Cum se face un masaj anticelulitic
celulita Sau, de asemenea, cunoscut sub numele de coajă de portocală, este format dintr-un grup de grăsimi, toxine și apă în anumite zone ale corpului nostru. Este mai tipic pentru femei și există diferite faze în funcție de evoluția sa. Alternativa de prevenire sau îmbunătățire constă în exerciții fizice, o dietă bună și câteva masaje. În acest articol vă spunem cum se face un masaj anticelulitic, deci citiți mai departe și luați notă. În acest fel, veți ajuta la reducerea celulitei, acele exerciții fizice de activitate prelungită, deoarece cele cu activitate scurtă vor avea tendința de a consuma energie non-adiposă din organism.
Va trebui sa:
Pașii de urmat:
Aplicați masajul anticelulitic zilnic și o dată pe zi, după duș. Când te-ai făcut duș, usucă-ți bine pielea cu un prosop și când pielea este curată și uscată poți faceți masajul. Masajul trebuie să dureze cel puțin cinci minute în fiecare zonă.
Puneți loțiune hidratantă pe zona în care aveți celulită. Dacă corpul tău are mai multe zone cu celulita, faceți masajul pe părți. Adică, aplicați loțiune pe o parte a corpului și apoi faceți masajul. Când ați terminat într-una dintre zone, trebuie să mergeți la masează o altă zonă.
Trebuie să faceți masajul cu vârful degetelor mâinilor, iar direcția masajului trebuie să fie din punctul cel mai de jos și să vă deplasați succesiv spre inimă. Adică trebuie să urmați o direcție de la picior la cap.
Pe tot parcursul masajului, trebuie să aplicați presiune și mișcări alternative. Prima mișcare pe care trebuie să o efectuezi este să faci mișcări lungi cu degetele sau cu palma mâinilor.
A doua mișcare constă în aplicarea mișcărilor circulare din zona cea mai joasă în zona cea mai înaltă unde aveți celulita.
Apoi trebuie să faceți mișcări de frământare a pielii cu toate degetele. Este vorba de frământare cu mișcări circulare ca și cum ai fi frământat pâine.
Apoi, trebuie să vă ciupiți pielea ușor și cu drag cu degetul mare și degetele mâinii, ca și cum ați face o clemă. Trebuie să îndepărtezi puțin pielea de corpul tău.
Pentru a termina masaj anticeluliticTrebuie să terminați cu un masaj relaxant. Pentru a face acest lucru, trebuie să alunecați mâinile în zona în care aveți celulită și de fiecare dată să faceți mai puțină presiune pe pielea cupei. Încheind cu câteva mângâieri.
Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Cum se face un masaj anticelulitic, vă recomandăm să intrați în categoria noastră de frumusețe și îngrijire personală.
sfaturi
- Este important să faceți exerciții fizice cu activitate prelungită, deoarece activitatea scurtă va avea tendința de a consuma energie non-grasă din organism.
- Se recomandă urcarea și coborârea scărilor și alergarea pentru a exercita mușchii picioarelor și fundului; întrucât sunt zonele în care se acumulează de obicei mai multe grăsimi.
- O dietă bună este esențială, bazată pe legume și fructe sau alimente în funcție de consumul caloric al individului.
- Pentru a obține mai multă stimulare și, astfel, pentru a preveni obosirea mâinilor, puteți folosi o rolă.
- Se recomandă ca dieta să nu conțină exces de grăsimi, ci mai degrabă legume și fructe sau alimente în funcție de nivelul de consum caloric al individului.