Cum să profitați de timpul petrecut la sală
Cei dintre noi care au puțin timp de făcut activitate fizica, știm cât de importantă este o organizație bună pentru a profita la maximum de exercițiu. Situația este mai complicată atunci când trebuie să împărtășim cu alte persoane locul în care facem sport. La uncomo.com vă explicăm cum să profitați de timpul petrecut în sala de sport.
Index
- Cel mai bun timp
- Mergi bine pregătit
- Evitați să așteptați
- Alegeți bine exercițiile
Cel mai bun timp
Daca putem alege liber ora la care mergem la sală Ar trebui să evităm:
- Înainte de nouă dimineața. Mulți oameni care fac sport și sunt supuși unui program de lucru tind să aleagă prima oră a zilei pentru a face gimnastică, astfel încât atât dușurile, cât și echipamentele vor fi foarte solicitate în această primă parte a zilei.
- După opt după-amiaza. În același mod, odată ce cele mai multe zile lucrătoare s-au terminat, sălile de sport se umple din nou și este mai dificil pentru noi să alegem în permanență mașinile și dispozitivele.
Mergi bine pregătit
Dacă mergem direct de acasă, putem mergi la sala de sport cu haine sport și aduceți haine de stradă pentru a le schimba în rucsac. Astfel, vom evita pierderea timpului în dressing odată ce ajungem la facilități. Pentru a nu petrece minutele căutând prosoapele, gelul și șamponul și schimbările, trebuie să pregătim bine geanta, așezând în partea de jos ceea ce vom avea nevoie la final și în partea de sus ce vom folosi la început.
Evitați să așteptați
De obicei când mergem regulat la sala de sport este că avem o rutină în legătură cu circuitul mașinilor și dispozitivelor pe care le urmăm. Cu toate acestea, nu trebuie să fim prea stricți, astfel încât, dacă vedem că aparatul sau dispozitivul pe care dorim să îl folosim este ocupat, nu trebuie să așteptăm să fie lansat, dar cel mai potrivit lucru este să folosim altele.
Alegeți bine exercițiile
Dacă avem puțin timp să ne dedicăm sala Și, în plus, suntem obligați să mergem în momentele în care acestea sunt cele mai aglomerate, trebuie să avem mare succes atunci când alegem mașinile pe care le vom folosi, optând pentru cele care ne fac să exercităm cel mai mare număr de mușchi din corpul nostru. Monitorul de gimnastică ne poate ghida în acest sens.
Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Cum să profitați de timpul petrecut la sală, vă recomandăm să intrați în categoria noastră de fitness.