Ce exerciții pot face dacă am condromalacie

Daca ai condromalacie Veți ști că această boală a genunchiului este foarte dureroasă și vă asigurăm că anumite exerciții vă pot ajuta să reduceți această senzație. Cu toate acestea, ca întotdeauna când vorbim despre patologii și activitate fizică, trebuie să subliniem că aici vă aducem sfaturi generice. Medicul care te tratează poate să te ghideze cel mai bine și să te autorizeze întotdeauna să faci mișcare. La OneHowTo.com vă oferim un răspuns la întrebarea despre ce exerciții pot face dacă am condromalacie.

Pașii de urmat:

În mod normal, pacienții care suferă condromalacie ei asigură că durerea apare, mai ales, atunci când sunt odihniți și nu atunci când fac sport. Dacă acesta este cazul tău, poți continua să faci activitatea fizică pe care ai practicat-o anterior. În cazul în care apare durerea în timp ce faci sport, trebuie să te oprești.

exerciții pe care le puteți face dacă aveți condromalacie sunt cele în care întăriți cvadricepsul. Mai mult decât atât, nu numai că aveți voie să le faceți, ci sunt benefice pentru a vă îmbunătăți boala. Vă invităm să citiți cu atenție acest articol în care vă explicăm o serie de exerciții pentru întărirea cvadricepsului.

O rutină sportivă ideală pentru îmbunătățiți-vă condromalacia Este una care începe cu o sesiune de încălzire, este urmată de activitate cardiovasculară și se termină cu exerciții de întindere. Dacă aveți îndoieli cu privire la ce activitate cardiovasculară să efectuați, vă recomandăm să citiți acest articol în care veți găsi o serie de propuneri, deși este de preferat să optați pentru cei cu impact redus.

Piscina este una dintre exerciții pe care le puteți face dacă aveți condromalacie. Sunt preferabile stilurile de înot în care nu faceți o mulțime de flexie a genunchiului, cum ar fi croll și înapoi cu Trage între picioare.

Dacă vă place foarte mult ciclismul, ar trebui să luați unele măsuri de precauție atunci când suferiți de condromalacie. Ori de câte ori medicul dumneavoastră vă autorizează, utilizați bicicleta, dar faceți o mică variantă, astfel încât să nu trebuie să vă îndoiți genunchiul atât de mult când pedalați. Este pur și simplu o chestiune de a ridica ușor șa.

După cum puteți vedea, aveți opțiuni pentru exerciții fizice dacă aveți condromalacie; dar întotdeauna după consultarea medicului care vă tratează pentru boala dumneavoastră.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Ce exerciții pot face dacă am condromalacie, vă recomandăm să intrați în categoria noastră de fitness.