Diferența dintre tonifiere și creșterea mușchilor

Diferența dintre tonificați și creșteți mușchii este foarte ușor de înțeles. În primul caz, ceea ce facem este să lucrăm mușchiul pentru a-l întări, dar fără a fi nevoie ca acesta să crească în dimensiune; în timp ce în a doua, ceea ce căutăm este tocmai această creștere. Prin urmare, exercițiile care vizează tonifierea mușchilor și câștigarea volumului sunt diferite. La OneHowTo.com explicăm în detaliu diferența dintre tonifiere și câștigarea mușchiului.

Pașii de urmat:

Pentru a clarifica diferența dintre tonifiere și creșterea mușchilor mai întâi vom explica ce înseamnă tonifierea unui mușchi sau obținerea tonusului muscular în general. Este vorba de lucrul masei musculare cu exerciții care permit consolidarea acesteia și eliminarea excesului de grăsime care o acoperă, dar fără ca mușchii să câștige volum.

În acest fel, o persoană poate avea un tonus muscular bun și, în același timp, poate fi subțire. Dacă acesta este obiectivul dvs., vă recomandăm să citiți acest articol în care vă explicăm o serie de activități care vă vor permite să vă tonificați mușchii.

La rândul său, când vorbim despre crește mușchii Vrem să spunem că dorim ca acestea să aibă un volum mai mare și că aspectul nostru este mai corpulent. Citiți acest articol în care veți învăța cum să câștigați volumul muscular. Nu veți găsi doar exerciții, ci și recomandări pentru hrană și tipul de antrenament.

În general, pentru a crește volumul muscular, ar trebui să faceți exerciții care să lucreze mai multe grupuri musculare în același timp. Nu trebuie să fii mulțumit și trebuie să crești treptat greutatea pe care o poți purta în exerciții, astfel încât mușchii tăi să se dezvolte în continuare. Sunteți interesat să consultați acest articol în care vă explicăm cum să alegeți greutatea ganterelor.

Pentru a înțelege mai bine diferența dintre tonifiere și creșterea mușchilor Putem spune că pentru a obține primul vom face exerciții cu mai multe repetări și cu greutate redusă. La rândul său, pentru a câștiga volum va trebui să lucrăm cu mai puține repetări și, în schimb, cu mai multă greutate în fiecare dintre ele.

Dacă aveți clar despre aceste concepte descrise pe parcursul articolului, veți putea vorbi mai corect atunci când vine vorba de tonifierea mușchilor sau, dimpotrivă, de creșterea volumului muscular.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Diferența dintre tonifiere și creșterea mușchilor, vă recomandăm să intrați în categoria noastră de fitness.