Este bine să faci yoga pe stomacul gol?

După ce a petrecut toată noaptea dormind și, evident, fără să mănânce sau să bea, corpul are nevoie de o cantitate bună de energie cu micul dejun pentru a desfășura activitatea zilnică. Această afirmație este și mai necesară dacă ceea ce vom face este să exercităm. Mulți oameni consideră asta cu Yoga nu se irosește energie, dar fără îndoială o spun pentru că nu au practicat-o. La OneHowTo.com explicăm motivul pentru care nu este bine să faci yoga pe stomacul gol.

Pașii de urmat:

Primul argument împotriva face yoga pe stomacul gol este cel deja avansat la începutul articolului. Posturile de yoga, deși într-o măsură diferită, necesită efort fizic și, prin urmare, corpul trebuie încărcat cu energie pentru a putea practica această activitate în cel mai bun mod.

Dacă posti, cel mai probabil îți este foame. Cu acest sentiment care îți va provoca disconfort, îți va fi dificil să te concentrezi, un aspect cheie în practica yoga. Așadar, dificultatea în ceea ce privește meditația este un alt factor împotriva practicării yoga pe stomacul gol.

Din punct de vedere fizic, trebuie explicat că atunci când te trezești dimineața, fără să iei micul dejun, nivelul zahărului tău va fi foarte scăzut. În aceste condiții nici nu este recomandabil să practici yoga, sau orice alt tip de activitate sportivă. Mai mult, specialiștii recomandă să nu plece de acasă fără să ia micul dejun și că aceasta este principala masă a zilei în ceea ce privește aportul de energie.

Pe de altă parte, dacă sunteți interesat să slăbiți, face yoga pe stomacul gol nu te va ajuta deloc. Dimpotrivă, dacă obișnuiești corpul să facă exerciții cu un nivel scăzut de energie, acesta se va adapta la lucrul cu puțin combustibil și orice aport suplimentar va fi transformat în grăsime.

Pe de altă parte, trebuie să știți că dimineața corpul este mai rigid decât în ​​alte etape ale zilei, deci nu este momentul cel mai potrivit pentru a practica o activitate precum yoga în care se lucrează elasticitatea mușchilor o lot. De asemenea, nu este foarte recomandat să o faceți chiar înainte de culcare, deoarece activitatea ar putea provoca insomnie.

Acum că știi asta nu este bine să faci yoga pe stomacul gol, vă aflați într-o stare mai bună pentru a practica această activitate și a vă putea bucura de toate beneficiile acesteia, atât pentru minte, cât și pentru corp.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Este bine să faci yoga pe stomacul gol?, vă recomandăm să intrați în categoria noastră de fitness.