Cum să slăbești blocând grăsimea


Tort de ciocolată german, creme brulee, creveți prăjiți, lista tentațiilor de îngrășare continuă și continuă. Dacă ar exista o singură pastilă care ar putea anula toate caloriile din alimentele noastre preferate! Pilula nu există încă. Dar există un medicament eliberat pe bază de rețetă, numit Orlistat care blochează grăsimea din unele dintre aceste alimente, lăsându-vă cu mai puțină vinovăție și, în timp, cu câteva calorii mai puține.

Va trebui sa:

Pașii de urmat:

Faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră și întrebați despre Orlistat. Este disponibil în farmacii și întotdeauna pe bază de rețetă. Orlistat acționează prin inhibarea lipazei pancreatice, o enzimă care se descompune grăsimi în intestin. Când activitatea lipazei este blocată, grăsimile din dietă nu sunt absorbite și sunt eliminate ca deșeuri în ciclul de eliminare.

Respectați recomandările de dozare recomandate de medicul dumneavoastră. Rețeta de dozare standard este de 120 mg de trei ori pe zi înainte de mese. Orlistat previne aproximativ 30% din grăsime în dietă se absoarbe. Doza standard fără prescripție medicală este de 60 mg de trei ori pe zi și blochează până la 25% din aportul zilnic de grăsimi. Dozele mai mari de 120 mg nu produc efecte majore.

Estimați câte calorii din grăsimi consumați în fiecare zi citind etichetele produselor și consultați ghidurile de nutrienți online, cum ar fi baza de date a nutrienților USDA. Toate grăsimile oferă 9 calorii pe gram. Prin urmare, dacă eticheta spune că o porție de fulgi de porumb conține 7 grame de grăsime, înmulțiți 7 cu 9, pentru a determina numărul de calorii din grăsime pe porție, în acest caz, 63. Dacă luați Orlistat în același timp în care mâncați fulgi de porumb, să presupunem că medicamentul blochează 30% din calorii sau 18,9 calorii.

Planificați o dietă zilnică care conține aproximativ 40% carbohidrați, 30% proteine ​​și 30% grăsimi. Dacă aveți nevoie de 2.500 de calorii pe zi pentru a vă menține greutatea și 750 din calorii provin din grăsimi, Orlistat blochează aproximativ 225 de calorii din lipide. Deoarece o lire este egal cu 3.500 de calorii, veți pierde aproximativ două kilograme pe lună, fără a reduce caloriile sau a face mișcare.

Un alt ajutor pentru reducerea grăsimilor în unele zone este Somatolina, o cremă pentru aplicare topică care vă va ajuta să ardeți grăsimile.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Cum să slăbești blocând grăsimea, vă recomandăm să intrați în categoria noastră de fitness.

sfaturi

  • Este important să luați suplimente liposolubile precum vitaminele A, D, E și K și suplimente esențiale de acizi grași precum omega-3 din uleiuri de pește și in cu cel puțin două ore înainte sau după masă, astfel încât organismul să poată metaboliza încuietori ale unui medicament care blochează lipaza. Suplimentele liposolubile necesită o cantitate mică de grăsime pentru a le ajuta să le digere și să le absoarbă. Prin urmare, luarea cu câteva nuci, migdale, măsline, o bucată de avocado sau o cantitate mică de grăsime este sănătoasă.
  • Dacă luați Orlistat cu o masă care conține cantități mari de grăsimi, este posibil să aveți efecte secundare neplăcute, cum ar fi dureri de stomac, gaze și diaree.