Cum afectează soarele pielea


Nu există nicio îndoială că soarele are efecte pozitive asupra vieții noastre. Această stea ne îmbunătățește starea de spirit în zilele însorite și este implicată în sinteza vitaminei D, esențială pentru fixarea calciului în oasele noastre. Cu toții ne place să ieșim din casă dimineața sub un cer albastru, să mergem la plajă, să facem plajă sau să facem activități în aer liber la soare. Cu toate acestea, beneficiile pe care le poate avea soarele se termină atunci când ne expunem la lumina sa ultravioletă pentru un timp excesiv. Pielea are memorie Și de fiecare dată când îl expunem razelor solare, sporim posibilitatea de a suferi leziuni ale pielii care se pot manifesta chiar și după mai mulți ani. Cum afectează soarele pielea? Continuați să citiți acest articol oneHOWTO în care vă explicăm în detaliu.

Index

  1. Beneficiile soarelui asupra sănătății noastre
  2. Efecte nocive ale soarelui asupra pielii
  3. Soarele arde
  4. Fotoimbatranire
  5. Cancer de piele
  6. Tulburări de vedere
  7. Inhibarea sistemului imunitar
  8. Sfaturi pentru a preveni deteriorarea solară a pielii

Beneficiile soarelui asupra sănătății noastre

Întărește oasele

Soarele este implicat în sinteza vitaminei D, esențială pentru fixează calciu în oase. Razele UV pe care le degajă stimulează producerea acestui tip de vitamină. Deși multe dintre vitamine și minerale sunt obținute prin alimente, vitamina D este fabricată de piele atunci când metabolismul are un precursor numit 7-dehidrocolesterol, care se obține din radiațiile UV de la soare.

Îmbunătățește aspectul pielii

Soarele poate fi un aliat pentru combate acneea pielii. Faceți plajă moderată, timp de câteva minute și când intensitatea acestuia este mai mică. În acest fel reușim să eliminăm grăsimile și impuritățile pielii.

Scade tensiunea arterială

Plajele de soare dilată vasele de sânge și măresc fluxul sanguin prin scăderea nivelului tensiunii arteriale. Acest lucru se întâmplă deoarece vitamina D scade nivelul hormonului paratiroidian, care eliberează calciu din oase și reglează tensiunea arterială. În consecință, atunci când nivelurile de vitamina D cresc, hormonul paratiroidian și tensiunea arterială scad.

Colesterol

Nivelurile de colesterol tind să scadă vara. Acest lucru se datorează faptului că lumina soarelui ajută la metabolizarea colesterolului și, în consecință, la niveluri mai scăzute în sânge atunci când ne expunem pielea.

Stare de spirit, sex și somn

Razele ultraviolete ale soarelui cresc producția de endorfine și serotonină, care sunt considerate antidepresive. În plus, aceste substanțe acționează împreună cu testosteronul, promovând activitatea sexuală. De asemenea, lumina soarelui vă ajută să dormiți mai bine, deoarece acționează asupra melatoninei pielii, un hormon care reglează ciclurile de somn.


Efecte nocive ale soarelui asupra pielii

Când ne expunem pielea la soare fără nicio protecție, efectele dăunătoare se acumulează. În consecință, probabilitatea de a suferi de o boală a pielii crește de-a lungul anilor. Putem considera asta pielea are memorie, și asta acumulează efectele nocive ale radiației solare, putându-ne „pedepsi” într-o zi.

Pielea produce melanină atunci când intră în contact cu soarele și, în consecință, se bronzează pentru a proteja împotriva razelor ultraviolete. Cu toate acestea, acest mecanism de apărare al corpului nostru nu este suficient pentru a proteja pielea de efectele celor două raze ultraviolete:

  • Razele UVA. Acestea sunt responsabile pentru ca pielea să producă melanină și să capete un ton bronzat. Aceste raze nu ard, dar pătrund în straturile profunde ale pielii și pot provoca leziuni pe termen lung.
  • Razele UVB. Acestea sunt cele care afectează stratul exterior al pielii și generează roșeața tipică arsurilor.

În continuare vom explica modul în care soarele afectează pielea, subliniind importanța băuturilor de soare cu moderare și folosirea diferitelor creme de protecție solară pe care le avem.

