Ce să mănânci și ce șampon să folosești toamna pentru păr sănătos, potrivit unui expert
În lunile de iarnă, părul are nevoie de multă dragoste și îngrijire. Încălzirea, aerul rece și uscarea prin suflare pot deteriora părul, lăsându-l uscat și plictisitor. Dar o puteți remedia cu o dietă bogată în nutrienți și un șampon potrivit. Vă spunem cum.
Chiar dacă avem în vedere asta părul suferă mai mult în lunile fierbinți din cauza expunerii la soare și alți factori, cum ar fi clorul în piscină sau săpetarul pe plajă, sezonul de toamnă-iarnă poate provoca, de asemenea, ravagii asupra părului. Pentru ca părul nostru să nu sufere în aceste luni și mențineți o coamă hrănită și strălucitoare, Modesta Cassinello, un farmacist cu un grad de nutriție și creatorul firmei de cosmetice Modesta Casinello, ne oferă sfaturi de specialitate.
În direcția lunilor reci, Modesta Cassinello vă propune să vă însoțiți ritualul de îngrijire a părului cu o dietă sănătoasă dermică. Adică o dietă care încorporează vitamine precum B5 și B6, minerale, cupru, zinc, seleniu, aminoacizi precum cistina și antioxidanți precum glutationul, pentru a promova sănătatea părului. Potrivit expertului, nu este necesar să se complice foarte mult, să se realizeze nimic mai bun decât dieta mediteraneana.
Dieta mediteraneană pentru o coamă sănătoasă
Dieta mediteraneană este perfectă pentru a avea grijă de pielea și părul nostru, deoarece ia în considerare calitatea alimentelor, moderarea mărimii porțiilor, menținerea greutății, realizarea exercițiului fizic în mod regulat, o bună odihnă, o hidratare corectă și managementul adecvat al stresului în condițiile în care „toți acești factori influențează și calitatea pielii și a părului” adaugă expertul.
Nu uitați să includeți în rețete:
- Ulei de măsline pentru gătit și păstrează-ți părul tânăr și flexibil.
- ouă, carne și lactate Sunt surse de cistină, o componentă a keratinei.
- Dovleacul, spanac, broccoli, conopida, nuci sau cartofii sunt alimente de sezon în toamnă bogate în glutation, un puternic antioxidant foarte recomandat pentru sănătatea părului.
- Pește, gălbenuș de ou și iaurt Sunt alimente bogate în vitamina B5 sau acid pantotenic care hrănesc părul și promovează creșterea acestuia.
- Citrice, surse de vitamina C care favorizează formarea colagenului.
- Leguminoase sursă de cupru și zinc.
Potrivit expertului, atunci când percepeți părul cu un aspect încrețit, uscat, slab sau fragil, este de asemenea necesar să investiți într-un reparând șamponul care hrănește-ne părul „ușor și îmbunătățiți rezistența și elasticitatea părului și toate acestea fără să ungă sau să cântărească părul ”.
Atunci, propunem mai multe opțiuni astfel încât părul să fie perfect chiar și în cele mai reci luni.
1-5
Șampon reparator, modest Casinello
Șampon reparator care hrănește ușor și îmbunătățește rezistența și elasticitatea părului, oferind protecție globală fără a cântări sau a unge părul, (23 euro / 250 ml).
Șampon reparator pe bază de plante, Aveda
Acest șampon întărește și repară părul deteriorat datorită noii sale tehnologii de reparare derivate din puterea plantelor (32,99 euro).
Sephora
Șampon hidratant, Briogeo
Șampon care combină proprietățile hidratante ale unei măști de păr cu proprietățile de curățare ale unui șampon, (37,99 euro).
Sephora
Șampon și balsam cu Omega 9, Rahua
Trusa de sampon si balsam special formulata pentru revitalizarea parului, (19,99 euro).
Sephora
Mască de păr, Olaplex nr. 3
Scopul acestei măști este de a ajuta la restabilirea conexiunilor capilare între două tratamente chimice. Trebuie aplicat înainte de șamponare și poate fi utilizat de mai multe ori pe săptămână, (25,99 euro).
Sephora