Alimente care hidratează pielea - foarte hrănitoare


Poartă o piele hidratată și frumoasă Nu este doar rezultatul utilizării cremelor sau produselor cosmetice în acest scop, deoarece dacă nu urmăm o dietă bună care să includă ingrediente cu vitamine și minerale esențiale pentru a menține derma în stare bună, aceasta poate deveni uscată și anostă. Pentru a preveni acest lucru, este esențial să fii atent la ceea ce mănânci în fiecare zi și să alegi să le consumi în mod regulat alimente care hidratează pielea într-un mod complet sănătos și care, în plus, sunt foarte hrănitoare și benefice pentru corpul dumneavoastră. Continuați să citiți acest articol oneHOWTO și începeți să vă îngrijiți pielea din interior.

Index

  1. Ce alimente hidratează pielea uscată
  2. Castravete, mâncare incredibilă pentru hrănirea pielii
  3. Ananas, mâncare minune pentru piele
  4. Papaya, hidratantă și anti-îmbătrânire
  5. Citricele, hidratează și întineresc pielea
  6. Legume cu frunze verzi, alimente excelente pentru pielea uscată
  7. Alimentele bogate în omega-3 protejează și hidratează pielea
  8. Pepene verde, foarte bogat în apă
  9. Avocado, ajută la hrănirea pielii uscate
  10. Fructe roșii, foarte hidratante și antioxidante
  11. Alte sfaturi pentru hidratarea pielii uscate

Ce alimente hidratează pielea uscată

Datorită nutrienților pe care îi conțin, alimente care hidratează pielea într-un mod natural și care sunt foarte benefice, mai presus de toate, pentru a hidrata pielea cea mai uscată sunt următoarele:

  • Castravete
  • Ananas
  • Papaya
  • Fructele citrice
  • Legume cu frunze verzi
  • Alimente bogate în Omega-3
  • Pepene
  • Avocado
  • Fructe de padure

Castravete, mâncare incredibilă pentru hrănirea pielii

Menținerea unui nivel optim de umiditate internă este esențială pentru mențineți pielea hidratată și extern și, prin urmare, una dintre cele mai bune opțiuni este să adăugați în alimentația dvs. acele alimente care conțin un procent ridicat de apă. Și, fără îndoială, unul dintre alimentele cele mai bogate în apă este castravetele numărând 97% din acestea, pe lângă faptul că are vitaminele A, C și E, care sunt excelente pentru hidratarea dermei din interior și conferindu-i mult mai multă vitalitate și flexibilitate. În articolul următor puteți vedea mult mai multe beneficii ale castraveților pentru piele, adăugați-l la dieta dvs. și consumați-l de preferință crud sau ca ingredient principal în smoothie-uri sau sucuri naturale.

Și dacă, în plus, doriți să profitați de proprietățile sale pe plan extern, nu ratați măștile de castravete pe care le propunem în acest articol.


Ananas, mâncare minune pentru piele

ananas Este un fruct tropical cu o aromă delicioasă și foarte răcoritoare, iar dacă îl consumați regulat, veți găsi un aliat bun pentru a arăta o piele mult mai hidratată și mai tânără.

Conține antioxidanti, vitamina C și o enzimă numită bromelină excelent pentru îndepărtarea celulelor moarte și lăsarea porilor complet curați. De asemenea, este purificator, astfel încât ajută la eliminarea fluidelor acumulate și la prevenirea retenției de lichide.

Papaya, hidratantă și anti-îmbătrânire

Un alt dintre cele mai bune fructe pentru piele este papaya, și este că, pe lângă faptul că este foarte benefic pentru organism, este apreciat pentru proprietățile sale cosmetice. Se remarcă prin faptul că este bogat în enzime, beta-caroten, vitamina C și mulți aminoacizi care promovează regenerarea celulară, previn îmbătrânirea prematură și hidratează pielea, lăsând-o mult mai strălucitoare.

În special, s-a subliniat că acționează ca un tratament natural perfect pentru acnee, deoarece curăță, reduce inflamația și promovează vindecarea țesuturilor. Vrei să știi cum să îl folosești pentru a combate această afecțiune a pielii? Ei bine, trebuie doar să consultați articolul nostru Cum se face o mască de papaya pentru acnee.


Citricele, hidratează și întineresc pielea

fructe citrice precum portocala, lămâia, mandarina sau grapefruitul sunt alimente care hidratează profund pielea. În plus, sunt surse excelente de antioxidanți și vitamina C, care sunt minunate pentru combaterea acțiunii radicalilor liberi care sunt responsabili de oxidarea celulară și de îmbătrânirea pielii.

