Alimente împotriva ridurilor de pe față

Există din ce în ce mai multe tratamente pentru prevenirea, evitarea și eliminarea ridurilor de pe față.De la creme și loțiuni topice până la operații estetice, o multitudine de alternative sunt la ordinea zilei pentru a întineri aspectul dermei. Cu toate acestea, nu este întotdeauna necesar să optăm pentru astfel de opțiuni drastice și costisitoare atunci când avem la dispoziție alternative naturale și ieftine pe care le putem folosi pentru a preveni semnele îmbătrânirii.

În următorul articol oneHOWTO vă vom spune despre cele mai bune alimente împotriva ridurilor de pe față, deoarece dieta și obiceiurile de viață sănătoase joacă un rol fundamental în sănătatea pielii noastre. Aceste alimente au capacitatea de a preveni degenerarea celulară, luptând împotriva efectului diferiților agenți nocivi asupra corpului nostru.

Index

1. Sfaturi pentru eliminarea ridurilor
2. Dieta antirid: broccoli
3. Alimente împotriva ridurilor faciale: spanac
4. Îndepărtați ridurile fără intervenție chirurgicală: mâncați afine
5. Cele mai bune alimente antirid: uleiul de măsline
6. Nucile: un aliment antirid
7. Somonul, un aliment antirid

Sfaturi pentru eliminarea ridurilor

Ceea ce mâncăm are o mare importanță în starea noastră generală de sănătate și în special în aspectul pielii noastre. O dietă bună va face să funcționeze toate funcțiile corpului, ceea ce se va reflecta în aspectul nostru extern, în special în piele. Dimpotrivă, dacă purtăm unii obiceiuri proaste de viață, organismul nostru va suferi și va vedea reflectată în pielea noastră.

În principal, trebuie să consumăm alimente care conțin antioxidanți, elemente care luptă împotriva acțiunii dăunătoare a radicalilor liberi asupra celulelor pielii, care le împiedică să îmbătrânească prematur.

De aceea, pe lângă consumul unor alimente împotriva ridurilor faciale, este esențial să urmați recomandări pe care vi-l spunem alături indeparteaza ridurile și mărci de vârstă pe piele:

• Nu fumați și nu beți alcool.
• Dormi cel puțin 7 ore pe zi.
• Nu vă expuneți prea multe ore la soare.
• Hidratează-te corect.
• Nu dormi niciodată în machiaj.
• Practicați exerciții în mod regulat, o viață sedentară favorizează apariția ridurilor.
• Folosiți protecție solară, chiar dacă există nori. Discutați cu medicul dumneavoastră despre factorul de protecție care trebuie utilizat.
• Exfoliați-vă fața la fiecare 15 zile.

Dieta antirid: broccoli

Broccoli este o legumă care, printre alte proprietăți, poate promova sănătatea pielii și a părului nostru. Toate aceste beneficii pentru eliminarea ridurilor se datorează cantității mari de componente și substanțe nutritive prezente în broccoli.

Bogăția sa în fitochimicale și vitamine, în special în vitamina C, îl face un aliment esențial pentru a produce colagen, un element care combate apariția ridurilor. Pe de altă parte, este, de asemenea, un produs foarte bogat în beta-caroten, pigmenți care promovează regenerarea celulară și promovează sănătatea dermei.

În cele din urmă, în broccoli găsim o cantitate mare de Vitamina A, un element care acționează ca un protector al membranelor celulare prezente în piele în plus față de preveni deteriorarea radiației ultraviolete de la soare.

Alimente împotriva ridurilor faciale: spanac

spanacul, precum și restul legumelor cu frunze verzi, este un tip de aliment care are cantități mari de beta caroten. Acești beta-caroten, odată ajunși în organism, sunt transformați în vitamina A, o vitamină care îndeplinește funcția de reînnoiește-ne celulele pielii, prevenind imbatranirea si facand pielea mai fina.

Pe de altă parte, spanacul este, de asemenea, bogat în vitamina C, o vitamină cu putere antioxidantă și antiinflamatoare, adică împiedică acțiunea dăunătoare a radicalilor liberi asupra celulelor dermei noastre. O altă acțiune împotriva apariției ridurilor pe față.

Îndepărtați ridurile fără intervenție chirurgicală: mâncați afine

Afinele sunt unul dintre cele mai bune fructe pe care le putem oferi corpului nostru, calitățile lor enorme ne oferă mari beneficii pentru o multitudine de boli și afecțiuni.

Când vine vorba de sănătatea pielii și îndepărtarea ridurilor, unul dintre nutrienții din afine care ajută cel mai mult dermul este că sunt foarte bogat în vitamina C. Aceste vitamine joacă roluri în producția de colagen, un element care menține elasticitatea și sănătatea pielii, prin urmare combate semnele îmbătrânirii precum ridurile sau pierderea tonusului.

Cele mai bune alimente antirid: uleiul de măsline

Uleiul de măsline extravirgin, important că este crud, conține o cantitate mare de grăsimi sănătoase care întârzie și previn oxidarea celulelor dermei noastre, prevenind apariția ridurilor noi și reducând cele existente. În plus, uleiul de măsline este capabil să elimine celulele moarte care se acumulează pe pielea noastră, provocând îmbătrânirea straturilor sale.

De fapt, studiile care au fost făcute în acest sens arată că aportul regulat de ulei de măsline extravirgin brut poate contribui la reducerea daunelor pe care le avem în pielea noastră cu aproximativ 25%.

Nucile: un aliment antirid

Nucile, precum și alte nuci, cum ar fi migdalele sau fisticul, sunt alimente excelente pentru îndepărtarea ridurilor. Printre componentele nucilor care oferă capacitatea de a îmbunătăți aspectul pielii se numără faptul că acestea sunt foarte bogate în cupru, o componentă care stimulează producția de elastină, care împiedică pielea să devină flască, conferindu-i elasticitate.

Pe de altă parte, ele sunt, de asemenea, un o sursă excelentă de vitamina E, cu o mare capacitate antioxidantă, așa că vor fi mari aliați pentru a preveni acțiunea radicalilor liberi asupra pielii. În plus, trebuie să adăugăm cantitatea de vitamina C, care poate, de asemenea detoxifiază corpul.

În cele din urmă trebuie să ținem cont de restul compoziției nucilor cu minerale precum zincul sau cuprul și acizii grași omega 3 și 6.

Somonul, un aliment antirid

Somonul, la fel ca majoritatea peștilor grasi, este o sursă excelentă de acid gras Omega 3. Acești acizi nu sunt capabili doar să îmbunătățească sănătatea cardiovasculară, ceea ce mulți oameni nu știu este că este și capabil îmbunătăți sănătatea pielii.

Acest lucru se datorează faptului că este capabil să regleze nivelul de umiditate al dermei, împiedicându-l să se usuce. Dacă ținem cont că lipsa de hidratare este una dintre principalele cauze ale apariției ridurilor și a liniilor de expresie, Omega 3 va deveni un aliment fantastic pentru eliminarea ridurilor.

În general, este recomandabil să consumați somon și alți pești între 2 și 3 ori pe săptămână, astfel încât să putem obține beneficiile maxime. Pe de altă parte, acest tip de produs ne oferă cupru, un element care crește nivelul de elastină, ceea ce ne face pielea mai moale, mai elastică și mai netedă.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Alimente împotriva ridurilor de pe față, vă recomandăm să intrați în categoria noastră de frumusețe și îngrijire personală.