Ce este sferodinamica

sferodinamica este o modalitate de fitness care constă în practicarea tuturor exercițiilor cu o minge mare numită fitball sau mingea elvețiană. Inițial, avea scopuri exclusiv terapeutice, dar în zilele noastre este obișnuit să se desfășoare în săli de sport fără sfatul medicului, deși este adevărat că are multe beneficii atunci când vine vorba de corectarea problemelor de spate și a defectelor posturale. La OneHowTo.com vă explicăm în detaliu ce este sferodinamica.

Pașii de urmat:

Înainte de a explica ce este sferodinamica, trebuie subliniat faptul că, dacă intenționăm să ne introducem în practica acestei discipline, este esențial să alegem adecvat fitball pe care o vom folosi. Dacă nu se adaptează corect la corpul nostru, riscăm rănirea.

În această disciplină, toate exercițiile sunt efectuate cu mingea elvețiană, practic întorcându-ne corpul peste ea. Se fac variații ale mușchilor care ne susțin pentru a ne menține pe fitball, lucrând astfel diferite părți ale corpului nostru.

Deși utilizarea mingii elvețiene în scopuri terapeutice este mai devreme, sferodinamica orientat către utilizatori în general s-a născut în Argentina în anii optzeci, de mâna dansatoarei Alma Falkenberg. În prezent, se practică în mod regulat în sălile de sport din Statele Unite și Europa.

Această disciplină este foarte plăcută, datorită senzației pe care o produce jocul cu forța gravitațională în corpul nostru atunci când ne plasăm pe fitball.

De asemenea, este clasificat ca o activitate de stres și este obișnuit ca în sesiunile de antrenament sferodinamica începe cu exerciții de relaxare anterioare.

Se adresează persoanelor de toate vârstele, de la copiii care vor găsi această practică distractivă, până la persoanele în vârstă care încep să aibă probleme de mobilitate și care trebuie să relaxeze articulațiile și mușchii.

Prin adaptarea exercițiilor la schimbările corpului, sferodinamica este indicat și pentru femeile însărcinate.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Ce este sferodinamica, vă recomandăm să intrați în categoria noastră de fitness.