De asemenea, favorizează creșterea nivelului de colagen, astfel încât rezultatul este o dermă mult mai hidratată, elastică și fermă. Puteți bea un suc din aceste fructe la micul dejun pentru a profita la maximum de proprietățile lor și pentru a pregăti o mască de casă precum cele pe care vi le arătăm în articolul Cum se face o mască portocalie.

Legume cu frunze verzi, alimente excelente pentru pielea uscată

Dacă legume cu frunze verzi lipsesc din dieta ta, ar trebui să știi că acestea sunt alimente care te ajută să arăți o piele strălucitoare, revitalizată și frumoasă, așa că nu ar fi rău să începi să faci efort și să consumi cele care îți plac cel mai mult.

Spanacul, broccoli, varza, salata, etc., oferă o mare contribuție de fibre, antioxidanți, vitamine A și C și multe minerale esențiale, iar toate le vor permite pielii să se repare singură, să nu se usuce și să fie lipsită de impurități. Consumați-le în salate sau sucuri și veți începe să observați diferența foarte repede.


Alimentele bogate în omega-3 protejează și hidratează pielea

Toți aceia alimente bogate în omega-3 Sunt ideale pentru a proteja sănătatea pielii, a o menține în stare bună împotriva acțiunii agresive a agenților externi, a o hidrata în profunzime și a controla excesul de grăsime.

Și toate aceste beneficii pot fi găsite în somonul, un pește albastru foarte bogat în omega-3 care te va ajuta în lupta ta împotriva apariției ridurilor și a liniilor de expresie. Vă invităm să consultați articolul Cum să gătiți somon proaspăt pentru a vedea diferite moduri de a gusta acest pește gustos.

Pepene verde, foarte bogat în apă

Printre cele mai bune alimente pentru pielea uscată se remarcă și pepenele verde, un fruct foarte răcoritor bogat în apă care te va ajuta menține țesuturile bine hidratate a dermei. Stimulează producția de colagen și este foarte bogat în antioxidanți, motiv pentru care întinerește și pielea și previne apariția ridurilor, a liniilor fine și a petelor.

Puteți mânca câteva felii de pepene verde când aveți chef și puteți folosi acest fruct ca parte a unui tratament de înfrumusețare hidratant, cum ar fi o mască de pepene verde și miere.


Avocado, ajută la hrănirea pielii uscate

De asemenea, putem clasifica avocado ca un aliment miraculos pentru piele, deoarece acest fruct conține multe vitamine, minerale și acizi grași esențiali care sunt esențiali pentru hidratarea pielii din interior. În plus, este un aliment care este utilizat în multe tratamente pentru tratarea eczemelor din derm și a pielii foarte uscate. Pe de altă parte, conține vitaminele E și K, care îi conferă proprietăți anti-îmbătrânire foarte interesante.

Adăugați avocado salatelor zilnice și veți vedea cum pielea dvs. vă mulțumește în cel mai scurt timp. De asemenea, puteți pregăti măști cu avocado pentru a hidrata pielea feței în profunzime, descoperiți cele mai bune rețete în articolul Cum se fac măști de avocado pentru față.

Fructe roșii, foarte hidratante și antioxidante

Pe lângă faptul că sunt delicioase, fructele roșii au multe beneficii pentru pielea corpului. Datorită conținutului lor ridicat de antioxidanți, păstrează pielea protejată în orice moment evitând deshidratarea și, în plus, sunt foarte bogate în vitamina C, care este esențială pentru a avea o bună producție de colagen și prezintă o piele hidratată, elastică și flexibilă.

Le poți consuma singure, în sucuri sau shake-uri și le poți folosi și extern cu măști hidratante și întineritoare. Puteți vedea câteva tratamente în articolul Proprietăți ale fructelor roșii pentru piele.


Alte sfaturi pentru hidratarea pielii uscate

Pe lângă consumul acestor alimente pentru hidratarea pielii, nu uitați de importanța bea multa apa în timpul zilei (între 1,5 și 2 litri) pentru a elimina toxinele și a preveni pierderea fermității și flexibilității dermei.

Pe de altă parte, dacă vă plac infuziile, trebuie să știți că există plante medicinale cu proprietăți anti-îmbătrânire și hidratante foarte benefice, astfel încât să puteți consuma o cană din ele în fiecare zi; descoperiți care sunt cele mai eficiente din articol Cele mai bune infuzii pentru piele.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Alimente care hidratează pielea - foarte hrănitoare, vă recomandăm să intrați în categoria noastră de frumusețe și îngrijire personală.