Care sunt sporturile care contribuie cel mai mult la creștere
Este adevărat că înălțimea și dezvoltarea musculară sunt strâns legate de ale noastre sarcina genetică. Cu toate acestea, nu trebuie resemnează-ne dacă nu suntem mulțumiți de aspectul nostru fizic. De fapt, există sporturi care implică exerciții de stretching și, odată cu acesta, ajută-ne să câștigăm înălțimea dacă le practicăm în stadiul nostru de creștere. La OneHowTo.com dezvăluim ce sunt sporturile care contribuie cel mai mult la creștere.
Index
- Baschet
- Volei
- Înot
- Dans
- Ciclism
Baschet
Este unul dintre sporturile cu cei mai mulți fani din lume și este renumit printre altele pentru înălțimea exorbitantă a multor jucători ai săi.
Se recomandă practicarea acestuia în stadiul de creștere, deoarece favorizează acest lucru oasele se alungesc. Activitatea repetată de sărituri încurajează oasele să se întindă în mod constant, astfel încât acestea să ajungă să câștige în lungime. În mod clar, jocul de baschet nu te va duce de la 1,60 la 1,85, dar dacă îl practici de la o vârstă fragedă, poți fi recompensat cu recompense uimitoare.
În plus față de întinderea oaselor, baschetul este ideal pentru a vă spori agilitatea, capacitatea de reacție și spirit de cooperare.
Un alt avantaj al său este că nu sunt necesare infrastructuri mari pentru a putea practica baschet. Puteți așeza coșul în curtea casei dvs., iar majoritatea școlilor și institutelor au o curte pentru ca elevii să se joace.
Volei
Funcționează similar baschetului: încercările repetate de a ajunge la minge determină întinderea și îndreptarea corpului, în același timp mușchii se contractă. În acest fel, voleiul este unul dintre cele mai benefice sporturi care ajută la creștere. În plus, este excelent și pentru sistemul cardiovascular.
Înot
Deși învățarea să înoate corect poate fi dificilă pentru un adult, nu este imposibil. Înotul este, fără îndoială, unul dintre cele mai complete sporturi, de atunci se exercită brațele, picioarele, spatele și abdomenul în același timp. În plus, apa ajută la modelarea și exercitarea presiunii asupra întregului corp, ajută la reglarea temperaturii corpului și, în același timp, înveți să-ți controlezi respirația și să-ți crești capacitatea pulmonară.
Dans
Deși dansul pare mai degrabă un mod de a ne distra care ne ajută să ne raportăm la alte persoane, este un exercițiu excelent care promovează creșterea. Acest sport, care poate fi practicat singur sau cu un partener, vă poate ajuta să vă strângeți mușchii, să vă întindeți oasele și să vă îmbunătățiți coordonarea mișcărilor și echilibrului corpului.
Ciclism
Ciclismul ajută foarte mult dezvoltarea picioarelor, deoarece încurajează întinderea tuturor oaselor care le formează și previne problemele articulare, cum ar fi genunchii sau gleznele, menținându-le în mișcare constantă. De asemenea, pentru a-i crește capacitatea de a te face să crești, poți ridica puțin șaua, astfel încât mișcările să fie mai extinse.
Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Care sunt sporturile care contribuie cel mai mult la creștere, vă recomandăm să intrați în categoria noastră de sport.