Cum să fii motivat să slăbești
De multe ori, principalul motiv pentru care oamenii își abandonează scopul de a pierde în greutate este că motivația lor se termină și ajung să-și abandoneze viața sănătoasă și să atace primul sandviș cu chorizo care se pune în fața lor sau batonul de ciocolată. Este important rămâneți motivat pentru a vă îndeplini obiectivul de slăbire, așa că la OneHowTo vă oferim câteva chei care vă vor arăta cum să fii motivat să slăbești. Sunt trucuri simple care te vor face să-ți vezi scopul împlinit fără prea mult efort, te înscrii?
Pașii de urmat:
Un plan de pierdere în greutate cu o dată de încheiere. Pentru fii motivat să slăbești Este important să stabiliți un termen în care veți înceta să mai faceți o dietă hipocalorică și va începe momentul întreținerii. Stabilirea unui termen limită vă face mai ușor să vă atingeți obiectivele și să mergeți mai departe zi de zi cu motivație și sentimentul că vă auto-îmbunătățiți.
a face o trasarea constantă a evoluției tale. Pe lângă stabilirea unui termen limită, o modalitate de a motivează-te să slăbești constă în purtarea unui Control epuizat de evoluția efortului tău; În acest sens, este important să stabiliți o zi pe săptămână pentru efectuarea calculelor: greutate, măsurători etc. Scrieți totul într-un jurnal și veți vedea modul în care eforturile dvs. dau roade, lucru care vă va ajuta să rămâneți motivați să slăbiți.
Organizați un meniu săptămânal. Un alt motiv care descurajează majoritatea persoanelor care doresc să slăbească este plictiseala pe care o simt atunci când intră în bucătărie și trebuie să pregătească mâncarea. Meniurile dietetice sunt de obicei feluri de mâncare care sunt foarte asemănătoare între ele și gătite într-un mod bland și cu puțină grație; de aceea, este important ca, pentru a fii motivat să slăbești Schimbați meniul în fiecare săptămână, deci nu va fi plictisitor sau monoton să continuați cu dieta.
În OneHowTo vă oferim trucuri, astfel încât să știți cum să organizați un meniu sănătos și să vă bucurați de o dietă ușoară și perfectă pentru a arăta un aspect perfect.
Inovați împreună cu ceilalți rețete cu conținut scăzut de calorii. Când vrem să urmăm o dietă, este probabil ca primul lucru pe care îl cumpărăm în supermarket să fie proteine precum puiul sau curcanul și legumele; Acest lucru face ca majoritatea mâncărurilor noastre să fie plictisitoare și simple. Prin urmare, este important să realizăm fii motivat să slăbești inovați-vă mâncărurile și căutați idei de rețete ușoare care sunt foarte gustoase și perfecte pentru dieta ta.
La OneHowTo vă oferim câteva idei pentru rețete ușoare care vă vor sugea cu siguranță degetele fără a câștiga un gram în plus. Găsește-l pe cel care îți place cel mai mult!
Dă-ți câteva tratare cu conținut scăzut de calorii din când în când. Dacă vă gândiți să continuați o dietă pentru o lungă perioadă de timp, este important ca atunci când starea dvs. de spirit să scadă să aveți câteva produse în cămară care vă vor ridica spiritul fără a vă afecta în proiectul de slăbire. De exemplu, nu strică niciodată să ai niște prăjituri de ciocolată prietenoase cu diete sau chipsuri ușoare care să potolească nevoia de a gusta puțin.
Desigur: trebuie să țineți cont de faptul că aceste produse trebuie să fie sporadice și să recurgeți la ele numai atunci când credeți că nu mai puteți face acest lucru. Rețineți că este întotdeauna mai bine să „păcătuiești” mâncând un desert cu conținut scăzut de calorii decât să comanzi o pizza acasă.
Recompensează-ți eforturile. V-am spus deja că este important să păstrați un control exhaustiv al evoluției dvs. pentru a vă menține motivația de a slăbi; cu toate acestea, pe lângă monitorizarea săptămânală, este recomandat și dă-ți câteva recompense personale care te va motiva și mai mult și te va face să continui cu obiectivul tău.
De exemplu, puteți stabili că dacă de la o săptămână la alta pierdeți 1,5 kg, veți cumpăra acele cizme pe care le doriți de mult timp. Este un truc bun pentru fii motivat să slăbești și reușește să nu renunți repede.
Partenerați cu o persoană care dorește să slăbească. Este cunoscut faptul că, pentru a reuși cu un plan de slăbire, este foarte favorabil să ai pe cineva apropiat care se află în aceeași situație ca tine. În acest fel, vă puteți motiva reciproc împreună, puteți face schimb de rețete sănătoase și puteți chiar să vă alăturați la o sală de sport împreună sau să mergeți la alergare în fiecare după-amiază. Dacă există cineva în jurul tău care dorește să iasă la dietă, face echipă cu ei: îți va fi mult mai ușor fii motivat să slăbești.
Schimbați-vă rutina de exerciții. Un alt factor care face ca mai mulți oameni să ajungă să lase în urmă ideea de a pierde în greutate este că se plictisesc de antrenamentul zilnic. Orice plan de slăbire include practicarea regulată a exercițiilor, prin urmare, este important să inovați în rutină și să încercați alte antrenamente pentru a nu cădea în rutină și plictiseală.
De exemplu, dacă antrenamentul dvs. este în sala de gimnastică, organizați un program în care alternați utilizarea mașinilor; Astfel, vă veți asigura că exercițiul nu va deveni monoton. Dacă îți place să faci jogging sau să mergi cu bicicleta în aer liber, schimbă-ți traseul, concurează cu tine, ascultă muzică diferită și așa mai departe.
În OneHowTo vă oferim câteva trucuri, astfel încât să știți cum să pierdeți în greutate cu exercițiile fizice.
9
Fii realist cu scopurile tale. Un alt factor esențial pentru a putea fii motivat să slăbești Constă în faptul că obiectivele pe care ți le-ai propus sunt realiste și în concordanță cu corpul tău; Adică, nu te preface că ți se potrivește acea piesă de îmbrăcăminte care ți se potrivește acum 15 ani, pentru că trebuie să ai în vedere că corpul tău nu este același ca atunci. Pentru a continua cu motivația, este important ca obiectivele tale să fie realiste și accesibile, altfel, îți este foarte ușor să ajungi să arunci prosopul.
Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Cum să fii motivat să slăbești, vă recomandăm să intrați în categoria noastră de fitness.