Calendarul de antrenament la domiciliu din martie, care devine viral, este cel mai util lucru pe care îl veți vedea astăzi
Printre numeroasele inițiative care au fost puse în aplicare pentru a trece la închiderea locuinței în timp ce durează criza Coronavirus, rutinele de fitness sunt unele dintre cele mai aplaudate. Vă povestim totul despre ultimele știri.
De cand A început criza din cauza Coronavirusului, iar Guvernul a decretat o carantină în casele noastre (aici puteți vedea știri actualizate despre pandemie), limaginația tuturor a fost trezită pentru a veni cu soluții creative pentru a ne ajuta să trecem timpul ar trebui să fim închiși în cel mai bun mod posibil. Cu toții ne dorim să contribuim cu bobul nostru de nisip, de la marii bucătari printr-o frumoasă inițiativă care să ne ajute să ne îmbunătățim abilitățile de gătit în direct la muzeele din întreaga lume care și-au deschis colecțiile, astfel încât vizitele virtuale să poată fi făcute prin galeriile lor.
Și, printre toate inițiativele, cele care au legătură cu sănătatea și sportul sunt cele mai sărbătorite. De cand Videoclipuri Youtube unde poți să faci mișcare online pe conturi Instagram care partajează antrenamente, Se pare că această criză ne va readuce la realitate mai sănătoși ca niciodată. In acest sens, María Martínez din contul ei „Feel Young”a distribuit, ca în fiecare lună, pe site-ul său web un program de instruire pentru luna martie, care acum, În mijlocul crizei Coronavirus, are mai mult sens ca niciodată.
Vezi această postare pe Instagram
Buna frumoaso !! Cum stă treaba? Bine ați venit la o nouă rutină cardio de ardere a grăsimilor + EXTRA Abs. Profitând de sfârșitul festivităților de Crăciun și, prin urmare, fiind nevoit să compensez „excesele” tipice acestor date, astăzi vă aduc o rutină de ardere a grăsimilor cardio mai lungă decât de obicei. Timp de 50 de minute vom lucra constant, fără oprire, toate zonele corpului, combinând exerciții de tonifiere pentru brațe, picioare și abdomen, cu exerciții aerobice. Urmând metoda Tabata (20 ”-10”) vom face un total de 6 blocuri de exerciții și vom încheia cu un EXTRA de muncă abdominală. Fiecare bloc va consta din trei exerciții axate pe lucrul diferitelor zone ale corpului (picioare, brațe și abdomen) și între blocuri există o odihnă activă de 1 minut. Atât în timpul secvenței de exerciții, cât și în timpul „pauzelor” corpul continuă să se miște în permanență. Ca în fiecare rutină cardio, indic versiunea FĂRĂ IMPACT sau de intensitate mai mică a fiecărui exercițiu și măresc intensitatea acestuia progresiv. Prin urmare, o persoană cu probleme la genunchi, șolduri, spate, care nu poate sări, ar putea face această rutină, rămânând în versiunea inițială pe parcursul întregii secvențe de exerciții. Sper să vă bucurați și să o repetați de câte ori doriți până când eliminăm acele grăsimi și toxine pe care le-am depozitat în aceste zile 😀 O îmbrățișare. Maria #cardio #fullbody # 50min #SienteteJoven. . . . #instafit #progress #fitspiration #getfit #noexcuses #fitnessmodel #healthylife #fitnessmotivation #dedication #fitlife #valenciana #igersvalencia #ig_valencia #instavalencia #clase #aerobic #sientetejoven
O publicație comună a María Martínez-Feel Young (@mmsientetejoven) pe
Prin canalul său de YouTube, María Martínez împarte rutine de aproximativ 30 de minute, unde puteți alege între Cardio, Dance, Abs, Toning și Cardio Box. De asemenea, puteți învăța multe lucruri despre dieta echilibrată și sfaturi pentru pierderea în greutate.
Est este programul lor de instruire pentru luna martie, la care vă puteți alătura începând de astăzi. În scris am testat-o și trebuie să spunem care își îndeplinește perfect funcția. Desigur, pregătește-te să ai rigiditate! Puteți descărca programul AICI cu toate linkurile către videoclipurile de pe YouTube.
