Cum să fii motivat să faci mișcare
A intra în sala de sport este ceva ce majoritatea oamenilor fac cel puțin o dată în viață. Dar du-te ... asta-i altceva! Pierderea în greutate, o viață sănătoasă sau construirea mușchilor sunt principalele motive pentru care oamenii merg la salaCu toate acestea, aceste obiective pot dispărea în timp dacă nu menținem motivația și convingerea a ceea ce facem.
La OneHowTo vrem să vă ajutăm să vă îndepliniți scopurile, de aceea în acest articol vă spunem cum să fii motivat să faci mișcare.
Pașii de urmat:
Coletați diferite exerciții. La să fie motivat să exercite Este important ca rutina dvs. de antrenament să conțină diferite activități intercalate pe parcursul săptămânii. Dacă exersezi zilnic aceleași exerciții, te vei plictisi repede și vei ajunge să renunți la antrenament. De exemplu, puteți combina cursurile la care ați participat în sala de gimnastică, cu mașini și, în alte zile, puteți merge la fugă în parc.
În OneHowTo îți oferim câteva sfaturi, astfel încât să știi cum să faci mișcare fără să obosești.
Un alt aspect vital care te va ajuta rămâneți motivați să faceți mișcare este că instruirea pe care o faci include unele sportul care îți place. Adică, dacă îți place ciclismul, profită de zilele însorite pentru a face o plimbare cu bicicleta, dacă îți place să dansezi, înscrie-te la cursurile de Zumba și așa mai departe. Cel mai recomandat este să vă uniți interesele, astfel încât exercițiul să devină o practică plăcută și nu o obligație.
La OneHowTo vă oferim cele mai bune exerciții pentru a pierde în greutate.
Practica sporturi însoțit îți poate crește motivația. Prin urmare, dacă doriți să vă alăturați sălii de sport sau să mergeți la o alergare, discutați cu un prieten despre care credeți că ar putea fi interesat de activitate și să se bucure de plăcerea sportului și de buna companie.
Pentru a vă bucura de momentul dvs. sportiv, este important să adăugați puncte plăcute rutinei. De exemplu, puneți-vă căștile și ascultați muzica preferată în timp ce te antrenezi sau bei acea băutură energizantă care îți place atât de mult în timp ce faci mișcare. Orice încurajare pozitivă va fi perfectă pentru a fi motivat.
Notează-ți realizările. Una dintre cele mai bune tehnici există este să fie motivat să exercite este de a observa progresul pe care îl faceți, prin urmare, este recomandat să notați realizările pe care le obțineți săptămânal într-un caiet. De exemplu, dacă mergi la o alergare, poți nota kilometrii pe care îi alergi, vei vedea cum într-un timp scurt, progresul tău s-a îmbunătățit și motivația ta va crește pentru a te depăși în continuare.
În acest articol veți descoperi cum să știți dacă exercițiul funcționează.
Fii pozitiv Și nu văd exercițiul ca o obligație, ci ca terapie. Gândește-te că de fiecare dată când te antrenezi ai grijă de corpul tău, dedici câteva ore din săptămână doar pentru tine. Luați exercițiul ca și cum ar fi un ritual, un moment al vostru, de plăcere și deconectare.
Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Cum să fii motivat să faci mișcare, vă recomandăm să intrați în categoria noastră de fitness.