Sfaturi și trucuri pentru a ține pasul cu rutina dvs. de fitness în timpul sărbătorilor
Deși singurul lucru pe care îl doriți este să mâncați nuga, să faceți pui de somn și să urmăriți filme mitice, continuarea rutinelor sportive în perioadele de vară este foarte importantă.
În timpul Crăciunului, Ultimul lucru pe care îl vrei este să pregătești geanta pentru a merge la sală, adevăr? În această perioadă, este posibil să călătoriți într-un alt oraș decât cel pe care îl aveți locuiești de obicei sau poate ești mai ocupat să pregătești cumpărături și să gătești rețete (Iată câteva rețete foarte potrivite, astfel încât să nu câștigați un gram în acest sezon de sărbători) sau poate toate mesele, mesele și gustările vă lasă atât de slabe încât doriți doar să vă îmbrăcați pijamalele și te îmbrățișează la o cutie de polvorone.
Dar, deși acest lucru este adevărat, este adevărat, de asemenea, că, dacă petreceți sărbătorile de Crăciun fără să vă mișcați puțin și să transformați culoarea mov în panouri, adevărul este că până când doriți să vă întoarceți la rutina obișnuită, veți fi pierdut în mare măsură substanța și forma cât te costase să dobândești.
Vezi această postare pe Instagram
În acest moment de stres, stres, grăbire, nervi ... Trebuie să-mi iau timp pentru mine, să respir, să simt ... Yoga mă ajută să mă reconectez cu corpul meu și îmi oferă liniștea de care am nevoie. Indiferent cât de multe probleme ai, este necesar să te oprești și să simți. Acordați-vă chiar și câteva minute pentru a vă simți respirația. 🙏🏽✨ #yoga ❤️. 📸 @soy_yogi
O postare partajată de cristipedroche (@cristipedroche) pe
TRUCURI PENTRU A NU PIERDE RUTINA TA DE FITNESS.
- Dacă nu ai timp Mergeți la o plimbare sau jogging cel puțin o jumătate de oră.
- Exersează cel puțin o jumătate de oră ceva activitate înainte de întâlniri și mese cheie pentru a reduce anxietatea.
- Dacă aveți un program încărcat pentru angajamentele familiale, fă-o dimineața.
- Dacă nu vă puteți părăsi casa, puteți crea o masă YouTube, există multe și foarte variate.
- De asemenea, puteți începe un plan de ghemuit. Este simplu, foarte eficient și ușor de făcut de acasă.
- Convinge-ți sora, partenerul sau un prieten. Multe studii arată că antrenamentul în perechi mărește motivația.
Vezi această postare pe Instagram
Terminând anul, făcând bilanțul, cel mai bun și cel mai rău ... Adevărul este că nu mă pot plânge de nimic, am un echilibru foarte bun și în fotografie 😜. Mulțumesc @soy_yogi pentru că mi-ai acordat sprijinul necesar. ❤️
O postare partajată de cristipedroche (@cristipedroche) pe