Cum să mărești glutele fără exerciții fizice


Dacă citiți aceste rânduri, este probabil pentru că ați dori să aveți un fund mai mare și mai frumos, dar nu știți ce puteți face pentru a-l obține. Deși dimensiunea feselor este marcată în principal de genetica fiecărei persoane, este adevărat că și alți factori precum dieta sau practicarea zilnică a unui sport, printre alte condiții, influențează.

Cu toate acestea, dacă nu doriți să faceți exerciții pentru a crește fesele și pentru a le face mai ridicate, nu este nevoie să vă faceți griji, deoarece există alte metode și produse pentru a obține o fesă mai mare și mai fermă, fără a fi nevoie să sacrificați ore în sala de sport. Citiți în continuare acest articol oneHOWTO și descoperiți cum să mărești glutele fără exerciții fizice.

Index

  1. Cum să mărești fesele fără exerciții fizice - chei
  2. Alimente pentru creșterea feselor
  3. Creme pentru creșterea feselor
  4. Masaje tonifiante pentru a crește fesele
  5. Chirurgie de mărire a feselor
  6. Obțineți efectul feselor mai mari și ridicate

Cum să mărești fesele fără exerciții fizice - chei

După cum am avansat, dimensiunea și forma feselor sunt de obicei determinate în principal de genetica fiecărei persoane. Cu toate acestea, multe femei decid să urmeze o rutină sportivă, astfel încât această zonă să pară mult mai ridicată și mai tonifiată. Dar, „ce dacă Nu vreau să fac mișcare pentru a-mi crește glutele? "Vă puteți întreba. Este, de asemenea, posibil să creșteți fesele cu metode care nu necesită practicarea sportului zilnic. Dacă doriți să creșteți fesele fără exerciții fizice, vă recomandăm să urmați tastele pe care le indicăm mai jos și că vă vom descompune de-a lungul acestui articol:

  • Consumul de proteine ​​și alimente cu conținut scăzut de grăsimi.
  • Utilizarea produselor cosmetice precum creme și loțiuni.
  • Masaje pentru tonifierea și ridicarea feselor.
  • Proceduri chirurgicale, cum ar fi ridicarea feselor.


Alimente pentru creșterea feselor

După cum am indicat anterior, dieta poate fi un factor decisiv în creșterea feselor noastre. Prin urmare, dacă ceea ce ne dorim este să-i creștem dimensiunea sau volumul fără să trebuiască să facem exerciții în fiecare zi, va fi esențial să consumăm produse care promovează creșterea acestuia. Prin urmare, mai jos vă oferim o listă de alimente pentru creșterea feselor:

Alimente bogate în proteine

Proteinele sunt un nutrient esențial dacă vrem ca fesele noastre să fie mai mari. Acest nutrient este alcătuit din diferiți aminoacizi, care sunt esențiali pentru creșterea masei musculare în diferite părți ale corpului, inclusiv fese. Printre alimentele proteice pe care ar trebui să le includem găsim:

  • Leguminoase: naut, linte și fasole.
  • Carne: carne de vită, miel și rață. Carnea de pui, curcan și iepure sunt, de asemenea, bogate în proteine.
  • Pește albastru: ton, somon și sardine.
  • Ouă: au o proteină cunoscută sub numele de albumină, care favorizează creșterea masei musculare.
  • Shake-uri proteice: există câteva produse de vânzare, cum ar fi shake-uri îmbogățite cu proteine ​​din lapte, care, deși este o opțiune mai puțin naturală, este valabilă și pentru creșterea feselor.

Carbohidrați complecși

Alte alimente pe care ar trebui să le includeți în planul alimentar dacă doriți fese mai mari sunt cele care au un bogat în carbohidrați complecșiAcestea conțin grăsimi sănătoase esențiale pentru creșterea mușchilor noștri. Printre carbohidrații pe care ar trebui să îi includeți sunt ovăzul, quinoa, orezul, pastele și alte cereale integrale, cum ar fi secara.

Legume si fructe

Alimentele pe bază de plante reprezintă o opțiune ideală pentru a obține fese mai mari și mai tonifiate, deoarece sunt bogate în mod natural în minerale, vitamine, fibre și antioxidanți, ceea ce vă va ajuta să aveți fese mai puternice și ridicate. Printre fructele și legumele pe care ar trebui să le includeți se numără: legume cu frunze verzi (salată, broccoli și spanac), fructe de pădure (mure, cireșe și zmeură), roșii, pere, mere, avocado, morcovi, dovleac și fructe uscate, cum ar fi nucile, migdalele și arahide


Creme pentru creșterea feselor

Pe lângă includerea unor alimente în dieta noastră, o altă metodă de mărire și ridicare a feselor sunt câteva creme care, datorită compoziției lor, favorizează dezvoltarea masei musculare în această zonă a corpului. Printre cremele care ne pot ajuta să avem mai mult volum în fund sunt următoarele:

  • Crema Nivea: Datorită puterii sale ridicate de hidratare și fermitate, multe femei folosesc această loțiune pentru a promova creșterea feselor. Pe lângă îmbunătățirea dezvoltării acestei zone, această cremă este un remediu excelent pentru prevenirea vergeturilor care pot apărea din cauza masei musculare crescute. Va trebui doar să-l combinați cu câteva picături de ulei de măsline și să-l aplicați pe pielea curată.
  • Crema hidratanta cu ulei de vitamina E si omega 3: Un alt remediu utilizat pe scară largă este amestecul hidratantului nostru obișnuit cu ulei de vitamina E și omega 3, deoarece acestea sunt substanțe nutritive care aderă la zona subcutanată a pielii, determinând creșterea feselor în mod natural. Dacă doriți să încercați acest remediu, va trebui să amestecați puțin din crema obișnuită cu 2 picături din fiecare ulei și să o aplicați pe piele după duș.
  • Cremă naturală de fenicul: semințele acestei plante cresc producția de hormoni în organism, ceea ce favorizează acumularea de țesut adipos în zone precum fesele. Pentru a-l prepara va trebui să amestecați 2 linguri de semințe de fenicul zdrobite și înmuiate într-un pahar cu apă peste noapte împreună cu o lingură de miere.


Masaje tonifiante pentru a crește fesele

Dacă doriți ca fesele să arate mult mai mari și ridicate, masajele tonifiante sunt, de asemenea, o opțiune excelentă pentru creșterea musculară în această zonă a corpului. Acest tip de masaj este eficient pentru creșterea feselor, deoarece pe de o parte ajuta la consolidarea acestei zone, ceva foarte recomandat dacă doriți să crească fundul evitând în același timp flaciditatea sau pielea cu coajă de portocală.

Pe de altă parte, și masajele tonifiante acționează ca un exfoliant natural care îndepărtează celulele moarte acumulate pe piele. Acest efect ne avantajează și dacă vrem să ne mărim fundul, deoarece activează circulația sângelui în această zonă și previne alte probleme care ar putea agrava aspectul feselor noastre (celulită, coajă de portocală, retenție de lichide ...)

Pentru a efectua aceste masaje tonifiante va trebui să alternați unele mișcări circulare cu altele care activează circulația: presiune pe piele, ciupire ușoară timp de 10 minute etc. Pentru a spori efectele masajului tonifiant, este recomandat să utilizați cremele descrise în secțiunea anterioară.


Chirurgie de mărire a feselor

Metodele de mai sus pentru creșterea feselor sunt destul de eficiente, dar va trebui să fii constant pentru a observa rezultatele peste orar. În cazul în care nu aveți suficientă răbdare să așteptați aceste rezultate sau doriți să le vedeți imediat, există și proceduri chirurgicale cosmetice precum ridicarea fesei sau grefele de grăsime cu care veți obține mai mult volum și o fesă mai stilizată. .

Cu toate acestea, este important ca înainte de a vă angaja în acest tip de operație cosmetică, să vă consultați medicul, deoarece orice intervenție chirurgicală prezintă anumite riscuri și complicații de care trebuie să țineți cont.

Obțineți efectul feselor mai mari și ridicate

Pe lângă remediile de mai sus, există și anumite trucuri care te vor ajuta să obții efectul feselor mai mari și crescut. Dacă nu doriți să încercați chirurgia estetică sau remediile pe care vi le-am explicat sau preferați să le amestecați cu alte soluții care vă ajută să vă atingeți obiectivul, vă recomandăm următoarele trucuri de modă:

  1. Utilizarea centurilor: există niște brâu care pe lângă aplatizarea abdomenului te vor ajuta și să ridici zona gluteală.
  2. Reduceți vizual talia: pentru a obține efectele feselor mai mari, trucul de a pune curele largi pentru a strânge talia este, de asemenea, adesea folosit, astfel încât zona de fund să fie văzută cu mai mult volum.
  3. Purtați pantaloni push-up: Pe lângă sutienele cu acest efect, există și blugi și alte tipuri de pantaloni care ridică și stilizează vizual zona feselor. Pe lângă push-up, un alt sfat pe care ar trebui să-l țineți cont atunci când alegeți pantalonii este că acestea conțin buzunare în spate, deoarece veți face și fesele să arate mai mari.
  4. Tocuri pentru a stiliza fundulChiar dacă nu sunt cei mai confortabili pantofi, tocurile te vor ajuta întotdeauna să-ți faci fundul să arate mult mai răsturnat și mai ridicat.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Cum să mărești glutele fără exerciții fizice, vă recomandăm să intrați în categoria noastră de frumusețe și îngrijire personală.