă cum să îmbunătățească pielea feței la bărbați, aceste sfaturi sunt valabile și eficiente atât pentru ei, cât și pentru ei.

Index

  1. Rămâi hidratat constant
  2. Protejeaza-te de soare
  3. Efectuați curățări regulate ale feței
  4. Pleacă de la fum
  5. Urmăriți-vă dieta
  6. Spune adio zaharurilor
  7. Evitați excesele
  8. Detoxifică-ți corpul
  9. Odihnați-vă orele recomandate
  10. Exercițiu pentru îmbunătățirea pielii feței
  11. Învață să controlezi anxietatea
  12. Alimente pentru îmbunătățirea pielii feței
  13. Cum se îmbunătățește pielea feței cu remedii casnice
  14. Suplimente pentru îmbunătățirea pielii feței
  15. Tratamente pentru îmbunătățirea pielii feței

Rămâi hidratat constant

Începem cu un sfat evident, dar fundamental pe care mulți oameni îl ignoră și care poate schimba complet aspectul tenului tău. A rămâne hidratat este esențial pentru a combate problemele pielii uscate și pentru a vă îmbunătăți starea generală de sănătate.

Pe lângă bea multă apă (între 1,5 și 2 litri pe zi), de la UNCOMO vă recomandăm să vă creșteți consumul de fructe și legume, alimente care vă vor ajuta să uniți fibrele de colagen ale pielii și vă vor face să arătați un ten mai elastic și tineresc.

Protejeaza-te de soare

Soarele este unul dintre mari dușmani ai pielii noastre. Este adevărat că expunerea la soare este benefică în cantități mici, deoarece promovează producția de vitamina D în corpul nostru, cu toate acestea, prea mult soare poate fi foarte contraproductiv pentru sănătatea noastră.

Protecție solară Nu numai că este esențial să eviți să te arzi, dar este esențial și pentru combaterea îmbătrânirii premature a pielii, a apariției petelor și a uscăciunii extreme produse de razele solare, precum și a numeroaselor boli ale pielii cauzate de absorbția substanțelor nocive. Raze UV. Vă oferim câteva sfaturi:

  • Expunere limitată: Limitați-vă expunerea la soare, mai ales dacă nu v-ați bronzat de mult timp. Rețineți că în primele zile veți avea suficient cu 10-15 minute.
  • Expunere treptată: încearcă să începi să expui la soare treptat. Primele 10 minute, a doua zi 15, următoarele 20 etc., așa că îi vei oferi pielii timp pentru a te obișnui.
  • Poarta ochelari de soarePe lângă protejarea ochilor de razele UV dăunătoare, ochelarii de soare vor proteja și pielea de pe pleoape și din jurul ochilor, una dintre cele mai delicate zone.
  • Protecție solară frecventă: Puneți protecție solară factor 30 sau 50 cu aproximativ 30 de minute înainte de a începe expunerea. Nu uitați să repetați procesul frecvent, mai ales după o baie sau transpirați mult.

Dacă vă întrebați cum să luminați pielea feței întunecate de soare, vizitați acest alt articol.


Efectuați curățări regulate ale feței

Spălarea zilnică a feței este esențială pentru a vă menține pielea curată și hidratată, mai ales dacă de obicei purtați machiaj. Dintr-un HOWTO vă recomandăm să alegeți geluri de curățare bune care sunt naturale și fără substanțe chimice pentru a respecta calitățile pielii tale.

Prioritizați produsele pe bază de ulei și aplicați și voi un toner și o cremă hidratantă bună la sfârșitul ritualului de curățare pentru o îngrijire mai completă. O dată pe săptămână, vă recomandăm să vă exfoliați pielea pentru a îndepărta celulele moarte ale pielii și pentru a permite acesteia să absoarbă mai bine produsele pe care le utilizați.

În acest alt articol oneHOWTO vă explicăm cum să exfoliați fața pas cu pas și corect.

Pleacă de la fum

Știați deja că tutunul este foarte dăunător sănătății, dar știați că efectele sale dăunătoare nu afectează doar sistemul respirator și cardiovascular, ci influențează în mod direct sănătatea pielii?

Această substanță este una dintre principalele cauze ale deshidratare pe piele, deoarece contactul cu fumul îl face să devină fragil și să-și piardă flexibilitatea. De asemenea, fumatul reduce oxigenarea celulelor, ceea ce duce la întunecarea pielii, care apare cenușie și plictisitoare.

