De ce nu-mi pot pierde burta

Unul dintre cele mai mari complexe pentru oricine este mânerele de dragoste nedorite, grăsimea care se acumulează în burtă și provoacă apariția unei burtă. Ia stomacul plat iar eliminarea grăsimii acumulate în zona abdomenului nu este o provocare imposibilă, dar de multe ori comitem unele nereguli în stilul nostru de viață care nu ne permit să scăpăm de binecunoscuta burtă de bere.

Dacă vă întrebați de ce nu poți pierde burtaAsigurați-vă că citiți următorul articol de pe OneHowTo.com în care vă oferim cheile și motivele pentru care nu sunteți capabil să eliminați excesul de grăsime din intestin. Ia notă și vei putea cunoaște tot ce nu te va ajuta să arăți mai bine și să te simți mai sănătos.

Pașii de urmat:

Deși nu credeți că este al nostru starea de spirit ne poate juca trucuri și ne poate bloca obiectivele. Dacă vă simțiți trist sau aveți tendința de a fi deprimat, probabil că nu veți putea să vă reduceți burta sau să vă îmbunătățiți cifra generală. Pe de o parte, descurajarea nu ne invită la motivație și, prin urmare, mobilitatea noastră fizică va fi redusă. De asemenea, cu o dispoziție scăzută crește anxietatea și cu ea obiceiuri alimentare nesănătoase.

Îmbunătățirea simptomelor tristeții este posibilă cu multă voință. A începe să mănânci sănătos, să faci mișcare sau să încerci să găsești partea pozitivă a lucrurilor nu numai că te va ține departe de depresie, dar te va ajuta și să pierzi acele kilograme în plus.

Un alt motiv pentru care probabil nu pierzi burta este pentru că nu ești la dietă mai potrivit. Nu totul mănâncă sănătos, dar în funcție de ceea ce doriți să realizați, ar trebui să vă concentrați planul de dietă într-o parte sau alta. În acest caz, trebuie să fii conștient de faptul că este atât rău să consumi grăsimi saturate, cât și să ai un deficit de grăsimi.

Nu trebuie să înlocuiți grăsimile cu carbohidrați, ci mai degrabă să mâncați o dietă bogată în acizi grași mononesaturați (ulei de măsline, avocado sau nuci) care, de asemenea, vă va umple mai devreme. Dacă nu mănânci o dietă bazată pe grăsimi sănătoase nu vei putea pierde acele kilograme în plus care s-au așezat pe intestinul tău.

În acest alt articol OneHowTo vom descoperi cele mai bune alimente care vă ajută să vă coborâți burta.

Abuzați de alimentele procesate? Dacă răspunsul este da, atunci aveți răspunsul pentru a nu pierde burta. Zaharurile rafinate sau adăugate determină accelerarea producției de insulină în corpul nostru, ceea ce nu numai că poate duce la diabet, dar este și responsabil pentru acumularea de grăsime în zona abdominală. Lăsând deoparte mâncarea nedorită, consumând produse proaspete și creșterea legumelor în dietă vă va ajuta să vă reduceți burta.

Nu aveți încredere în produsele ușoare, mai ales dacă este vorba de băuturi răcoritoare. Chiar dacă încercați să subestimați caloriile din acest tip de băutură, nu veți putea pierde burta dacă o însoțiți cu alte alimente cu un aport caloric ridicat. Creierul nostru încearcă să ne păcălească să ne gândim că cu cuvântul lumină suntem mântuiți și că nimic nu ne mai poate îngrășa, dar trebuie să vă amintiți că, dacă abuzați de băuturile răcoritoare, oricât de ușoare ar fi, nu vă veți pierde burta.

După cum știți, toate excesele sunt rele și la fel consumând carne în exces. Deși toate grăsimile nu sunt la fel, așa cum am explicat anterior, ar trebui să reduceți consumul de grăsimi saturate dacă obiectivul dvs. este să pierdeți burta. Aceasta înseamnă să mâncați mai puțină carne roșie sau mezeluri și să o înlocuiți cu carne slabă, cum ar fi pui sau iepure și pește. Echilibrează-ți dieta pentru a pierde acele kilograme de mai mult localizate în intestin!

În acest articol vă spunem cum să mâncați bine pentru a slăbi.

Dacă nu pierzi burta este asta nu mănânci suficiente fructe și legume. Alimentele viu colorate sunt pline de vitamina C, ceea ce ne ajută să reducem cortizolul, hormonul stresului. Dacă doriți să vă pierdeți burta, ar trebui să vă umpleți frigiderul și dieta cu culori galbene, portocalii și roșii.

Consumul de alcool în exces Este unul dintre cele mai frecvente motive pentru care probabil nu veți putea pierde burta nedorită. Pentru ce este asta? Alcoolul ne încetinește metabolismul încetinind abilitățile noastre de a obține energie. Acest lucru se întâmplă deoarece ne deshidratează și, în același timp, scade nivelul glicemiei, ceea ce face ca corpul nostru să ardă mai puține grăsimi. Pentru a pierde burta ar trebui să vă concentrați asupra ingerării numai între 20 sau 40 de grame de alcool pe zi.

A buna hidratare Este esențial pentru buna dezvoltare a corpului nostru, precum și pentru eliminarea toxinelor. Magneziul este unul dintre mineralele care reglează cele mai multe funcții ale corpului nostru, așa că uitarea acestuia vă poate provoca unele probleme. Amintiți-vă că, dacă nu consumați suficient magneziu, nivelul zahărului din sânge poate crește, ceea ce va duce la acumularea de grăsime în abdomen. Nucile, leguminoasele sau cerealele sunt alimente bogate în magneziu. Include-i în dieta ta!

9

Fa exercitii și fă-o bine. Nu toate activitățile fizice sunt recomandate pentru a slăbi. Dacă doriți să reduceți grăsimea în zona abdominală, ar trebui să efectuați antrenamente la intervale mari, deoarece schimbarea ritmului și combinația de exerciții vor forma strategia perfectă pentru a pierde în greutate.

De asemenea, ar trebui să vă concentrați asupra activităților cardiovasculare, cum ar fi mersul pe jos, înotul, ciclismul sau dansul. Toate aceste exerciții cardio vă vor permite să ardeți mai multe grăsimi. Mergi mai departe!

În acest articol vă spunem cum să slăbiți cu exercițiile fizice.

0

Când ajungi la anumită vârstă corpul se schimbă. Dacă ai aproape 50 de ani și nu faci niciun fel de exercițiu, cel mai normal lucru este că grăsimea se acumulează treptat în burtă. Acest lucru se întâmplă în special acelor femei care se află deja în menopauză, din cauza modificărilor hormonale care apar în această perioadă. Pentru reduce grăsimea abdominală la anumite vârste, este recomandabil să practicați exerciții moderate, cum ar fi yoga. Te înscrii?

1

Pe scurt, consumând o dietă sănătoasă și echilibrată săracă în grăsimi saturate, alimente procesate sau zaharuri rafinate, hidratându-vă bine, exerciții fizice, moderând excesele și odihnindu-vă corect, vă veți pierde burta. Este important să analizați toate obiceiurile pe care le purtați acum pentru a ști unde greșiți și pentru a putea rectifica. Înveselește-te!

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu De ce nu-mi pot pierde burta, vă recomandăm să introduceți categoria noastră Greutate și imagine corporală.