Cum să antrenezi un atacant


Redirecţiona împreună cu portarul, el este probabil cea mai importantă figură dintr-o echipă de fotbal. Acest lucru se datorează faptului că este pregătit conștiincios să facă fotografii poartă, generează șanse de scor și le înscrie pentru a câștiga meciul. Dacă doriți, de asemenea, să cunoașteți cea mai bună formă de pregătire fizică a acestor jucători, în OneHowTo vă prezentăm câteva exerciții de bază cum să antrenezi un atacant.

Index

  1. Atingerile
  2. Mișcări împotriva apărătorilor
  3. Loviturile la poartă

Atingerile

În primul rând, pentru a învăța un atacant să joace fotbal, trebuie să fie instruit cum să o facă atinge mingea în mod corect. Și este faptul că acești jucători trebuie să știe cum să manipuleze mingea pentru a o putea controla pe teren înainte de a învăța celelalte tehnici și mișcări de fotbal.

Procedura este următoarea: lovi cu piciorul mingea în mod constant de perete individual.Puteți face această practică și cu o pereche sau trei parteneri, în așa-numiții doi împotriva a doi, trei împotriva a trei sau chiar unul împotriva unuia. În acest caz, nu depășiți niciodată două atingeri pe persoană și, opțional, vă puteți ajuta reciproc cu conuri pentru a forma un mic obiectiv.

Pe de altă parte, se recomandă ca acești jucători să-și antreneze creativitate cu mingea în timpul acestor exerciții: atacantul trebuie să aibă un caracter creativ pe teren.


Mișcări împotriva apărătorilor

La fel, una dintre obligațiile atacantului este să te miști constant pentru a primi mingi, pentru a-i deruta pe jucători. apărări a echipei adverse și atacă poarta. În ceea ce privește antrenamentul acestei zone, un exercițiu foarte util este să alergi în jurul acestor apărători în cercuri, apoi să primești mingea și să sprintezi spre poartă ținând mingea.

Această practică vă va îngreuna acoperirea, ceea ce vă va permite să țineți mingea mai mult timp. De asemenea, se recomandă ca cursele tale să nu fie în linie dreaptă, ci mai degrabă să trasezi curbe pentru a induce în eroare apărătorii și a evita offside-ul.

Loviturile la poartă

Următorul pas în antrenarea unui atacant Constă în exersarea loviturilor la poartă. După ce ați învățat cum să atingeți mingea, mișcările de bază împotriva apărătorilor și alergarea către poartă, se poate practica abilitatea principală a atacanților, care este de a marca goluri.

Amintiți-vă că, în calitate de atacant, este atât de important să faceți lovituri de pe sol, de exemplu din aripă sau aruncări libere, ca și tragere fotografii joase cu mingea joasă. Prin urmare, mai întâi exersați individual împotriva peretelui, îndepărtându-vă la 5 metri și aruncați mingea cu exteriorul piciorului.

Apoi, puteți exersa driblingul mingii în timp ce vă apropiați de poarta simulată, dar de data aceasta îndepărtându-vă de 15 metri de perete pentru a vă oferi loc de manevră. Pentru a face acest lucru, el avansează controlând mingea și imaginându-vă că evitați mai mulți apărători, terminând la poartă cu o lansare ușor ridicată, oferind precizie și forță.

Pe de altă parte, trebuie să exersezi și tu capul spre poartă după ce a primit câteva mingi înalte de la un coechipier. Fără teamă, concentrați-vă pe traiectoria mingii și îndreptați-vă capul spre ea, propulsând-o astfel încât să o puteți controla.


Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Cum să antrenezi un atacant, vă recomandăm să intrați în categoria noastră de sport.