Pe scurt, tutunul afectează sănătatea pielii și intensifică îmbătrânirea prematură a pielii, provocând daune ireparabile.

Urmăriți-vă dieta

O dietă bună nu numai că îți permite să fii sănătos în interior, ci și în exterior. În cazul pielii, menținerea unei diete sănătoase și echilibrate vă va ajuta să reparați și să reconstruiți celulele sale și, prin urmare, să regenerează-ți tenul. Această regenerare are loc la fiecare 3 sau 5 săptămâni, astfel încât menținerea întotdeauna a unei diete sănătoase va încetini îmbătrânirea prematură a pielii.

Pentru a realiza acest lucru, cheia este în consuma produse naturale și evitați alimentele procesate cu cantități mari de substanțe chimice și conservanți. Amintiți-vă că cu cât mâncarea este mai naturală și mai puțin adulterată, cu atât va fi mai sănătoasă și cu atât acest lucru se va reflecta mai mult pe pielea dumneavoastră. Mănâncă, în primul rând, fructe și legume.


Spune adio zaharurilor

Urmând tendința dietei, zaharurile merită o secțiune specială. Și dacă doriți să aveți o piele sănătoasă, ar trebui să vă luați rămas bun de la produsele pline de zaharuri adăugate. Acest lucru se datorează consumului obișnuit de zahăr dăunează fibrelor de colagen și promovează apariția ridurilor și a liniilor fine.

Zahărul creează dependență și ne poate inflama fața, așa că din UNHOW vă recomandăm să îl eliminați din dieta dvs. sau să limitați foarte mult consumul acestuia.

Evitați excesele

Un alt exces care provoacă un truc pe pielea feței este alcoolul, deoarece ingerat în cantități mari cauzează îmbătrânirea prematură a pielii și provoacă roșeață cauzată de creșterea vaselor de sânge la nivelul feței.

La fel, alcoolul poate promovează acneea, eczeme uscate și chiar venele de păianjen, deci reducerea consumului pe cât posibil este esențială.

Detoxifică-ți corpul

Curățarea și detoxifierea corpului dvs. sunt esențiale dacă vă întrebați cum va duce, de asemenea, la o îmbunătățire a pielii feței, deoarece prin purificarea corpului dvs. veți realiza opriți acumularea de toxine. Luați ceaiuri și infuzii diuretice (cum ar fi ceai verde, ceai negru sau coada calului) pentru a vă ajuta să eliminați aceste toxine și, într-un timp scurt, veți vedea cum vă dezumflați fața (datorită eliminării lichidelor reținute) și cum pielea dvs. arată foarte netedă și mai luminos.

În acest alt articol oneHOWTO veți găsi cele mai bune infuzii pentru detoxifierea organismului.


Odihnați-vă orele recomandate

Ai cearcăne, piele cenușie și te simți strâns? Cel mai sigur lucru este că acestea sunt consecințele unei odihni proaste. Și este că a dormi bine este esențial nu numai pentru a te simți mai bine, ci pentru a arăta o față mult mai strălucitoare și mai atentă.

Rețineți că pielea se regenerează în timpul nopțiiDin moment ce colagenul este fabricat și când sângele curge mai bine, este esențial să dormiți între 7 și 9 ore pe zi pentru a promova această reconstrucție celulară. Nu uitați să efectuați rutină de curățare a feței înainte de culcare, deoarece acest lucru va spori efectele acestei regenerări.

Exercițiu pentru îmbunătățirea pielii feței

Practicarea sportului vă va permite să vă simțiți mult mai sănătos, ceea ce se va reflecta și în pielea feței. Mulțumesc exercițiilor fizice, circulația oxigenului și a nutrienților crește, în timp ce transpirația vă permite să eliminați toate acele toxine de care organismul dumneavoastră nu are nevoie.

Cu toate acestea, există și exerciții faciale care sunt concepute tocmai pentru a îmbunătăți elasticitatea feței și a opri îmbătrânirea prematură, precum și apariția liniilor fine și a ridurilor. În acest alt articol vă oferim 7 exerciții de yoga faciale perfecte pentru a începe.


Învață să controlezi anxietatea

Acest sfat vă poate surprinde, dar adevărul este că stres constant și anxietate, precum și depresia și alte tulburări pot avea un impact direct asupra sănătății pielii. Acest lucru se datorează în principal faptului că simptomele stresului și anxietății includ adesea apariția cosurilor pe piele sau a stupilor psihogeni.