Soarele arde

Este cel mai tipic mod în care știm despre modul în care soarele ne afectează pielea. Razele UVB deteriora celulele a pielii modificând și distrugând ADN-ul. În acest fel, corpul detectează o creștere a radiației ultraviolete solare și crește producția de melanină. Cu toate acestea, pielea noastră nu are capacitatea de a acționa împotriva expunerii prelungite, astfel încât celulele sunt deteriorate și apar arsuri solare.


Fotoimbatranire

Un alt efect al soarelui asupra pielii este al său imbatranire prematura. Acest lucru are loc din cauza excesului de raze ultraviolete de pe suprafața corpului nostru. Lumina ultravioletă dăunează fibrelor de colagen, crescând în același timp excesiv fibrele anormale de elastină. Explicația acestui fenomen este reacția organismului ca mecanism de apărare, motiv pentru care generează formarea de fibre care provoacă riduri și depresii ale pielii. Când se întâmplă acest lucru, pielea se prezintă vătămare prematură cum ar fi lăsarea, rugozitatea și modificările pigmentare.

Cu cât expunerea la soare a fost mai intensă de-a lungul vieții noastre, cu atât foto-îmbătrânirea va fi mai intensă.

Cancer de piele

Cancerul de piele este un alt efect pe care îl poate avea expunerea pielii la soare și este important să știm cum să îl prevenim. În ciuda tendinței generale, există două tipuri de cancer de piele: melanoamele și carcinoamele pielii. În ambele cazuri, principalul factor de risc este radiația ultravioletă solară, în special de tip UVB și UVA. După cum am explicat anterior, aceste raze provoacă mutații în ADN-ul celulelor și împiedică repararea lor.

Melanom

Este unul dintre tipurile de cancer de piele care a crescut cel mai mult în ultimii ani, în ciuda faptului că este cel mai puțin frecvent. În acest caz, celulele deteriorate sunt melanocite, adică cele responsabile de producerea melaninei. Ca o consecință a modificărilor care au loc în celule, acestea se reproduc într-un mod necontrolat invadând țesuturile sănătoase din jurul lor. Melanoamele sunt mai frecvente la persoanele cu pielea și ochii ușori care au o dificultate mai mare la bronzare. Știind cum să detectezi melanomul te poate ajuta să reacționezi devreme.

Carcinoame cutanate

Este cel mai frecvent tip de cancer de piele. Acestea apar de obicei după vârsta de 50 de ani și a existat o creștere a acestora. Ca și în cazul precedent, persoanele cu pielea și ochii ușori sunt mai susceptibile să sufere de ele.


Tulburări de vedere

Ochii sunt, de asemenea, expuși pericolelor soarelui, așa că, pe lângă faptul că ne gândim la modul în care soarele afectează pielea, trebuie să ținem cont și de efecte asupra sănătății noastre oculare. Orele în care soarele este cel mai scăzut, adică la răsărit și apus, sunt cele care prezintă cel mai mare risc, deoarece afectează ochii mai direct. Cu toate acestea, zilele înnorate în care lumina este mult mai difuză pot afecta și ochii, deoarece radiațiile ultraviolete nu sunt absorbite complet de nori.


Inhibarea sistemului imunitar

Am explicat anterior că expunerea la lumina soarelui ajută la întărirea sistemului imunitar. Cu toate acestea, expunerea prelungită care implică contactul excesiv al pielii noastre cu radiațiile ultraviolete poate afecta buna funcționare a apărării corpului și a pielii.

Sfaturi pentru a preveni deteriorarea solară a pielii

  • Moderare. Soarele are efecte pozitive asupra pielii, dar pentru aceasta este necesar ca expunerea să nu fie prelungită. Ar trebui să încercăm să facem plajă pentru o perioadă scurtă de timp și în acele ore în care intensitatea acesteia este mai mică, cum ar fi la răsărit și apus.
  • Protecție solară. Utilizarea cremelor solare împreună cu pălării, umbrele și ochelari de soare sunt esențiale pentru a minimiza șansele ca soarele să ne afecteze pielea. Crema de protecție trebuie aplicată cu 30 de minute înainte de expunerea la soare, deoarece acesta este timpul necesar pielii pentru a le absorbi. În plus, trebuie să folosim mai multă cremă după fiecare baie.
  • Ochelari. Sunt esențiale pentru a proteja ochii de orice deteriorare cauzată de razele ultraviolete. Este esențial să ne asigurăm că ochelarii pe care îi cumpărăm au ​​o protecție adecvată împotriva razelor solare.


Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Cum afectează soarele pielea, vă recomandăm să intrați în categoria noastră de frumusețe și îngrijire personală.