Descărcați gratuit meniul nostru „2 săptămâni de mese ușoare de pregătit înainte de Crăciun”
De Crăciun câștigăm în medie între 2 și 4 kilograme, potrivit Societății spaniole de endocrinologie și nutriție. Vă propunem un plan de detoxifiere de 2 săptămâni bazat pe mese ușoare care vă vor face să ajungeți la petreceri cu corpul pregătit. Cel mai bun: dacă nu aveți idei pentru această masă a zilei, în descărcarea noastră veți găsi cele mai originale rețete.
De multe ori ni se întâmplă să ajungem fără nicio idee despre ce să mâncăm la cină și să „economisim” cu niște fructe sau, în cel mai rău caz, cu diverse mezeluri. Acesta a fost punctul de plecare al descărcării noastre din decembrie: „Ce se întâmplă dacă facem o listă de rețete timp de 15 zile?”.Puse deja, am decis că ce mai bine decât să ne consultăm cu un nutriționist care va elabora cele mai ușoare propuneri de detoxifiere a organismului înainte de Crăciun care, deși nu vor fi ca cele obișnuite, promit să ne ofere mai mult de o bucurie culinară.
Masa este, de asemenea, mai sănătoasă decât dacă nu dorim să slăbim. „Este foarte important să mănânci cinci mese pe zi, astfel încât organismul să nu fie nevoit să utilizeze rezerve musculare sau creierul să nu sufere din cauza lipsei de glucoză”, recunoaște Nela Berlanga, farmacist și expert în nutriție la KilosOut, care este responsabil de pregătire a meniurilor.
O altă informație care ne-a rămas din liniile directoare oferite de expert este că o cină ușoară nu depinde atât de mult de cantitatea de alimente pe care o consumăm, ci de preparat. Și există mai multe moduri - abur, fier, papillote, friptură, fierte ... - cu care să profitați de toți nutrienții. Ochi, evitați alimentele crude dacă digestia dvs. este dificilă și sunteți predispus la balonare.
Aceste și alte sfaturi, precum și idei de cină pentru 15 zile, le veți găsi în specialul nostru „2 săptămâni de mese ușoare de pregătit înainte de Crăciun” .
Pentru a-l descărca, trebuie doar să vă abonați la newsletter-ul nostru (acolo veți afla toate noutățile de la InStyle, trucuri de frumusețe și modă și evenimentele actuale ale celebrului). După ce v-ați abonat, veți avea acces direct la butonul de descărcare. Vă alăturați echipei InStyle?