Pentru a remedia această problemă, nimic mai bun decât să controlați ceea ce mâncați (aveți grijă cu zaharurile, cofeina și teina) și practicați exerciții fizice, yoga și / sau meditație.

Alimente pentru îmbunătățirea pielii feței

Așa cum am spus deja, o alimentație echilibrată este esențială pentru a menține pielea sănătoasă și pentru a îmbunătăți aspectul feței. Prin urmare, de la UNCOMO, vă invităm să adăugați următoarele alimente în meniul săptămânal:

  • Citrice: sunt bogate în vitamina C și sunt considerați mari antioxidanți care influențează direct producția de colagen și proteine. Lămâia, portocala, lămâia, mandarina sau grapefruitul, printre alte citrice, nu pot lipsi din dieta ta.
  • Legume cu frunze verzi: bogate în vitamine, minerale și antioxidanți, aceste legume stimulează regenerarea pielii. Adăugați la feluri de mâncare varză, țelină, spanac, salată verde, brânză, rucola, varză ...
  • Fructe de padure: datorită conținutului său ridicat de vitamina C și flavonoide, fructele roșii au o putere antioxidantă care reduce efectul dăunător al radicalilor liberi, adică evită distrugerea celulelor și previn îmbătrânirea prematură. Adăugați afine, căpșuni, zmeură sau mure în meniuri.
  • Nuci: sunt bogate în vitamina E și sunt indicate în protecția pielii datorită faptului că reduc oxidarea celulelor. Mănâncă fistic, migdale, alune sau nuci.
  • Ulei de masline: conținutul său ridicat de vitamina E ajută la protejarea celulelor de stresul oxidativ, prin urmare, se recomandă adăugarea de ulei de măsline crud la mese pentru a profita din plin de proprietățile sale.
  • Carne și ouăAmbele sunt surse de proteine, vitamina B6 și seleniu. Datorită compoziției lor, acestea permit oprirea pierderii tonusului muscular în pielea feței, evitând astfel îmbătrânirea prematură și reducând lipsa de elasticitate. Amintiți-vă, da, nu abuzați de aceste alimente, ci completați restul.
  • Semințe: semințele de chia furnizează aminoacizi care combate apariția ridurilor sau a uscăciunii. La rândul lor, semințele de susan oferă grăsimi sănătoase și metionină, un aminoacid esențial pentru formarea colagenului.
  • Legume: compoziția nutrițională a morcovilor, de exemplu, ajută la reducerea lăsării și a ridurilor, în timp ce castravetele este perfect pentru a ne menține hidratați și a ne curăța pielea în profunzime.

În acest alt articol despre Alimentele bune pentru piele veți găsi informații mai detaliate.


Cum se îmbunătățește pielea feței cu remedii casnice

Pentru a menține o piele sănătoasă și fără cusur, pariați pe remedii naturale și naturale. Mulțumită măști naturale pe care vi-l propunem mai jos, veți putea oferi hidratare, nutriție și frumusețe feței dvs., așa că, dacă vă întrebați cum să aveți grijă de pielea feței de acasă, urmați aceste propuneri.

Scrub de casă pe bază de zahăr

Zahărul fin este excepțional pentru fabricarea exfoliantelor de casă, deoarece textura sa poate lustrui pielea și elimina impuritățile și celulele moarte într-un singur masaj. Dacă doriți să știți cum să îmbunătățiți pielea feței cu porii deschiși, urmați acești pași:

  1. Se amestecă o jumătate de cană de zahăr cu două linguri de miere.
  2. Aplicați pasta pe față cu mișcări circulare.
  3. 10 minute mai târziu, scoateți-l cu multă apă.

Dacă doriți să aflați cum să faceți exfoliați de casă pentru față la fel de eficienți ca acesta, urmați link-ul nostru.

Mască naturală hidratantă

Pentru a pune capăt uscăciunii și etanșeității feței, vă recomandăm să pregătiți acest remediu simplu și rapid. Te întrebi cum să îmbunătățiți pielea groasă A feței? Urmați acești pași:

  1. Tăiați și zdrobiți castravetele bine. Dacă aveți un blender, vă recomandăm să îl amestecați.
  2. Adăugați două linguri de iaurt natural la castraveți și amestecați ambele ingrediente.
  3. Aplicați masca pe față cu mișcări circulare.
  4. Relaxați-vă timp de 15 minute și îndepărtați pasta cu multă apă rece.

Mască hidratantă pentru un ten mai luminos

Tu vrei să știi cum să îmbunătățiți pielea uscată pe față sa-si recapete elasticitatea si stralucirea naturala? Pregătiți două linguri de fulgi de ovăz, două linguri de iaurt simplu și una de miere.

  1. Se amestecă bine toate ingredientele pentru a forma o pastă.
  2. Aplicați amestecul pe față cu mișcări circulare. Amintiți-vă că pielea dvs. trebuie să fie foarte curată, așa că nu ezitați să o exfoliați înainte de a utiliza această mască.
  3. Lăsați masca să acționeze 15 minute și îndepărtați-o cu apă caldă.

Pentru a spori Ingrijirea pielii, verificați aceste măști de casă pentru o piele perfectă.


Suplimente pentru îmbunătățirea pielii feței

În plus față de alimentele și remedii casnice pe care le-am propus, dacă vă întrebați cum să ai grijă de piele A feței ar trebui să știți că există câteva suplimente nutritive care vă pot oferi vitamine și formule antioxidante pentru a vă îmbunătăți sănătatea. În cazul în care doriți să tratați probleme specifice, cum ar fi acneea sau îmbătrânirea celulară, vă recomandăm să efectuați o dietă bună și să aveți o rutină zilnică de îngrijire a pielii cu produse adaptate.

Suplimente precum vitamina B3, zinc, heliocare val Coenzima Q10, printre altele, vă vor ajuta să optimizați rezultatele îngrijirii zilnice. Puteți găsi, de asemenea, util spirulina, un supliment care promovează regenerarea celulară, combate pielea uscată și întârzie apariția ridurilor și a altor semne de îmbătrânire.

Dacă doriți să introduceți oricare dintre aceste suplimente în dieta dvs., dar luați deja orice medicament, este esențial să vă consultați medicul în prealabil, pentru ca un tratament să nu îl anuleze pe celălalt.


Tratamente pentru îmbunătățirea pielii feței

Deși remediile casnice sunt perfecte pentru o rutină completă de îngrijire a feței și pentru a vedea beneficii mari pe termen mediu și lung, există tratamente profesionale care vă poate ajuta să remediați anumite probleme dacă doriți să vă îmbunătățiți mai rapid unele aspecte ale tenului. Vă prezentăm unele dintre cele mai comune și eficiente:

  • Radiofrecvența facială: este o tehnică de întinerire, deoarece prin echipamente de ultimă generație, radiofrecvența funcționează direct cu mușchii feței pentru a stimula regenerarea pielii. Dacă doriți să vă recâștigați fermitatea pielii, acest tratament este un succes.
  • Microdermabraziune: un tratament estetic în care se efectuează o descuamare mecanică pentru a elimina straturile cele mai superficiale ale pielii și pentru a obține o față mai întinerită (poate elimina ridurile și liniile de expresie) și fără pete. Dacă doriți să descoperiți mai multe beneficii ale microdermabraziunii pentru piele, aruncați o privire la acest alt articol despre CUM SUNT.
  • Tratament de întinerire a feței: În cadrul acestei categorii găsim câteva terapii remarcabile precum sistemul de lumină pulsată, umplerea hidroxiapatitei de calciu, firele de tensionare, regeneratorul de colagen sau mezoterapia facială, toate concepute pentru a reduce semnele îmbătrânirii. Ați putea fi, de asemenea, interesat să descoperiți alte tratamente pentru flaciditatea feței.
  • Tratamente antirid: în această categorie există mai multe tratamente menite să reducă sau să elimine atât ridurile, cât și liniile de expresie. Materialele de umplutură cu acid hialuronic sau polilactic sunt cele mai cunoscute, deși există și alte tehnici precum biostimularea feței sau liftingul global. Dacă preferați să învățați cum să faceți o cremă de riduri de casă, nu ratați acest alt articol.
  • Tratamente de hidratare facială: cu tratamentele de hidratare facială, scopul este de a spori elasticitatea pielii, protejând-o în același timp de agresiunile externe și de deshidratare.
  • Tratamente anti-acnee: Prin descuamarea chimică a feței, oxigenarea feței, mezoterapie sau acid hialuronic, pielea afectată de acnee poate fi tratată, deci dacă doriți să restabiliți netezimea și luminozitatea naturală a feței, această opțiune este cea mai potrivită. Pentru mai multe informații despre cum să eliminați petele de acnee acasă, vizitați acest alt link.


Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Cum se îmbunătățește pielea feței, vă recomandăm să intrați în categoria noastră de frumusețe și îngrijire personală.